Când se utilizează corsete și corectoare de postura, precum și aparate ortopedice similare ar trebui să acorde o atenție instrucțiunile și recomandările privind utilizarea lor. Aceasta va permite să le utilizeze mai eficient și nu te doare.
Acest lucru înseamnă că, în primul rând aveți nevoie pentru a alege corectorul dreapta. și apoi purta dreapta. Ia timp pentru a vedea un medic - chiar dacă ați achiziționat doar un corector pentru prevenirea, consultarea cu un ortoped nu va fi de prisos.
Cum să poarte o postură corectorul
Corector este purtat pe un corp sau lumină gol, tricou confortabil, într-o poziție în picioare, (în conformitate cu principiul unui rucsac) și este fixat la curele talie. Vă rugăm să rețineți: curelele nu trebuie să fie răsucit, agățat în mod liber, sau să fie foarte strâns.
Odată ce ai pus anticearcan - uita-te la tine în oglindă - coloana vertebrală trebuie să fie ușor îndreptate și au o formă naturală, similar cu „S“ cu litere latine. Umerii ar trebui să fie, de asemenea, ușor întors înapoi.
Încercați să se aplece înapoi față de perete. Trebuie să-l atingi doar cu călcîiele, fese, omoplati si gat, dar nu complet pe spate. Cu alte cuvinte, postura dumneavoastră în timp ce purta corset ar trebui să ia forma, cât mai aproape posibil de dreapta.
Sarcina principală a corectorului - pentru a vă ajuta să luați postura corectă și să păstreze corpul în această poziție tot timpul în timp ce îl poartă pe. Dacă este puteți lua postura obișnuită, corectorul nu va aduce nici un bine!
Cum de a purta Corector
Prima condiție pentru uzura corespunzătoare - regularitate. Este important să nu luați pauze în timpul corecției curs (de obicei, un curs complet este de 3 până la 6 luni).
Începe purtarea nevoie anticearcan cu centuri minime de tensiune, crescând treptat-a lungul timpului. De obicei, unghiul de 3-4 săptămâni de rotație umăr atinge anatomia maximă. Puteți face notițe pe centura cu un creion sau un marker pentru a vedea modul în care tensiunea a fost ultima oară.
A doua condiție - aproape toate egalizatoare pasive utilizate pentru uzura. Ele nu pot juca sport, alerga, dans, face miscari active. Corset poate repara în mod fiabil postura, dar atunci când stai, mers pe jos în liniște sau de zi.
Acest lucru nu înseamnă că întreaga corecție Desigur, nu pot merge la săli de sport, dans, sau cluburi sportive. Doar în timpul activității viguroase nu uitați să-l scoată.
În cazul în care corectorului postura nu este utilizat pentru prevenirea și prescris de un medic, este necesar să se respecte cu exactitate recomandările sale pentru a purta.
Cum de a purta postura corectorul?
toraco-lombară ajustor corset datorită structurii suficient de rigid tradițional, așa cum au fost „forțat“ straightens spate și umeri, expunând anumită tensiune grupele musculare. Desigur, ține de mers pe jos în astfel de „armura“ nu este în valoare de ea.
Dacă ați achiziționat corectorul propria voință liberă, ca măsură preventivă, puteți începe să utilizați-l 30 de minute pe zi. crescând treptat timpul până la 3-5 ore.
corecție completă a cursului, după care a atins un efect tangibil este de obicei de 3 - 6 luni de uzură corectă, regulată.
În cazul în care dispozitivul de corecție este atribuit un ortoped, uzura ar trebui să fie în strictă conformitate cu recomandările sale. Acest lucru se aplică atât timp și purtarea reguli.
Ce sentimente trebuie să aibă în timp ce poartă
In primele zile de utilizare, vă puteți simți o oboseală musculară ușoară (cum ar fi după joc de sport). Nu se simte puternic cicălitoare este normal. Pentru claritate, încercați să dizolve umerii, îndreptați-vă spatele și să stea în această poziție timp de 20-30 minute.
Te simți cam la fel ca și cea a unui bărbat îmbrăcat într-un corset. Mai mult decât atât, acest sentiment se poate manifesta ca în timpul purtarea, și după retragerea acestuia. Este important să se înțeleagă că corectarea încălcări mai grave, un sentiment de tensiune va fi mai profundă și mai puternică.
Apariția durerii puternice în timpul purtării, iar după ce este inacceptabil! În acest caz, trebuie să întrerupeți imediat utilizarea corectorul si cereti sfatul medicului.
Cum să aibă grijă de un corector
îngrijire de bază pentru postura corectorului este de a menține puritatea sa. Așa cum contaminarea trebuie spălate manual, la o temperatură nu mai mare de 40 ° C, fără agenți de înălbire.
Apasarea mâinile pentru a fi foarte ușor, fără stoarcerea, uscarea - numai sub forma desfăcută pe un prosop sau într-un uscător de rufe bine ventilat. Călcate în orice caz imposibil.
Pentru a purta întotdeauna un corset lin și simetric, verificarea periodică a cusăturii și curele pentru deteriorare și uzură.
