Atacuri de panică și motivele pentru educația lor. În acest articol vom vorbi despre această boală mintală care împiedică persoana adecvată pentru a construi relația lor cu mediul imediat.Clasificarea atacurilor de panica
Psihologii, fără să vadă fenomenul în patologia nesemnificativă de sunet, și-a exprimat următoarele subtipuri de anxietate a crescut la om:
- atac de panică spontană. Numele în sine incomod pentru condiția umană spune că totul se întâmplă fără nici un motiv aparent pentru bietul om. Oamenii dintr-o dată fiind într-un mediu sigur, începe să se simtă frică și teroare chiar natura de neînțeles a educației.
atac de panică Situationala. Nu toate evenimentele din viața noastră poate fi numită un eveniment de dorit și plăcută. Aceeași vizită la dentist este puțin probabil să vă rugăm pe cineva dacă nu se poate pune o vizită la clinica dentara. Prin urmare, a produs instinctivă semn de protest față de anumite situații, care apoi provoacă anxietate crescută.
Condițional atacuri de panică situaționale. În clasificarea fenomenului descris subspeciei similare cel de a diagnostica. Sub influența băuturii, într-un eșec și droguri drogat chiar hormonale la om poate fi anxietate si temeri.
Cauzele atacuri de panică
În orice situație jenantă, ar trebui să caute rădăcina răului, apoi pentru a scăpa de impactul negativ. Cauzele atacurilor de panica pot fi de natură diferită de formarea lor, dar rădăcinile principale ale experților fenomenul descris ia în considerare următoarele puncte:
- Factorul ereditara. Psihologii cred că la nivel genetic, vom obține un anumit program de criptat este de a continua desfășurarea vieții. Cearta cu această ipoteză este dificilă, deoarece în multe cazuri, copiii se aseamănă cu părinții lor nu numai în aparență, dar, de asemenea, posibilitatea de a copia obiceiurile lor. Dacă în familie au existat cazuri de anxietate crescută la adulți, copiii lor vor moșteni această predispoziție.
Incertitudinea în forțele. Nu toată lumea se poate simți peste tot și întotdeauna persoană autosuficientă. Această auto-îndoială, poate declansa atacuri de panica la om sunt activate într-o anumită situație.
umilire transferat. Acest factor este deosebit de periculos, când a venit în fața unui public apreciativ la bârfă. Un astfel de incident poate provoca o persoana de o traumă psihologică semnificativă, deoarece în mod normal, zvonuri teren și complete. atac de panică începe în cazul în care persoana vătămată a se vedea din nou abuzatorului.
stres Transferat. Unii oameni, după o situație de criză se transforma în ei înșiși, frică să repete evenimentele dureroase pentru ei. La cel mai mic indiciu de noua lor apariție la semenii săraci începe atacuri de panică, care practic nu sunt monitorizate.
Lipsa anumitor substanțe din organism. funcționarea noastră internă a sistemului este întotdeauna foarte sensibil la atitudinea iresponsabilă. În cazul în care organismul este lipsit de substanțe, cum ar fi zinc și magneziu, este un impact extrem de negativ asupra sănătății și comportamentului uman. Însoțită de un astfel de deficit de oameni necesare pentru atacuri de panică materiale în absența oricăror stimuli externi evidente.
Această problemă poate complica foarte mult viața oricărei ființe umane, dacă se găsește într-o situație dificilă pentru el. Oamenii fericiti nu intra in panica, ceea ce reduce de obicei la „nu“ toate emoțiile și impresiile de bucurie din lumea contemplare. Cauzele acestui disconfort mintal poate fi atât de grave încât aceasta va duce la distrugerea în continuare a integrității naturii umane.
risc pentru atacuri de panică
Pentru indivizii sănătoși la minte expresia „forewarned - este primejdia rea,“ ar trebui să fie motto-ul vieții. În primul rând, în conformitate cu statutul de potențiali alarmiști obține oameni din următoarea poveste de viață:
- Victimele violenței. Acesta poate fi la fel de adolescenți, și este deținut de persoana care a supraviețuit ultima agresiune din partea altora. Nu neapărat a avut loc de fapt, a fost asociată cu violența fizică asupra copilului sau agresiune sexuală în direcția lui. Uneori, cuvintele pot răni pentru a lovi, astfel încât aceasta duce la traume psihologice într-o potențială victimă.
Ipohondri. Oamenii care sunt obsedat de sănătatea lor, sunt adesea supuse unor atacuri de panică. Chiar și roșeață pe piele, acestea sunt percepute ca o boală infecțioasă, și o pustulă mică asociată cu debutul sepsis. Deci, doamnelor nu au nevoie de motive suplimentare pe care le-au considerat atacul de panica. Ei pur și simplu se dizolvă în această stare, fără nici ea de dopaj.
Femeile gravide. Lady într-o poziție interesantă sunt supuse întotdeauna temerile cu privire la nașterea și naștere în viitor. Ei au suficient de unul interpretat greșit faptul de a începe să panică și chiar isterie. Hormonii joaca cu sexul frumos este un truc destul de urât pe care le face marionete în mâinile unor circumstanțe de viață.
