Cum și cât de mult uzura postura corectorului (manual)
Reclinatore, toracice și thoracolumbar corsete: cum să poarte corectoarele postură și ce să caute
Primul și cel mai important condiție pentru succes și o utilizare confortabilă Postura Corrector este un adevărat model ales și dimensiunea corespunzătoare. Selecția este ușor de a verifica pe sentimentele tale, atunci când a pus pentru prima dată pe structura țesăturii, curele elastice și plăci de metal.
Cum de a purta postura corectorul? Corector este purtat pe piele, poate fi pododet tricou din bumbac în sezonul rece. Purtați un corset aveți nevoie într-o poziție în picioare, curelele nu trebuie să fie răsucită sau să fie slăbirea. Pentru a verifica postura corecta, poti sa te uiti doar in oglinda - rândul său, umerii ar trebui să fie drepte, a coloanei vertebrale, de asemenea, rectificat, dar au o ușoară linie de îndoire naturală sub forma literei latine „S“. Puteți încerca, de asemenea, să se aplece înapoi de perete - trebuie să-l atingă în anumite puncte: fese, omoplati si gat (dar nu întreaga spate!). Corector ar trebui să vă facă postura corectă și să păstreze corpul în această poziție tot timpul în timp ce îl poartă. Dacă sunteți într-un corset, dar, cu toate acestea, puteți lua normală, curbat corectorului posturii nu face nici un bine!
Următoarea întrebare care se pune de obicei - cum să poarte un corset pentru spate, la ce oră și pentru cât de multe ore pe zi. Nu uitați: Concealer trebuie purtate numai în timpul zilei și asigurați-vă că pentru a trage pe timp de noapte sau în timpul zilei de odihnă și somn. În acest moment, mușchii ar trebui să fie liber de centura corset de strângere pentru relaxare si odihna lor, altfel nu îndreptați postura, ci, dimpotrivă, va primi mai multe probleme cu coloana vertebrala. Pe Internet, puteți găsi o mulțime de sfaturi despre cum să poarte postura corectorul. În orice caz, încercați să nu trageți inițial centurile în vigoare. Este esențial pentru corpul tau se treptat folosit pentru a postura buna. La fiecare 3-5 zile (în funcție de senzațiile atunci când poartă corectorului) crește tensiunea curelei. Pentru a controla cantitatea de site-ul www.osanka.biz tensiune, expertii recomanda curele de marcare a sărbători centuri de poziție anterioare. De obicei, în termen de 3-4 săptămâni, te vei simti confortabil pe tot parcursul zilei, atunci când centurile complet tensionate, cu condiția ca corectorul postura potrivesc exact cu dimensiunea.
Și un alt punct important: Corectori postura de „corset“ sunt destinate exclusiv pentru utilizarea de pasiv! Acest lucru înseamnă că puteți sta doar, stai sau plimbare ritm lent. Corsetul nu poate rula, dans, sari, sport și să se angajeze în orice măsuri active, deoarece aceasta poate duce la o supraîncărcare a corpului, și chiar agrava starea coloanei vertebrale. Chiar și mai stricte impuse restricții atunci când poartă un corset ortopedic (toate instrucțiunile despre cum să poarte un corset ortopedic, trebuie să contactați medicul dumneavoastră!).
Postura povățuitorul „corset“ nu poate lua orice măsuri active
Deoarece corectorul postura mușchiului trage, și alte cauze tulpina, atunci fără îndoială va simți pe ea însăși acțiunea sa. Dacă doriți să-și imagineze ce apar senzații după purtarea corrector, face un exercițiu static simplu. Expand sale umeri întreaga lățime, îndreptați-vă spatele și să încerce să stea în această poziție. La sfârșitul 20-30 de minute veti simti la fel ca atunci când poartă un corset. Singura diferență este că primul caz trebuie să tulpina mușchii și corectoare de postura pentru tine va face corset. Astfel, în primele zile de a purta Postura Corector veți simți o oboseală musculară ca după joc de sport. Cu toate acestea, apariția de orice fel de durere în timp ce poartă corectorului inacceptabilă. Dacă vă simțiți că această postură corectorului provoacă durere, nu mai port imediat.
