moda moderne a devenit foarte exigent cu privire la apariția de bărbați tineri și femei. Datorită diferitelor stilul de viață, nutriție și starea fiziologică umană, cea mai mare parte din greutatea se acumulează în abdomen, coapse si fese. Atunci când dieta greutate de multe ori lasă întregul corp, mai degrabă decât cu site-uri individuale. Pentru a elimina preoților din grăsime, aveți nevoie pentru a începe, scoateți umerii leneș și revizui dieta ta.
Cum de a arde de grăsime de pe fund?
Toată lumea a cunoscut mult timp că fese este zona cea mai problematică a corpului la femei. Nu numai grăsuț suferă o astfel de nenorocire, dar fetele prea slab devine. Sare a problemei este că acești mușchi sunt foarte puțin implicați în viața de zi cu zi și, prin urmare, se formează grăsimea și depozitată exact în cazul în care cel mai puțin de atingerea lui. În scopul de a pierde in greutate rapid papa. trebuie doar să se lupte să-și diversifice. Există mai multe moduri de a lupta obezitatii:
- exercițiu, fitness, aerobic;
- nutritie, dieta, zilele de post, foame util;
- măști de corp, împachetări, masaje, băi aromatice.
Și acum, uita-te la toate etapele.
Nu pop pierde în greutate de efort fizic?
Popa bine pierde in greutate prin exercițiu, care vizează un anumit grup de mușchi. O problemă foarte comună este modul de a elimina grasimea sub prada. Există o metode foarte simple și eficiente și exerciții, cu ajutorul căruia preotul se pierde în greutate. Cel mai elocvent exemplu - o plimbare vioaie. Pentru un efect vizibil în ziua în care aveți nevoie pentru a merge 3-5 km într-un ritm rapid.
Doar pop pierde in greutate sărind coarda. Sărituri foarte bine ajuta la eliminarea de grăsime din preoți. Saltul principal în moduri diferite: pe piciorul drept, apoi stânga, apoi pe ambele, și astfel să se schimbe treptat. În fiecare zi, dedica această sarcină de cel puțin 15 minute.
Următorul exercițiu are ca scop coapse, fese și părțile laterale. Trebuie să stea în fața unui scaun sau scara de gimnastică, macră bine pentru a face mahi piciorul mi în direcții diferite. Cel puțin 30 de ori pe fiecare picior. Odihneste câteva minute și se repetă acest exercițiu.
În concluzie putem exercita pe conceptul de pelvisului în poziția culcat pe spate. Întinde-te pe spate, îndoiți genunchii și șoldurile dau seama de 20-25 de ori fără a atinge prada podelei.
Și acum pentru masaje, împachetări corporale și alte
Scoateți grăsime sub prada poate miere de masaj. Pentru a face acest lucru, freca pielea pe o miere caldă încălzită. Procedura durează 15 minute. După o clătire cu apă caldă și se întinde o cremă hidratantă pentru piele.
Nu toată lumea își poate permite un serviciu de masaj. Dar nu renunța! Există o modalitate foarte bună de a face un masaj singur. Este necesar să se cumpere un borcan de vid și ulei esențial. Ungeți zonele cu probleme de piele cu ulei și pentru a muta borcanul, fără a lua departe de piele, fără oprire, până când se va simți roșeață de lumină și căldură. Masaj ar trebui să nu mai mult de 20 de minute dura.
ajutor excelent în lupta împotriva arderea grăsimii de către papa - se înfășoară. Tot ce trebuie este un film alimentar și se amestecă. Gata-mix! Ia 2 linguri de miere, 10 picaturi de ulei de portocale sau grapefruit și 1 linguriță de pudră de muștar uscat. Se amestecă totul și se aplică pe piele. Înveliți cu folie și înveliți-vă într-un loc cald. Stai 40 de minute, dar nu mai! Se clătește cu apă caldă și se aplică hidratant. Nu apar mai mult de o dată pe săptămână.
Urmand aceste reguli nu pot complicat pentru a obține rezultate uimitoare! Stick-le în viață și veți mereu delicioase pentru a arata si se simt minunat! Fii frumos!