Este important să se înțeleagă:
Corectori Postura nu sunt un panaceu pentru aplecare, scolioză, cifoză și alte încălcări ale postura. Ei lucrează numai în combinație cu exerciții, terapie fizică, ocuparea forței de muncă regulate pentru a consolida muschii spatelui.
corset ortopedic nu a înlocui un corset muscular. și numai prin dezvoltarea lungi mușchii spatelui, puteți obține rezultatul dorit - să aibă o postură bună și un spate sănătos. Cel mai bine este de a consolida și tonul mușchilor duce înapoi în aer. Alternativ, puteți lua în considerare tenis, badminton, călărie, dans (în special în sala de bal).
Postura Corector straightens numai la nivelul coloanei vertebrale toracice și formează o postură corectă, dar păstrează postura dumneavoastră în această poziție au în mod constant propriile noastre muschi. Prin urmare, în cazul în care muschii spatelui sunt slabe, ele nu pot păstra coloanei vertebrale, dupa un timp se va apleacă în mod inevitabil într-o direcție sau alta.
Postura Corrector - cum de a alege care unul este mai bine?
tulburări de prevenire postura la copii preșcolari
Cum să îndreptați postura la domiciliu
Din copilarie, au existat probleme cu postura, apoi a mers la fizioterapie, masaj, vizite regulate la un podiatrist. Deformarea cum ar fi oprit și tratamentul o dată prea aruncat.
Ca un adolescent, el a început să perturbe severitatea dureri de spate, a coloanei vertebrale cervicale, dureri dureri in partea inferioara a spatelui, coaste si solduri, tzhelo a fost mult timp să fie mult timp într-o situație sau poziție șezând, observați picioarele obosite după exerciții fizice sau chiar o plimbare lungă.
Contactați persoana diagnosticată cu cifoză a coloanei vertebrale toracice, este pur și simplu numit cocoașă sau se apleca. Metode simple și rapide de tratament acolo, în afară de aceasta este foarte important să nu se agraveze și de a suspenda dezvoltarea dobândite.
Acum, singura mea speranță este terapia manuala, masaj, gimnastica medicala. În plus față de acest lucru am fost sfătuit să încerce corectorului postura. Cu ajutorul medicului dumneavoastră, am cumpărat un corset ortopedică.
Sunt student, ma salvează în situații în care trebuie să stea pe 5 perechi pe zi și este greu să te menții înapoi în aceeași poziție. Eu folosesc deja o jumătate de an și fericit cu rezultatul, nu atât de obosit.
La început a fost dificil, dureri musculare, un pic curele frecate, dar în cele din urmă a fost folosit acum nu simt prezența lui. Datorită celor care vin cu aceste lucruri!
Am un grad foarte pronunțat scolioză III. Din păcate, părinții unui copil care nu au fost angajate în tratamentul meu, dar acum trebuie să ne schimbăm orice este posibil. Recurente dureri de spate, oboseala fiind simțit.
Încerc să iau cursuri de masaj, du-te la piscina, pentru a face exerciții speciale. purta doar postura corectorului, l-a luat cu medicul. El mă ajută foarte mult în timpul zilei, dar, în ciuda tuturor eforturilor mele coloanei vertebrale nu devine mult mai lin.
Deci, nu cred diferite super-tehnici pe internet care promit o recuperare rapidă.
Am fost în clasa a 8-a fost diagnosticat cu „grad scolioză II.“ M-am dus la terapie fizică și masaj, precum și înot du-te. Pentru prevenirea purta un corset special, dar face înapoi exerciții în mod regulat.
Mă simt ca nu este un lucru rău, dar uneori sunt sâcâitoare dureri de spate. Medicii spun că, în comparație cu ceea ce a fost ca un copil, progresul este evident.
Postura Am început să se aplece în liceu la Institutul de vapori a fost deja greu pentru a menține spatele drept. La locul de muncă, îmi petrec opt ore pe zi la calculator și înapoi începe să rănească în mod constant.
Medicul mi-a numit postura corectorului, timp purtarea am acum este de 2 ore pe zi, rezultatul mă simt, dar după aproximativ trei ore după îndepărtarea unui corset doresc să se apleca din nou.
După trei săptămâni în spital, un pat vechi elastici a început să se simtă durere în spate. După cum sa dovedit, am avut o ușoară curbură, iar medicul sfătuiți să poarte un corset (după exerciții de boală au fost contraindicată).
Purtati a început cu o jumătate de oră pe zi și de a crește treptat timpul purtarea de până la 5 ore, dar de data aceasta am fost deja posibil să se facă exerciții și rata de corset retrogradat la fundal.
Deși problema acum și nu, dar eu încă mai continua să facă exercițiile de prevenire.
Dovedita pe sine, ajutor de dans, am fost implicat în plastic. Partea din spate a devenit mult straighter. Profesorul mi-a spus că, în dansul din buric a fost făcută de către femei, cu aproape o cocoașă, așa că într-un an și unul din spate este mult straighter.
Am 14 ani si am curbura a coloanei vertebrale, am achiziționat un corset pentru corecția de Internet. La început, totul a fost bine, dar apoi a existat o greutate în spate. La medic nu se adreseze pentru a cumpăra un corset. Ceea ce acum nu știm.