Acasă »Sănătate și Personalitate“ Cum de a depăși lene și oboseală: Cauze și modalități de a le combate
Bine ati venit pe site-ul nostru!
În articolul de astăzi vrem să vorbim despre lenea si oboseala, urmărind omul modern, cu o afecțiune maniacală. Și, de asemenea, despre modul în care să se ocupe de aceste evenimente adverse în viața de aproape fiecare om.
Sentimentul de lene este familiar pentru fiecare adult. Cei care spun că nu știu ce este probabil să disimula. Nu este nimic greșit în faptul că, uneori, o persoană își permite să fie leneș și nu fac nimic. Dar când interferează cu viața normală, care nu vă permite să preia controlul asupra acestuia în mâinile lor - pentru mulți devine o problemă.
Leni sub forța de a distruge o întreagă familie sau viața unei singure persoane, aceasta poate deveni o cauza de dificultăți financiare perpetuă, lenea ne poate da pentru a monitoriza sănătatea și figura lor. După cum paradoxal ar suna, dar că ar putea fi cauza multora dintre dificultățile noastre, probleme și eșecuri.
Cum de a depăși lene și oboseală, apatie și melancolie - „boala“ a secolului 21 - veți afla în acest articol.
Ce este leneș?
Până în prezent, în psihologia nu există nici o tendință independentă de cercetare sau industrie, studii de lene umană, ca un proces mental separat. Prin urmare, psihologii îl consideră ca fiind unul dintre mai multe elemente ale activității umane voită.
În scrierile academice lene studiat ca contrastante eforturile umane volitive, care va (ca trăsătură de caracter) este văzută ca un proces mental, care oferă o acțiune orientate și raționalizate spre atingerea obiectivelor.
De aceea, lenea este caracterizată ca o stare de spirit, în care nu există dorințe și aspirații de a întreprinde orice eforturi pentru a atinge obiectivele.
Prin urmare, metodele de luptă împotriva lenei (sunteți de acord că este necesar să se lupte?) Ar trebui să fie selectate în funcție de faptul că a afectat lipsa dorinței de a efectua acțiuni și eforturi.
A se vedea, de asemenea, „Cum de a depăși oboseala si somnolenta, si metode de a face cu ei“ oboseală fără motiv, somnolență și apatie devin însoțitorii tăi? Resist somnolență și oboseală este real, cel mai important, nu ignora problemele.
Pentru lene trebuie să fie un motiv
În ciuda faptului că motivele pentru lene pot fi stabilite, un om de știință - iubitorii de toate clasificate, gestionate mai multe grupuri majore, datorită dorinței de a fi leneș într-o formă sau alta.
1. indispoziție fizică explică și chiar justifică reticența de a face orice să depună eforturi pentru ceva și de a realiza ceva. Mai mult decât atât, dacă vă simțiți rău, senzație de apatie ușoară este o stare complet normal.
2. Natura proprietăților și lipsa motivației necesare.
3. Lien ca reacție protectoare a organismului. În acest caz, vorbim despre suprasolicitare fizică sau intelectuală a corpului sau de oboseala cronica.
În acest caz, psihologii clasifica ca oboseala pe anumite motive. Deci, să aloce oboseala fizică, mentală și psihică.
1. oboseală fizică
Atunci când oboseala fizică pentru a efectua orice acțiune asupra organismului refuză nivel fiziologic. Este caracteristic faptul că, în cazul oboselii fizice în anumite eforturi volitive, persoana responsabilă și un scop se poate aduce pentru a efectua o acțiune.
De exemplu, în ciuda dorinței de a monstruos după o zi grea se intinda pe canapea si ma uit la TV, persoana se obligă să facă gospodărie, du-te la Institutul de departamentul de seară, merge la sala de sport, și așa mai departe. D.
2. oboseală mintală
oboseala mentală sau intelectuală poate transporta om mult mai greu decât cea fizică. Tipic pentru persoanele angajate în muncă sau activitate intelectuală.
