aer cald Sunrays este deja destul de primăvară. S-ar părea - trăiască și să se bucure! Cu toate acestea, capul de pe pernă să se rupă devine mai greu și mai greu, și forțele nu rămâne aproape nimic. Acest model este familiar pentru multe ... Aceasta este beriberi Majestatii Sale. Și, din păcate, în deficit de vitamina de primăvară la copii - un fenomen care nu mai puțin frecvente decât la adulți. Dar trebuie să înțelegem că deficitul de vitamina - lipsa unei vitamine, deficiențe de vitamine - ceea ce înseamnă că anumite deficiențe de vitamine.
Dragi părinți. Fiți atenți la semnele de deficit de vitamine si deficiente de vitamine la copii.
1. Creșterea oboseala copilului. Copilul devine letargic, lent, obosit repede, tot timpul încearcă să se întindă. Copiii mai mari pot avea probleme cu performanța școlară, tulburări de memorie, uituceală.
2. Deficitul de vitamina poate veni înapoi la bântuie tulburările de somn. Unii copii pot prezenta somnolență crescută, în timp ce altele - insomnie.
3. Probleme cu gingiile. Un alt semn foarte fiabil de deficit de vitamina sunt adesea sângerarea gingiilor. Și, în cazurile severe, de sânge nu este numai pe periuta de dinti, dar chiar și pe un aliment moale.
4. Răceli. Din păcate, de foarte multe ori durerea copilului a dat vina pe un sistem imunitar slăbit. Și nimeni nu leagă aceste două concepte - o boala deficienta si un sistem imunitar slăbit - unul cu celălalt. Și foarte mult în zadar. Prin modul în care - este lipsa de vitamina C duce la o scădere a sistemului imunitar.
5. Unele alte boli. În cazul în care un copil în organismul nu dispune de vitamine, pot dezvolta boli ale sistemului, pancreasul, sistemul nervos cardiovascular si conjunctivita. Și pentru a stabili cauza care a declanșat dezvoltarea acestor boli, este practic imposibil. Prin urmare, face mai mult sens pentru a încerca să prevină boala deficit decât pentru a trata consecințele sale.
7. totală defalcarea.
Și amintiți-vă că, în deficit de primăvară vitamina este deosebit de problematică. Prin urmare, simptomele se pot dezvolta foarte repede. Aveți grijă de prevenire a deficitului de vitamina în timp util. Mai mult decât atât, și despre restul familiei de a uita ca nu este necesar.
În cele mai multe cazuri, deficiența de primăvară vitamina este cauzată de faptul că:
• organismul este slăbit după răceli transferat de iarnă;
• fructe si vitamine nu contin cantitatea potrivită de vitamine esențiale, din cauza distrugerii lor în timpul depozitării prelungite sau necorespunzătoare;
• furnizarea de vitamine și minerale care susțin sistemul imunitar trebuie să fie în stare de funcționare, epuizată;
• Primăvara este o reorganizare a multor sisteme ale corpului, ceea ce duce la necesitatea consum mai mare de vitamine.
Cum de a preveni beriberi de primăvară
2) Mananca o dieta sanatoasa. Este important de a echilibra
Produsele lactate ar trebui să fie de cel puțin 40% din dieta firimituri. În plus, toate produsele lactate relevante - lapte, chefir, smântână, iaurt. Desigur, este necesar să se acorde prioritate produselor care nu conțin coloranți artificiali. Laptele contine o cantitate mare de calciu, care promovează absorbția altor vitamine.
De asemenea, este necesar să se asigure că, în dieta de alimente pentru copii a fost o cantitate suficientă de proteine animale. Avea nevoie pentru dezvoltarea deplină a copilului și funcționarea corpului său. Dar nu uitați că toate felurile de mâncare din carne pentru copil trebuie să fie supuse unui tratament termic aprofundată.
De multe ori, teama de un copil beriberi, noi l cumpere cât mai mult posibil
Și aici este timpul să ne amintim că putem oferi natura.
De multe ori modul în care oamenii de modul de a preveni deficienta de vitamine primavara la copii este mult mai bine decât fructele importate, iar cele mai scumpe complexele de multivitamine:
Toate tipurile de fructe uscate. Toate fructele uscate sunt bogate in vitamine, cum ar fi A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, și elemente minerale sunt, de asemenea, destul de mult - este sodiu și fosfor și magneziu și calciu și fier. Uscate dulce suficient, astfel încât acestea sunt la fel ca aproape toți copiii, fără excepție. Copilul poate mânca fructe uscate, la fel ca asta, dar face mai mult sens pentru el un amestec de vitamine face. Pregătirea felul următor: Ia părți egale de prune, stafide, caise și smochine uscate uscate. sari peste ele printr-o mașină de tocat carne, se adaugă aceeași părți egale miere și lămâie. Amestecul a fost bine amestecate și pus într-un recipient de sticlă care urmează să fie depozitate în frigider. Amestecul poate da copilul o lingură, și poate fi întins pe pâine sau biscuiți - efectul este același. În ziua copilului ar trebui să mănânce un amestec de vitamine la rata de o lingurita pe zece kilograme.
Aproape o sursă neprețuită de iod pentru un copil poate fi alge marine și sfecla prime. Desigur, aceste produse au un gust foarte distinctiv, și ajunge să mănânce un copil mic cum ar fi salata poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, puteți încerca în continuare. Da, și această opțiune poate să nu fie optimă pentru copiii mai mari.
3) Mersul pe jos în aer liber. Aerul proaspăt va întări sistemul imunitar și razele soarelui de primăvară contribuie la producerea de vitamina D. jocuri active vitamine și minerale de ajutor din exterior mai bine asimileze și să inveseli copilul, după vizionarea de schimbări de primăvară în jurul valorii de mult mai distractiv pentru micul explorator.
Amintiți-vă, ia sfătuit să-o zi - un factor foarte important în starea sănătății sale. Nu numai că aveți nevoie pentru a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp, cu atât mai mult și în ziua în care trebuie să dormi cel puțin o oră. Numai în acest fel, organismul va fi capabil de a recupera.
5) Sport. Sport și stil de viață activ este util pentru oricine, să nu mai vorbim de organismul în creștere. Cu puțin poți face singur: face gimnastica, costum de jogging pe stradă, o mulțime de timp de mers pe jos în aer curat. Un copiii mai mari se pot înscrie în secțiunea de sport.
Acum, să facă față cu problema: cum să prevină beriberi de primăvară. Mai multe plimbări în aer curat, dieta echilibrata, adecvata regim de baut, somn odihnitor, si copilul tau va fi sănătos și fericit în orice vreme și în orice moment al anului. Bucură-te în primăvară, soare clar, vreme perfectă și o nouă schimbare plăcută!