În Grecia antică, apatie echivalat cu boala, iar acest lucru nu este surprinzător. Filosofii timpului descris depresiunea generală insensibilitatea. Omul, predispus la apatie, caracterizata printr-o indiferență crescută față de lume și altele. El nu a fost interesat de cariera si dezvoltare personala, oamenii apatice sunt predispuse la sinucidere. Dacă lenea și depresia văzut în stadii incipiente, puteți încerca pentru a rezolva problema pe cont propriu.
Metoda №1. Începe dreptul de dimineață
- Este important să se înceapă dimineața dreptul, în caz contrar, întreaga zi va avea loc cu tristețe. Același lucru este valabil și pentru luni: cum l-ai întâlni și petrece toată săptămâna.
- Fiecare persoană are propria sa bioritmul, care trebuie urmate. Unele dintre acestea sunt folosite pentru a se trezesc la ora 7 dimineața, alții preferă să doarmă până la prânz. Vine de la caracteristicile individuale ale organismului.
- Încercați să înceapă dimineața cu o băutură și un desert, include o muzică de distracție, este încărcat pozitiv. Nu uita despre micul dejun, el spune corpul că este timpul să se trezească.
- Deseori, oamenii sunt leneși din cauza saturației insuficiente a organismului. Din acest motiv, fata stând pe o dieta, se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi a complexelor de vitamine. Ei îmbunătăți starea de spirit și normaliza fundal psihoemoționale.
- Dacă sunteți pe anumite motive pentru care ai nevoie să te trezești devreme, să ia spalaturi dimineața și bea o ceașcă de cafea cu zahar. Apoi, face o taxa de cincisprezece minute pentru a recupera mai repede crenelat.
- În cazul în care dimineața va avea loc în grabă, așa că este toată ziua. Încearcă să nu mă cert cu oamenii în transportul public, întâlni colegi cu un zâmbet. Incearca sa iubesti ceea ce nu le place, veți observa modul în care viața va fi plină de culori noi.
Metoda №2. schimbare de decor
Metoda №4. Petrece timp de lucru cu utilizarea
Metoda №5. Stabiliți obiective și obiective
- Corectă a priorităților plasate vor ajuta pe termen scurt pentru a depăși apatie. Dacă este posibil, vă rugăm să creați un notebook pentru a picta în ea în fiecare zi. A se preciza care lucrurile primare și secundare trebuie să efectuați.
- Dacă aveți obiective globale, le marchează în roșu. Dorința de a evidenția albastru marcate „doresc.“ În cazul în care obiectivul este prea mare, strivi în secțiuni mici.
- De exemplu, visul unei case cu ferestre mari și o terasă. În primul rând avem nevoie pentru a cumpara terenuri, apoi a construi o fundație și așa mai departe. Este de dorit să se precizeze o anumită secțiune a termenilor, astfel încât să nu se întindă ținta de mai mulți ani.
- Pe măsură ce efectuați mici sarcini pe care doriți să facă mai mult, o astfel de mișcare ar oferi un stimulent suplimentar. In loc sa culcat pe canapea, va începe să se gândească la modul de a atinge un anumit scop.
- Pentru a realiza un anumit vis, descărnare. Dacă doriți să în anul următor pentru a cumpăra o mașină nouă, vizualiza modul în care mănânci în timp ce conduceți. Vizualizarea vă va stimula și le face să funcționeze.
- Când este vorba de auto-îmbunătățire, setați o sarcină de a învăța limba engleză vorbită de Anul Nou / spaniolă / chineză. În cazul sportului, anexați cu pariul prietenii care pompeze presa sau pierde în greutate, timp de 5 luni.
- Nu este nevoie să se stabilească obiective nerealiste, să acționeze cu înțelepciune. Rețineți că trebuie să se miște încet, dar sigur. În caz contrar, în timp ce încă în picioare, în timp ce alții fac un pas înainte, lăsându-vă astfel în urmă.
Metoda №6. Scapă de lucruri inutile
- Încercați să obțineți în timp util scăpa de lucruri vechi, care sunt pline de amintiri negative. Acestea pot fi cadouri fostul prieten sau vechi lucruri, legate de momentele triste.
- itera regulat peste dulap, scoate lada de gunoi din lucrurile care nu poartă. Nu este nevoie de a păstra lucruri vechi pe „doar în cazul“, spațiul aglomerat deprimant.
- O dată pe săptămână pentru a face curățenie în apartament, pe cât posibil, să păstreze rafturile doar ceea ce trebuie. Scapă de statuile care colectează praful.
- Pentru a măsura toate pantofii pe care le aveți la dispoziție. Cu siguranță puteți găsi pantofi niciodată uzate, care sunt prea strâns în tep / călcâi. pantofi de bună pentru prietenii și vechi-l ia la tomberon.
- De asemenea, este în valoare de a scăpa de aparate care au fost lăsate „să se stabilească.“ Dacă un om ia poverile, nu este nevoie pentru a salva o cutie de gunoi. Înlocuiți vechile noi feluri de mâncare, fără ciobire sau fisuri.
- Aceste acțiuni vă va revigora. Unul are doar pentru a încerca să arunce una sau mai multe din lucrurile vechi ca starea de spirit imediat îmbunătățită. Vei începe să actualizeze garderoba de necesitate, nu este nimic pentru a salva de la apatie mai bine decât cumpărături.
Metoda №7. Învață să se relaxeze
- Ritmul de viata modern isi pune amprenta asupra societății. Tot mai mulți oameni sunt scufundate în lucrarea în întregime, lipsindu-se de odihnă valoroase. Este important să ne amintim întotdeauna că toți banii din lume nu câștiga, să învețe să se relaxeze.
- După efectuarea de zi cu zi planul de permiteți-vă să se așeze în jurul valorii și a citi o carte. Lăsați-vă într-o activitate preferată în ansamblu, a se vedea spectacol favorit sau de a lua o baie fierbinte.
- Este considerat o opțiune excelentă de odihnă și relaxare masaj. Lasa-ti corpul o șansă de a recupera, sau apatie să crească într-o depresie.
- Persoanele active au o perioadă de odihnă cu ajutorul călătoriei sau pentru distracție plină de distracție. Pasive petrec, de asemenea, ma uit la TV ore, totul depinde de preferințele personale. Fă ce o plăcere.
- Observați regimul de muncă și de odihnă, să încerce să se întoarcă la locul de muncă la timp, nu trebuie să lucreze la victorie. Dovezile științifice arată că sunt dependenți de muncă apatie mai sensibile, mai degrabă decât de oameni care duc o viață obișnuită.