Nu este nici un secret faptul că vitaminele și mineralele - sunt substanțe care sunt esențiale pentru orice organism pentru a menține viața normală.
Între timp, chiar si atunci cand dieta echilibrata plin, de obicei, organismul nu primește sau microelementelor și are nevoie de suplimentare de primire a acestora. În acest caz, pentru a ajuta persoana vine un complex special de vitamine și minerale. El avea mare nevoie după iarna și toamna, precum și în perioada postoperatorie, după o boală îndelungată la momentul pregătirii pentru sarcină și naștere, cu stres grave mentale de zi cu zi și, în alte cazuri.
Dacă vrei să știi cum să devii mai sănătos, cu ajutorul complexelor de vitamine, ar trebui să fie familiarizați cu unele dintre reguli, pentru că principalul lucru nu este de a cumpăra complex și începe să-l accepte, principalul lucru să știe cum să o facă în mod corespunzător, numai atunci el va fi capabil să își aducă propriul beneficiu.
Cum să luați complexe?
Astăzi producătorii Complexe de multivitamine oferă o gamă largă de produse lor, care diferă în doză și conținut. De aceea, chiar înainte de începerea upoteblyat unele dintre medicamente, cu toate că acestea sunt vândute fără prescripție medicală, în valoare de initial obtinerea aprobat de către medic-terapeut.
Între timp, în cazul în care o femeie este de planificare o sarcină sau sunt deja la un anumit stadiu de gestație, precum și copii cu vârsta până la 7 ani pentru a aplica aceste vitamine și minerale pot fi pentru orice alt scop și sfatul unui medic în anumite doze specificate de ele.
ani copiii ar trebui să ia complexe cu multivitamine numai în picături, sau sub formă de gel. Într-o fortificație în continuare, de regulă, necesită copii născuți în primăvara sau iarna, precum și cei care au marcat rahitism.
Adulții pentru prevenirea beriberi necesitatea de a utiliza vitamine si minerale in urmatoarele dozaje: o capsulă sau pastile după micul dejun o dată pe zi, timp de o lună și așa în fiecare zi. Dacă există o nevoie urgentă de vitamine, luați medicamente în valoare de un pastile sau capsule de două ori pe zi: dimineata dupa micul dejun - prima dată și după cină - al doilea.
Pentru a spăla în jos a tabletei atunci când este necesar pentru apă curată obișnuită fără gaz. O lună mai târziu, luând medicamentul trebuie să fie sigur de a lua o pauză de cel puțin o săptămână, dar cele mai bune 10 zile, după aceea, în cazul în care există o nevoie de recepție poate fi continuată. Desigur preventiv al unei multivitamine se efectuează de obicei de 2-3 ori pe an, în principal, în primăvara și iarna.
În cazul în care suplimente de vitamine si minerale prescrise de un medic, vindecarea trebuie să aibă loc sub supravegherea strictă a lui. În cazul în deficit de vitamina este, de obicei, prescris vitamine solubile în apă, trebuie să ia timp. Ei nu se acumulează în organism, cum ar fi medicamentele solubile în grăsime, și, prin urmare, chiar dacă recepția nu este constant aduce cu ei rău. Vitamine liposolubile, notă, se acumulează în ficat și țesuturi. Acestea includ vitaminele K, E, D și A.
Bine de știut! Hipervitaminoză observate la om, cu un exces de vitamine liposolubile. Beriberi, de regulă, este lipsa de vitamine solubile în apă.