Vrei să învețe cum să piardă în greutate după naștere? Celebrități vor împărtăși cu tine secretele lor pe WomanJournal.ru!
Deja în timpul sarcinii, multe femei se gândesc cum să piardă în greutate după naștere. Din păcate, problema excesului de greutate este familiar pentru multe mame tinere, și celebrități nu fac excepție.
Unele ușor pentru a scăpa de kilograme acumulate în timpul sarcinii, în timp ce alții sunt nevoiți să apeleze la specialiști. Vrei să învețe cum să piardă în greutate după naștere și a reveni la vechile forme? Celebrități împărtășesc secretele lor de frumusete pe WomanJournal.ru!
Cât de subțire postpartum Dzhenifer Lopes: o dieta saraca in grasimi si de fitness
Beauty Dzhenifer Lopes rapid înapoi în formă după ce a dat naștere la gemeni. El a pierdut 20 de kilograme, care a câștigat pentru primele 9 luni de așteptare pentru copii. Pierde greutate dupa nastere ei a ajutat dieta saraca in calorii. potrivit căreia cântăreața în a doua zi, patru mese, mananca 1200-1400 calorii. Rația stele constau în principal din legume crude, fructe, carne de pasăre și produse lactate, pe care le-a utilizat în porții mici.
Și Dzhenifer Lopes la momentul abandonat complet sare, zahăr, produse din făină și carne roșie, dar a băut multă apă. Nu fără sport - cantaretul a lucrat timp de o oră cu un antrenor personal de șase ori pe săptămână.
Dacă doriți să aibă aceeași figură curbați, să ia act de metoda de pierdere în greutate după nașterea copilului Dzhenifer Lopes! Combina de fitness cu dieta - și într-o lună rezultatele pe care le va fi placut surprins.
Cât de subțire postpartum Dzhessika Alba: antrenament și restricții alimentare
Actrita Dzhessika Alba răzbunare se bucură de maternitate după nașterea fiicei sale, dar nu uitați despre propria figură. În ciuda faptului că tânăra mamă a avut puțin timp liber, ea este de patru ori pe săptămână, timp de o oră, pentru a juca sport. antrenament ei include exercitii pentru toate grupele musculare - din presa la mâini, precum și exerciții cardio și de forță.
antrenament de fitness intensiv. alăptare și restricții cu privire la grasimi, zahar si alimente bogate in amidon permis Jessica să piardă în greutate după ce a dat naștere atât de repede și ușor că perspectiva de a avea un al doilea copil actrita nu este speriat. De aceea, acum actrita si familia ei sunt așteaptă cu nerăbdare al doilea copil și o mulțime de timp împreună.
Dzhessika Alba prin exemplul lor dovedește că frica de a strica forma - nu este un motiv să abandoneze procreare!
postpartum Cum subțire Holli Berri: sistem și stil de viață activ de putere 3-2-1
Actrita Holli Berri in timpul sarcinii au câștigat mai mult de 15 de kilograme, care a izbucnit în doar câteva luni după naștere. Secretul său principal - este alimentat de celebrul sistem 3-2-1, care este de trei mese complete - mic dejun, prânz și cină, două gustări și o băutură pe tot parcursul zilei.
Actrita sfătuiește să bea apă plată, fără gaz, și nu mai puțin de 2 litri pe zi, deoarece este apa ajuta scapa corpul de toxine. Într-un efort de a pierde în greutate după naștere, în timpul preparării hranei Holli Berri sunt adesea combinate proteine si fibre, cum ar fi legumele crude cu ton sau salata de pui. Dar, de la benzinării, în conformitate cu actrita, este mai bine să renunțe și să se bucure de gustul de legume proaspete, care, ocazional, se pot adăuga suc de lămâie sau oțet balsamic.
postpartum Cum subțire Heidi Klum: New York Dieta
Heidi Klum nu este doar un model de succes, dar, de asemenea, o mamă fericită a patru copii. După ce a semnat un contract de mai multe milioane de dolari cu brand-ul de lenjerie Victoria Secret, ea a dat naștere unei fetițe, și numai două luni lăsat pe podium în lenjerie, lovind toate figura ei magnific.
Cât de subțire postpartum Salma Hayek: dieta mediteraneană
Salma Hayek a fost întotdeauna renumită pentru formele sale feminine de lux. După nașterea fiicei actriței a câștigat ușor în greutate, dar ar putea pierde destul de repede in greutate dupa nastere, din cauza dietei mediteraneene. care prevede are o mulțime de pește, fructe, legume și alte alimente sănătoase.
În plus, frumusetea mexican încearcă să mănânce de multe ori, dar încet. Dar actrița de sport indiferentă și rareori merge la sala de sport pentru a se pregăti pentru rolul următor. Dar educația copiilor - este munca grea, care implică o mulțime de activitate fizică. Aparent, din acest motiv, Salma Hayek nu are nevoie de un antrenor personal și pare atât de superb!
Cum postpartum subțire Keyt Uinslet: Dieta de „Analiza a feței“ și Sport
O dată subțire Keyt Uinslet după nașterea fiicei sale recuperat mai mult de 20 de kilograme! La început, actrita a incercat sa-si piarda in greutate pe cont propriu, dar în cele din urmă a decis să caute ajutor de la un dietetician.
