Femeile care nu viseaza un abdomen plat strânge în sus? Vrei să învețe secretele burta stelelor?
Cum de a face un abdomen plat - secretele vedetelor de la Hollywood
Toată lumea știe în ce măsură posibilă transformarea în fotografie folosind Photoshop. Dar să fie obiectivă și să vedem fotografii reale de stele, și să învețe secretele unui abdomen plat.
Plat stomac Eva Longoria
Să începem cu steaua din „Neveste disperate“, Eva Longoria. care se sprijină pe un iaht lângă St. Tropez, el a arătat toate de bronz cafeniu si burta sexy. Dieta? Nu, actrița recunoaște că nu-i place să stea pe o dieta, pentru că el iubește carne și pește, și legume proaspete, care îi permite să rămână sătul mai mult timp. Dar Eva se ocupă de sport intens, care de patru ori pe săptămână, încercând să viziteze formarea cardio și de forță, precum și balet și chiar Kickboxing.
Plat stomac Elizabeth Canalis
Și Elizabeth Canalis, modelul italian, a fost capabil, în ciuda separării de prietenul ei, George Clooney să rămână în mare formă. Nu te deprimat, nu te sprijini pe dulce, și la fel ca și în trecut, o mulțime de timp pe sport și nutriție - asta e ceea ce a aflat Elizabeth în afara situației. Și din cauza burtică arata perfect!
Recomandarea pentru femeile care doresc să aibă un abdomen plat de Elizabeth Canalis - este un exercițiu simplu, care va ajuta la intarirea muschilor abdominali, dar are nevoie pentru a efectua în fiecare zi.
Deci, devin direct! Noi facem respirație și strângeți muschii abdominali la nivelul coloanei vertebrale. Este reținut în această poziție timp de 10 secunde. Într-o abordare se repetă de mai multe ori. Este necesar de a face acest exercițiu de mai multe ori pe zi. Sunt de acord, este foarte simplu!
Plat stomac Megan Fox
actriță americană și modelul Megan Fox, spre deosebire de Elizabeth Canalis urăște exercițiu. Cu toate acestea, ea încearcă să depășească propria lor lene: a face masaj și dedică o jumătate de oră cardio care ajuta la mentinerea tonusului corpului. De asemenea, angajat fitball și Pilates pentru flexibilitate și rezistență. Și, în cele din urmă este chiar la aproximativ 40 minute plimbare pe bicicleta.
Puterea Megan este: un mic dejun consistent pentru a reîncărca de energie și de a nu mânca prea mult în timpul zilei. actrita mancarea preferata - migdale Este, bogate în proteine și fibre, și ouă, precum și o varietate de legume și fructe.
Plat stomac Jennifer Aniston
Actrița americană, câștigător al „Emmy“, Jennifer Aniston se distinge prin pasiunea sa pentru sport. Ea a folosit pentru a face pilates, yoga și jogging. În prezent, împreună cu prietena lui actrița americană Kortni Koks Ea este interesată de formare pentru sistemul Budokon. Această combinație de yoga și arte marțiale, care promovează flexibilitate, agilitate, și de ajutor pentru a găsi armonia spirituală.
Plat de stomac Jeri Holliuel
Singer Geri Holliuel, membru al grupului de sex feminin pop Spice Girls, afișat cu mândrie marele său de presă în timp ce în vacanță în Italia. Timp de mulți ani, ea a luptat cu greutate și aproape a murit de bulimie. Și în acest moment ea este - în formă bună și să radieze de sănătate! Restabili echilibrul a ajutat maternitatea. După ce a devenit mama, devenind un model pentru copil, ea a început să mănânce mult mai multă precizie decât înainte.
Sport Geri angajat de trei ori pe săptămână, ceea ce face pe termen de până la 20 km! și de a face exerciții cu greutăți. În plus, sporturi de apă sunt, de asemenea, cantareata populare.
sovet- ei de a face genuflexiuni în timp ce țineți gantere la nivelul pieptului. Apoi, mușchii abdominali prinde rapid, iar stomacul devine elastică.
Plat stomac Avril Lavigne
Pe o vacanță recentă în Saint Tropez canadian cantareata Avril Lavigne a deschis în fața ochilor indiscreti burtă complet plat. Cântăreața este încă doar 25 de ani, și, desigur, metabolice că e bine. Dar ea este deja angajată în sport și cu atenție ingrijeste pielea.
Plat stomac Chiara
Singer Ciara - regina R'n'B vocale decât plus -În atrage atenția asupra figura lor sexy. Pentru a avea un aspect bun, ea îngrijește pielea bine și de a folosi produse cosmetice de protecție solară. Câteva zile pe săptămână Chiara este decis să sport. Este de recomandările fac adesea genuflexiuni și plãmîni.
Chiara a observat că aceasta ar trebui să înceapă să recupereze, așa cum se reflectă imediat pe stomac, atât de mult timp trebuie să se acorde presei și cardio. În ceea ce privește dieta, cântăreața îi place să mănânce, dar alege cu atenție produse. dieta sa include carne de pui si peste, fasole și cereale.
Plat stomac Mishel Rodriges
Pentru actrita nesăbuit Mishel Rodriges trăiește - este o aventura, este la fel ca și filmul. Michelle iubește și știe cum să se distreze, și încarcă-l alege sporturi dificile. Fata este angajată și box, și de surfing, si relaxeaza-l in timpul yoga. În ceea ce privește dieta, Michelle - un vegetarian.
Plat stomac Shakira
Într-un multi-fațete Shakira stomac perfectă o poziție de invidiat. Și cum ar putea fi altfel, pentru că este angajată profesional în dans din buric, și progrese în acest domeniu, cu plăcere arată pe platourile de filmare clipuri și concerte.
În general, cântăreața îi place să combine o varietate de tendințe în sport. Deci, ea practică yoga și balet. Și el spune că această combinație dă energia și puterea ei, și, de asemenea, oferă flexibilitate și echilibru. Ea sfătuiește să învețe să controleze corpul, mutați corect ca un corp întreg, precum și separat.
Plat stomac Keti Holms
Privind la American actrita Keti Holms stomac, nu ar crede că ea a devenit o mamă. Desigur, după nașterea Kathy a pus puternic pe greutate, dar nu au recurs la măsuri drastice. Și în loc de celebra soție Toma Kruza a trebuit să iubească sala de sport, și ea a setat la cardio. Dar Kathy admite ca angajat doar de dragul figurii și nu experimenta plăcerea de astfel de activități.
Și ceea ce îi place, așa că este respectarea unor ritualuri de înfrumusețare cu o îngrijire a pielii de zi cu zi. Dar, desigur, că sportul a ajutat Katie pentru a obține forma dorită. In plus, actrita aderă la vegetarianism. Dar ea mănâncă mult, ci mai degrabă contrariul. Dieta ei este la fel de mult ca 1000 de calorii pe zi, conține cantități mari de proteine și grăsimi în ea - la un nivel minim.
Suntem încrezători că citind acest articol, puteți învăța de la stele! Mult noroc pentru tine și o siluetă subțire!
Realizat de uCoz
Total online: 13