- Dau seama că simt ceva (verificați reacția fizică)
- Care sunt (și) simt (a) (a se vedea cât de multe straturi de sentimente)
- Înțelegeți ce aceste sentimente și se referă la timpul prezent, și ceea ce - în trecut
- Confirmați dreptul lor de a experimenta aceste sentimente;
- Mai departe, în consecință - bazate pe valori, stil de viață, convingerile lor religioase, etc.
Dialogul cu partea cea mai grea a corpului
Inchide ochii, ochii minții merge peste tot corpul, se simt zonele de tensiune și de relaxare. Focus pe partea cea mai obositoare (poate de data asta te simți mereu, și poate în situații dificile). Simțiți această parte a corpului, să acorde o atenție la orice senzații. Nu face asta, renunțarea la libera circulație a imaginilor (vizual, auditiv, orice)
Care apar imaginile atunci când se concentreze pe terminalul tau? Lucrul cu acest fel ca obiecte reale, ia în considerare cu atenție:
- Ce este? (Cine este?)
- Ce formă de ceea ce arata ca un obiect;
- culoare;
- temperatură;
- În cazul în care exact în organism;
- greutate;
- Aroma (dacă există);
- Are sunet;
- miros;
- Orice asociație.
- Uita-te la sentimentele și obiectul. Treptat, lucrurile se pot schimba, lasa sa se intample.
- Abordare obiect, întrebați ce vrea de la tine.
- Consultați memoria, amintiți-vă momentele din viața ta când ai fost complet fericit. Bucurați-vă de această memorie. Ce se întâmplă cu imaginea?
- Se trece prin tot corpul un sentiment de absolut bine, mai ales că direcționează către zonele cu care au probleme.
- Ce se întâmplă?
- Imaginați-vă și simțiți toate bolile dispar sub influența forțelor care vin din experiența completă corporale bine-!