Corectori postura electronice: convenabile, confortabile și eficiente!
corectorul electronic postura. în contrast cu corset funcționează în întregime pe un principiu diferit. El nu este fixata pe centura elastica si un mic dispozitiv electronic. Cum de a purta corectorul postura, care nu are curele sau coaste? Foarte simplu! Este necesar să-l asigure în zona pieptului cu Velcro (pe piele) sau clip (tricou, camasa, o rochie). Metoda adecvată și un exemplu care transportă pe corectorul gât postură - în loc pandantiv sau medalionul.
corectorul electronic postura poate fi purtat pe un lanț sau cordon în jurul gâtului - ca un pandantiv sau medalion
De îndată ce ai pus pe corectorul electronic, să ia postura corectă și porniți. Senzorul tridimensional va aminti poziția corectă a corpului și un semnal sonor vă va avertiza dacă începeți să nepriceput, etc. (Instrucțiuni detaliate în corectorii postură veți găsi în pachet, descrie toate caracteristicile de utilizare a acestui dispozitiv).
Astfel, cu corectorul electronic le răspunde la alarme, ușor pentru a corecta postura. Dar, desigur, acest lucru se va întâmpla doar dacă într-adevăr doriți să aibă o poziție bună și sunt dispuși să facă un efort pentru acest lucru.
Cum de a purta postura corectorul?
Problema modului în care și cât de mult să poarte postura corectorul, se referă în principal la corsete, și nu la dispozitive electronice, sigilari. Cu Corectori electronice simplu: a pus pe și du-te. Centurile Nu bine! Purtați o postură corectorului electronică poate fi aproape toată ziua, fără restricții, dar dacă vă simțiți obosit de obicei - trebuie doar să opriți și relaxați-vă.
corset thoracolumbar tradițional aranjate în mod diferit - curele și plăci de metal „forțat“ îndreptați tulpina coloanei vertebrale și a mușchilor. Desigur, ține de mers pe jos în această „armura“ nu este de dorit. De asemenea, trebuie să știți cum să poarte un corset pentru postură și să respecte cu precauție, iar în cazuri avansate, consultați un medic, ca corset toraco sau recliner poate afecta chiar și sănătatea dumneavoastră, în cazul în care nu a respectat regulile sau purtarea tip greșit selectat și dimensiunea corset.
Corset dobândite pentru prevenirea, pentru prima dată, nu sunt mai mult de 30-40 de minute pe zi. Mai mult timp purtarea crește treptat, ceea ce duce la 4-6 ore pe zi. corecție efect postura stabilă și tangibil se realizează în câteva luni, de obicei, de trei până la șase luni. În cazul în care medicul va prescris corset ca un mijloc în tratamentul complex, necesitatea de a purta doar în strictă conformitate cu recomandările medicului.
Cu corectorul electronic efect de corecție postura apare mult mai repede - doar 3-5 saptamani! Acesta este un alt mare avantaj al acestei corectorului (în plus față de confortul și libertatea de mișcare). Secretul este ca corectorul postura efectul benefic electronice asupra muschilor piept, spate, umeri si abdominali. Ei încep să lucreze în mod activ pentru a menține postura corecta, si corset musculare stors și a avut loc într-forțat-o anumită poziție. Prin urmare, după purtarea unui corector electronic, după aproximativ o lună, veți primi nu numai postura corectă și zvelt, dar forma frumos, de asemenea, înăsprit, a scăpa de mușchi flasc și slab. Dar, desigur, trebuie să ia în considerare faptul că postura corectorului electronice nu este potrivit pentru cazurile avansate.