Complexe moderne din vitamine și minerale (DIU) sunt suplimente nutritive pentru a asigura organismului mineralele necesare, vitamine și alte diverse substanțe nutritive.
Multivitamine adesea disponibile în următoarele forme:
Astăzi, există multe suplimente de multivitamine pentru diferite scopuri. Producătorii produc complexe pentru femeile însărcinate, persoanele în vârstă și copii, complexele specializate pentru sportivi sau pentru persoanele care sunt implicați activ în sport.
Vitamine si suplimente minerale sunt absolut sigure pentru sanatate, deoarece nici hormoni și alte ingrediente periculoase în ele. Scopul lor - de a promova sănătatea și normalizarea proceselor metabolice.
vitamine sintetice: beneficiu sau rău?
În prezent, utilizate pe scară largă de vitamine și minerale artificiale, care includ E și beta-caroten. Fie că sunt în măsură să aducă beneficii reale?
Din cauza inferioritate vitamine sintetice sunt digerate cu o medie de 1-5%. fracțiune mică excretat în urină, restul este depozitat în ficat, rinichi, articulații, vasele de sânge. Acest fapt duce la boli.
Deci, ce este acest motiv care face ca vitaminele sintetice sunt dăunătoare și să conducă la boli noi?
Natural Vitamina C este format din șapte izomeri ai acidului ascorbic, care sunt conexiuni foarte subțiri între ele. Aceste conexiuni nu pot fi făcute în mod artificial. Vitaminele sintetice prezente în compoziția de numai un izomer al 7. Cei șase izomeri rămași nu sintetizați și, prin urmare, nu sunt pur și simplu disponibile. Primirea sintetic vitamina C duce la boli cardiovasculare.
In vitamina E sintetic are doar una dintre cele opt tocoferoli. sintetiza toți izomerii Artificial vitamina - acesta este un proces foarte complex și costisitor, iar companiile farmaceutice nu sunt interesate de costuri suplimentare ridicate. Prin urmare, vitaminele sintetice sunt dăunătoare, mai degrabă decât folositoare. Singurul lor avantaj este costul redus, astfel încât acestea sunt cele mai frecvente pe piață.
Evaluarea calității și vitamina complexe minerale
Astăzi, piața de nutriție sport prezinta diferite tipuri de complexe de vitamine și minerale, care diferă foarte mult în preț, dar un pic diferit în compoziția sa.
Costul ieftin de complexe din vitamine și minerale, toate vitaminele și mineralele, „îngrămădite“, rezultând într-o încălcare a asimilării lor de către organism, precum și o reducere semnificativă a eficienței.
Aditivii scumpe tehnologii speciale folosite în prezent (microgranulation, cu eliberare treptată, strat-dizolvare), care permite nu numai pentru a spori absorbția anumitor elemente, dar, de asemenea, pentru a realiza un efect sinergic, de exemplu, să consolideze reciproc acțiunile reciproc. Este clar că aceste vitamine și minerale face mai mult bine.
În procesul de asimilare de către organismul de vitamine, minerale și macronutrienți posibil antagonism (reacție negativă) sau sinergie (o interacțiune pozitivă) între diferitele componente.
interacțiunile negative dintre micronutrienti
- Cupru și zinc sunt antagoniste reciproc în natură, împiedică absorbția completă a reciproc, ceea ce duce la un dezechilibru în organism.
- Calciu și fier care intră în organism concura simultan pentru absorbție. Fierul este absorbit cu 45% mai bine atunci când este luat separat de calciu.
- Zinc concurează pentru absorbția de fier și calciu, care reduce absorbtia zincului.
- Fier si calciu a preveni absorbția completă a manganului.
- Vitamina E este slab aliniat cu fierul de călcat.
- Vitamina B12 poate crește răspunsul alergic la vitamina B1.
- Vitaminele B sunt slab compatibile cu vitamina C.
- Nivelurile crescute de vitamina C poate determina o deficienta de cupru.
- Beta-carotenul poate reduce nivelurile de vitamina E.
interacțiune pozitivă între micronutrienti
- Vitamina A ajuta la absorbtia fierului. Hemoglobina nivel atunci când fier și vitamina A coadministrarea mai mare decât atunci când numai fier.
- Interacțiunea dintre seleniu și vitamina E crește protecția țesuturilor grase ale organismului.
- Vitamina B6 ajuta la absorbtia magneziului, penetrarea magneziu și retenția în celule.
- Magneziul crește cantitatea de vitamina B6, care pătrunde bine în celulele corpului.