Tinerele mame. O femeie care a avut doar un copil, de multe ori într-o stare de nervozitate excesivă. Cu toate acestea, ea poate avea deja copii și chiar prevăzut cu o anumită cantitate de experiență în creșterea lor. Cu toate acestea, atacurile de panica sunt adesea vizitate de mame tinere, atunci când copiii lor sunt bolnavi sau pur și simplu, fără succes a căzut pe fundul lui.
Gelos patologica. Într-un fel Shakespeare a numit un sentiment de un monstru cu ochi verzi, care într-adevăr este adevărat. Cei care nu au încredere în partenerul tău, se încadrează în mod clar în zona de risc „norocos“ cu problema articulat.
Principalele simptome de atac de panică la om
Dacă o persoană se simte inconfortabil, este destul de evident pentru cei din jurul lor. Simptomele unui atac de panica, de obicei, uita-te, astfel încât partea prejudiciată nu poate ignora un fapt împlinit:
- Palpitații. Un fenomen similar se produce nu este întotdeauna pe emoțiile pozitive care excita sânge. De asemenea, sunt situații neplăcute posibilitatea de a provoca o persoană să panică pur și simplu, după care inima începe să bată de două ori la ritmul.
transpirație excesivă. Glandele sebacee nu sunt întotdeauna lucrează în mod activ exclusiv în cea mai tare moment al anului, care este o reacție destul de naturală la căldură. Atunci când o situație critică pentru persoana este transpirație excesivă din cauza emoțiilor excesive pentru el.
Scurtarea respirației. Când sport și-au exprimat foarte des fenomen. Cu toate acestea, în condiții de stres, acesta poate fi chiar mai pronunțată până la atacurile de dispnee. dificultăți de respirație, în același timp, este atât de pronunțată încât, chiar, uneori, necesită specialiști de intervenție medicală.
Tremor. Mâinile îmi tremură, ca majoritatea glume, nu numai din mahmureala. WinCE întregul corp este posibil cu o emoție puternică, ceea ce este tipic în timpul unui atac de panica.
Durere în inimă. Chiar și persoanele fără probleme de sănătate se simt de compresie în zona pieptului, atunci când este frică de ceva. Inima este întotdeauna rapid pentru a răspunde la orice situație stresantă, care ar putea, în cel mai rău caz, la un atac de cord.
Greață și vărsături. Mulți oameni amintesc senzația neplăcută atunci când, în timpul eliberării examenele lor a început un pic „noroi“. Atacurile de panica adesea însoțite de date fenomen neplăcut, în care el un fel de mâncare este dezgustător.
Creșterea presiunii. În acest caz, nu este o chestiune importantă despre predispoziția umană original pentru hipertensiune sau hipotensiune arterială. Atunci când problema articulată dă adesea impresia că capul lui doar atunci când femurali de reacție prea emoțional la orice eveniment.
gânduri maniacală. În acest caz, nimeni nu vorbește despre va avea o dorință de a face rău orice persoană. În această stare, de multe ori oamenii cred că de posibilitatea de accident sau deces al unei persoane dragi. Gândul unui astfel de plan nu poate fi un efect clar benefic asupra psihicului uman, provocând o stare de anxietate sporită.
Aceste simptome nu trebuie să vă alarmați dacă acestea apar doar în câteva cazuri. Orice persoană poate intra în panică în cazul în care a format situația pare periculoasă, și este incomod se simte. Cu toate acestea, dacă ați repeta în mod regulat o problemă similară, trebuie să aveți de a bate toate clopotele pentru întoarcerea trupului și a sufletului său în echilibru.
Moduri de a face cu atacuri de panică
Dacă problema a luat o natură ciclică, ar trebui să se gândească serios cu privire la modalitățile de remediere. Este posibil ca în acest caz, se recurge atât la metode convenționale și metode alternative randament de la un cerc închis.
Exercițiu pentru a diminua starea de stres
La atacurile de panica periodice ar trebui să ia în serios grijă de sănătatea ta. Această condiție poate afecta nu numai bunăstarea fizică, dar, de asemenea, percepția sa a regulilor generale de moralitate.
Unele exerciții pentru a elimina teama de un alt aspect atac de panică, după cum urmează:
- Activitatea de aerobic. Alocate cu endorfine crește în mod semnificativ activitatea oricărei persoane. Substanțe Sunat sunt responsabile pentru o stare nervoasă a bilanțului individual, care a decis să lucreze la îmbunătățirea corpului tau. Aceasta tehnica la un moment dat foarte interesat de Sylvester Stallone și Arnold Schwarzenegger, care a realizat în beneficiul plin de astfel de exerciții. Spectru sunat sarcini destul de mari, pentru că include schi, înot, baschet și alte sporturi.
curs de yoga. Aceste mișcări de ajutor în a decide cum să se ocupe de atacuri de panică. Inversiuni intr-un stand pe umeri sau de cap face posibil pentru a ridica starea de spirit a persoanei nervos și a scăpa de stagnare. Dacă ai probleme cu spatele, puteți încerca o poziție care va fi fixat cu ajutorul a două role. Inițial, trebuie să se încrucișa sau pune o pernă sau pătură pliate pentru a efectua în exerciții viitoare. Urmat de un cot genunchi și ajunge pe suprafața pregătită, astfel încât partea inferioara a spatelui și pelvisului au fost pe ele, iar capul și umerii lui erau pe podea. La tragerea picioarele trebuie să disloca umerii în jos în timp ce maximizarea divulgare piept. Mâinile la această poziție ar trebui să rămână pe podea, pe langa corp. Această poziție ar trebui să fie de aproximativ zece minute pentru a intra energia corpului copleșit atacul de disperare și frică.