Medicul a lucrat pentru Keyt Uinslet program de dezintoxicare neobișnuit bazat pe „analiza a feței.“ Conform acestei metode, un expert studiind fața umană, sau, mai degrabă, starea pielii sale, și este un anumit regim alimentar. Keyt Uinslet a recomandat două săptămâni de curățare a organismului. în timpul căreia puteți mânca numai legume crude, bea apă și ceai de plante, iar în următoarele două luni pentru a adăuga la această listă de cartofi chiar fierte.
In plus, actrita este implicat activ în sport, de două ori pe săptămână și vizita piscină și o sală de gimnastică. Ca rezultat, în doar trei luni, actrița a scăzut aproape 30 de kilograme, ceea ce este chiar mai mult decât ea ar putea câștiga în timpul sarcinii.
Cât de subțire postpartum Andzhelina Dzholi: yoga și alăptarea
Privind la Angelina Jolie, sincer mă întreb cât de mult tot ce poate și, în același timp, așa că arată foarte bine! Actrita spune ca pentru a pierde in greutate dupa nastere a ajutat yoga, Pilates și stil de viață activ. Cu toate acestea, mama a șase copii, dintre care trei au primit, în mod clar plictisit!
În ceea ce privește dieta, actrita este doar câteva luni mai târziu a început să te limitezi la alimente, deoarece este alaptat copii. Andzhelina Dzholi consideră că alăptarea nu este utilă doar pentru copii, dar, de asemenea, ajută la accelerarea procesului de a pierde în greutate după nașterea copilului.
Când ați terminat de hrănire, actrita a incercat mai multe diete și a optat pentru o dieta brut. În plus, puterea ei secretă - Adăugați usturoiul și rădăcină de ghimbir într-o varietate de feluri de mâncare, deoarece aceste produse - cel mai bun remediu pentru probleme digestive, si de asemenea, reduce nivelul de colesterol în sânge.
Cum postpartum subțire Uma Thurman: munca activa si dieta budista
La doar trei luni dupa ce a dat nastere Uma Thurman trebuia să înceapă de fotografiere filmul „Kill Bill“. Poate că este ceea ce a determinat actrita de a face imediat este din cauza rolului pe care îl avea să fie într-o formă fizică bună. În plus, ea a trebuit să învețe cum să lupte cu săbii, arunca cutite, face flips, și să stăpânească tehnicile de kung fu, și lupta corp la corp.
In timpul sarcinii, actrița a revenit puternic, de formare atât de plictisitoare, cu scopul de a pierde în greutate după nașterea copilului a început aproape imediat.
O dieta care aderă la Uma Thurman. A fost fondat pe filozofia budismului Zen: produsele alimentare - o modalitate de a menține viața, și nu o sursă de plăcere. Uma Thurman mânca orez, pește și carne, aburit, supa japoneza cu tofu, fasole, legume proaspete și fierte, excluzând toate sărat, dulce, picant, gras și prăjit. Luni de antrenament si dieta a dat rezultate uimitoare, care poate fi văzut în filmul „Kill Bill“.
Cât de subțire postpartum Zhizel Bundhen: yoga și nutriție adecvată
Zhizel Bundhen - una dintre cele mai bine platite modele din lume. Așa cum ea însăși a recunoscut o frumusete brazilian, pierde in greutate dupa ce a dat naștere la yoga a ajutat-o. ea nu a încetat niciodată să fie angajată chiar și în timpul sarcinii. Dar, după apariția unui fiu născut mama tânără a devenit chiar și să ia cursuri în kung fu și de dans!
În ciuda faptului că Gisele îi place să mănânce, ea întotdeauna urmați dieta și a spus că „femeile gravide ar trebui să acorde o atenție deosebită produselor alimentare, fără a transforma corpul său în coșul de gunoi.“ Dieta de loturi Zhizel Bundhen de legume, fructe, carne slaba si peste. Aceste produse ajuta sa nu numai ca se simt bine, dar, de asemenea, arata foarte bine. Deci, secretul frumuseții și armoniei Giselle este simplu: cel mai important lucru - să știe când să se oprească din mâncat și exerciții fizice.
Cât de subțire Catherine Zeta-Jones: dieta Atkins și exercițiile fizice
Mama a doi copii actrita Catherine Zeta-Jones pentru o lungă perioadă de timp stând pe dieta Atkins. care a ajutat-o mult pentru a pierde in greutate dupa nastere. Aceasta dieta este printre dietele scazute in carbohidrati si este folosit de mai multe staruri de la Hollywood. Se compune din patru etape: inducție, în care organismul se obisnuieste cu noul stat; principal, etapa de stabilire a rezultatelor obținute și etapa de menținere la o greutate constantă.
Două săptămâni actrita a mâncat alimente bogate in proteine, carbohidrati si limitate la maximum, cu o pauză prin repetarea acestei diete. Catherine Zeta-Jones, de asemenea, consideră că, pentru a pierde in greutate dupa nastere este posibilă doar prin efort fizic intens, asa ca actrita este angajat în mod regulat în sala de fitness cu un antrenor personal, se execută în dimineața și înota în piscină.