- Borul stabilizează aportul de magneziu de corp, calciu și fosfor.
- Vitamina D imbunatateste absorbtia calciului, potențează absorbția calciului de către țesutul osos.
- Vitamina D creste absorbtia de fosfor.
- Vitamina C îmbunătățește absorbția de crom și de fier.
- Cuprul imbunatateste absorbtia fierului.
- Interacțiunea de vitamina E și seleniu crește efectul antioxidant al ambelor substanțe.
- Prin reacția zincului cu mangan activeaza superoxid dismutaza, care este nevoie pentru a neutraliza radicalii liberi care produc daune mai multe celule.
- Vitamina K ajută calciu pentru a construi țesutului osos și asigură coagularea sângelui buna.
Vitamine si minerale pentru culturism
Este bine cunoscut faptul că în sala de fitness, culturism si alte sporturi de rezistență pentru a obține rezultate mari este imposibilă fără aport suplimentar de complexe de vitamine si minerale.
De multe ori, atunci când un set de masa musculara sau reducerea corpului sportivi de grăsime trebuie să facă față provocării de platou de formare. Motivul pentru această situație poate fi în cantități mici de vitamine și minerale în corpul sportivului, chiar și cu nutriție adecvată și de formare cuprinzătoare regulate.
În sala de fitness, culturism si alte sporturi de rezistență pentru a obține rezultate mari este imposibilă fără aport suplimentar de complexe de vitamine si minerale
Acest lucru se datorează faptului că clasic alimentele bogate in calorii nu oferă întotdeauna nevoia organismului de vitamine și minerale. Acest lucru este valabil mai ales atunci când culturism, deoarece Culturistii nu își pot permite să includă în dieta de fructe adăugate sau alte surse de vitamine, deoarece aceasta poate duce la tulburări grave ale sistemului digestiv. În același timp, organismul are nevoie de la sportivi și sportivi în vitamine și minerale, în mod semnificativ mai mare decât cea a persoanelor care nu sunt implicați în sport. Prin urmare, pentru sportivi si culturisti care iau complexe de vitamine si minerale - o necesitate vitală. Mai ales complexe din vitamine și minerale este că acestea pot fi luate în masa set și de formare în timpul activ în relief și pierderea în greutate.
Selectarea complexului optim
Calitatea este determinată de matrici sale intrauterine contemporane capabile de substanțe care eliberează care alcătuiesc DIU la o viteză predeterminată și într-o combinație dorită, care oferă cele mai bune de absorbție a acestora de către organism.
De asemenea, atunci când schimbă cerința de formare activă de vitamine. Unele vitamine și oligoelemente necesare 20% mai mult, și alte creșteri de consum semnificativ. Prin urmare, atunci când culturism și să recomande luarea complexe din vitamine și minerale speciale. Acestea sunt concepute pentru a satisface nevoile specifice ale corpului uman, în ceea ce privește exercitarea activă.
moderne de sport ia DIU în considerare sexul sportivului. Acestea sunt concepute separat pentru bărbați și femei, ținând seama de caracteristicile fiziologice ale ambelor sexe.
Este important să ne amintim că suplimentele de vitamine trebuie să fie luate atât prin creșterea performanțelor de putere și de recrutare musculare si formarea de relief și de evacuare a excesului de greutate.
Metodele de detectare
Pentru o funcționare corectă a DIU ar trebui să urmeze cu strictețe instrucțiunile producătorului. Complexul ar trebui să ia aproximativ 2 luni, și apoi să ia o pauză pentru o lună. Un astfel de grafic permite atlet menține un corp sănătos. Permanent nu este recomandată, deoarece în acest caz, organismul poate pierde capacitatea de a absorbi în mod independent, vitamine si minerale dure ale produselor convenționale, și scade, de asemenea, sinteza de vitamine în organism.
Complexe de vitamine-minerale Dailyfit
Vitamine si minerale pentru sportivi!
Pentru cei care se antreneaza din greu și să mențină un stil de viață activ!
Multivitamine într-o acțiune prelungită! Tabletă cu două straturi acoperi complet norma zilnică de vitamine și minerale în timpul sarcini mari.
multi-complex de vitamine!
Sursa completa de vitamine si minerale!
Un set complet de vitamine si minerale!
concentrație ridicată Multivitamin, completată cu o doză de încărcare de aminoacizi, antioxidanti si enzime!
Mai mult decât doar o multivitamine. Formula pentru femei de sănătate bună!
complex de vitamine și minerale pentru bărbați care conduc un stil de viață activ.