Sfaturi pentru psihologi pentru a elimina atacurile de panica
Experții au dezvoltat o întreagă gamă de a scăpa de sentimente de anxietate a crescut nevoie de aceasta prin următoarele mijloace:
- Recunoașterea problemei. Pentru a neutraliza inamicul, trebuie să știi fața lui. Este necesar să vă spuneți, bine, că există o anumită deviere normalizat la acest model de comportament.
O oază de liniște. Suntem intotdeauna bine acolo unde suntem iubiți și înțelese. Trebuie să fii ticălos fără formă, care nu a fost zona în care sunt întotdeauna binevenite peste tot. Prin urmare, este necesar într-un atac de panica pentru a merge la lumina care se încălzește.
Păstrarea un jurnal. Această metodă este foarte banal, dar este absolut valabil. Încredințați gânduri și îndoieli cu privire la hârtia lor cu ușurință, chiar și atunci când a prins un atac de panica. Hârtia poate rezista chiar și va oferi posibilitatea de a înțelege că nu totul în această lume este atât de rău.
Un nou hobby. Sunt necesare Spite chiar și în mâinile de sex masculin, în cazul în care masculii sunt expuse în mod sistematic la atacuri de panica repetate. O femeie poate încerca chiar pentru a repara macaraua atunci când a considerat anterior acest lucru în mod exclusiv de sex masculin de a face. Nu-ți fie frică de ceva nou, deoarece contemplarea trecutului duce exclusiv la degradarea individului.
hidroterapie calmantă. Atunci când această formulare o mulțime de oameni amintesc doar copilărie, și odihnă pe mare. Cu toate acestea, o astfel de acțiune poate fi, de asemenea, efectuate la domiciliu. La începutul unui atac de panica pot fi luate sau o baie de sare, sau tratamente de apă pe bază de plante medicinale.
Familiarizarea cu muzica soul. În cele mai multe cazuri, oamenii calmeaza acest factor. În acest caz, cel mai bine este de a folosi produse de meditație pentru o perioadă scurtă de timp pentru a aduce o persoană într-o stare de repaus.
Metodele tradiționale de luptă cu atacuri de panică
Veche de secole experiența strămoșilor noștri oferă o recomandări destul de sensibil la adresa articulat problema. Cu atacuri de panica regulate pentru un motiv important sau nici un motiv ar trebui să încercați următoarele moduri de a calma corpul tau:
- maghiran Herb. O pereche de linguri de materii prime necesare pentru a umple două cești de apă clocotită, apoi infuza elixir terapeutic obținut în decurs de 15 minute. Ca urmare a acestei proceduri este necesară pentru a filtra bulionul să-l folosească, ulterior, într-o lingură de cantitate, înainte de prima masă în fiecare zi.
Pe bază de plante. În acest caz, ca un sedativ este realizat din două linguri de rădăcină levzei, păpădie și cicoare, la care se adaugă trei linguri de sunătoare și lingură de iarbă toadflax. Ingredientele enumerate pentru a turna un litru de apă, apoi pentru a aduce soluția rezultată la fierbere. Opt ore de perfuzie a medicamentului ar fi suficient pentru a angaja mai târziu, în doze egale pe parcursul zilei.
Un decoct din coaja de Viburnum. Pentru prepararea acestui elixir pentru calmarea sistemului nervos necesită 300 ml de apă fierbinte pentru a adăuga o pereche de linguri si apoi exprimate mijloace infuza-l într-o jumătate de oră. mijloace Filtered recomandă diluarea cu apă și de trei ori pe zi, pentru a lua o lingura.
Infuzia de frunze de mesteacăn. Când această rețetă pentru a elimina simptomele de anxietate de panică iminentă ar trebui să ia sute de grame au exprimat materie primă și se umple cu 0,5 ml de apă clocotită. Insista instrumentul de care aveți nevoie pentru câteva ore, apoi la trei ori pe zi, timp de o jumătate de pahar de băutură ea înainte de mese.
Această problemă nu este în mod clar o boala fatala, dar efectele sale pot deveni destul de imprevizibil pentru mulți oameni. Când a fost întrebat cum să scape de atacuri de panică, trebuie să înțelegem mai întâi cauzele bolii. In caz contrar, aceasta poate provoca formarea unei multitudini de fobii care va denumiți în continuare nevroză.
Cea mai neobișnuită persoană fobiilor
Cum să se ocupe cu frica de păpuși
articole similare