Există cazuri când după finalizarea unor proiecte complicate, oamenii se îmbolnăvesc - este răspunsul organismului la surmenaj intelectual.
încercare la oboseală intelectuală, este dificil să mă forța să facă orice altceva în afară de activitatea sa principală. Deși oamenii pasionați tind să nu observe oboseala lui până la sfârșitul proiectului.
3. oboseală mintală
Și, în sfârșit, oboseala mentală. munca grea corelate sistemului nervos și o emoție foarte puternică. Ea nu joacă un rol deosebit de emoții pozitive sau negative, oameni cu experiență.
Cu un șoc foarte puternic poate să apară starea apatica de severitate diferite, pierderea interesului în viață și, în consecință, lipsa de dorința și efortul de a face ceva.
Modalități de combatere a lene și oboseală
Poți învinge lenea și cum să-l folosească, în cazul în care oferta pe care, vă întreb. Tu poți! Dar, înainte de a arunca în „lupta împotriva lene“, trebuie sa determine ce tip de „boală“ bate - depinde de succesul general al evenimentului.
- Astfel, în cazul afecțiunilor fizice suficient pentru a lua un pic de timp pentru a se vindeca, pentru a primi în formă, și Voila - te-ai întors în rândurile, plin de energie, sănătate, energie, idei și optimism.
- Atunci când reticența de a face ceva - este o proprietate de caracter sau lipsa de motivație corespunzătoare, va ajuta să lupte împotriva lenei motiv adevărat, care dă sens tuturor acțiunilor. De exemplu, adolescentul nu vrea să meargă la școală pentru că el a fost, vezi tu, pur și simplu nu se simt. Schimbarea de atitudine la realitate se va indica în mod clar de perspectiva în rândurile șomerilor serviciilor de ocupare, obbivat praguri sau de lucru asociate forței de muncă slab calificată.
- Dacă lenea este cauza oboselii fizice. apoi, după o odihnă bună și de calitate a organismului și activitatea sa este restabilită în totalitate, iar persoana este gata pentru noi provocări și realizări. În funcție de caracteristicile individuale, pentru a restabili puterea și performanța ar putea avea nevoie de o noapte de somn bun fără centură până la câteva zile sau chiar săptămâni.
- În cazul oboselii cronice și de suprasarcină generală a organismului. Nu va fi mai mult decât a face unele ajustări la programul familiar și bine stabilit. Pentru a scapa de oboseala cronica o dată pentru totdeauna, trebuie să învețe să acorde prioritate și să se ocupe cu cele mai importante lucruri, cu atât mai puțin importante, atunci care efectuează sau chiar delegându cuiva. Revizuirea regimului zilei, organizarea de mâncare bună și odihnă bună - una dintre cele mai eficiente metode de combatere a oboselii cronice.
- De asemenea, în lupta împotriva oboselii de calitate intelectuală recomandată poate, odihna activa si o schimbare de activitate. vacanță lungă - o metoda excelenta de a scapa de oboseala!
- Cel mai dificil de tratat, iar ajustarea oboselii mentale. Este plină nu numai o lipsa de dorinta de a face ceva, dar apariția de apatie, depresie. Nu toată lumea este în măsură să facă față cu oboseala mentală a propriei lor. Uneori apel numai pentru profesioniști (psihologi, terapeuți) poate rezolva problema în întregime.
Astfel, un sentiment de lene nu poate fi întotdeauna luate în considerare numai într-un mod negativ - poate depăși o persoană și ca o reacție protectoare a organismului. Dar dacă reticența de a lua orice acțiune sau efort Ce a cauzat nu trebuie să se odihnească, și refuzul de banal de a face ceva, atunci această lene este distructivă, și cu ea, desigur, trebuie să fie combătut prin toate mijloacele disponibile.
Mult noroc și noi realizări!
Partajați acest articol cu un prieten:
