Dacă doriți să eliminați picioarele flasc. prefera prima activitate fizica intensa. Citând picioare în formă, va doar ușor pentru a le menține în formă bună, cu exerciții timp de 20 de minute de trei ori pe săptămână.
Dacă vă place exerciții de dimineață, atunci va aborda următoarele exerciții. Stai pe picioare, face 15-20 înclină corpul în față și în lateral. Câteva secunde pentru a sări de pe degetele de la picioare, face 10-15 genuflexiuni, apoi, în câteva minute, face o mișcare circulară a soldurilor.
Urcă-te pe patru labe, se țin de mâini și șolduri la același nivel. trage în mod alternativ picioarele din spate, le ridica la înălțimea maximă și menținând la partea de sus pentru câteva secunde.
Stai pe podea, picioarele se extind înainte. În același timp, rotiți ambele picioare spre interior, stoarcere fese, în același timp.
Adăugați la o multime de dieta de fructe, legume, plante aromatice, nuci. În ceea ce privește băuturile, preferă sucuri proaspete, ceai verde și apă minerală necarbogazoase.
Începeți să faceți un duș în fiecare dimineață. El evocă superb corpul și îi conferă vitalitate. În plus, o astfel de duș cu un timp capabil de a elimina practic orice probleme ale pielii și chiar se întinde pielea flasca.
Nu uita despre creativitate, zâmbet și atitudine, cu un simț al umorului la tot. Puteți adăuga sau scădea la transformarea programului de lucru al lor. Sau un fel sau altul să-l diversifice. De exemplu, situată în baie, face o „bicicletă“.