cupluri de multe ori a încercat fără succes să aibă un copil se confruntă cu problema de calitate scăzută spermei. Este bine că poate fi îmbunătățită, deoarece sperma matur nu este toată viața, și sunt actualizate aproximativ la fiecare 3 luni (aproximativ 72 zile).
Care este cel mai bun sperma pentru concepție?
Pentru sperma sanatoasa, următoarele standarde stabilite de OMS:
- Volumul de sperma nu este mai mică de 2 ml;
- concentrație de minimum 20 de milioane de spermatozoizi pe mililitru .;
- nu mai puțin de 75% trebuie să fie spermatozoizi în viață;
- nu mai puțin de 50% din sperma trebuie să se mute;
- nu mai puțin de 25% din sperma trebuie să se miște repede.
Așa cum este clar pentru a determina calitatea spermei poate doar în condiții de laborator. Și așa că, dacă există probleme cu concepție, trebuie să se examineze ambii soți.
Care afectează calitatea spermei?
Pentru a înțelege cum de a îmbunătăți calitatea spermei, este necesar să înțelegem ce factori au cel mai mare impact asupra sănătății bărbaților.
Cum de a îmbunătăți calitatea spermei?
Deci, la risc sunt aproape toți oamenii. Deci, cum de a îmbunătăți calitatea spermei, ceea ce înseamnă că trebuie să-l crească. Poate pentru a imbunatati calitatea spermei vitamine ajuta sau există medicamente îmbunătățirea indicatorilor de sănătate de sex masculin?
Tratamentul hormonal este efectuat pentru a imbunatati calitatea spermei (scăderea nivelului de hormoni feminini și de a crește nivelul de testosteron), face un expert. Le puteți urmări câteva reguli simple: evita supraîncălzirea și stresul, nu beau alcool și să renunțe la fumat timp de trei luni inainte de conceptie. Ar fi bine să găsească timp pentru exercitii fizice moderate - 3-4 sedinte pe saptamana va fi de ajuns. Suplimentele de vitamine si minerale lua trebuie să fie de zinc. O atenție deosebită trebuie acordată produselor alimentare, deoarece poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea spermei.
Produsele care îmbunătățesc calitatea spermei
Reduce producția de spermă de calitate scăzută sunt legumele cu frunze verzi, pâine din făină de grâu, fasole, drojdie și ficat, datorită conținutului ridicat de acid folic. Util sunt legume proaspete, fructe și plante aromatice - au nevoie să mănânce cât mai mult posibil. Dar consumul de alimente grele și grase ar trebui să fie reduse la minimum. În plus, este necesar să se ia B12 vitaminele E si C. Lipsa de vitamina C poate compensa portocale, kiwi, ardei roșu, căpșuni proaspete. De asemenea, este util să se bronza pe soare, vitamina D, produsă în acest caz, de asemenea, are un efect pozitiv asupra calității spermei.