Având în vedere amploarea problemei excesului de greutate, nu este surprinzător faptul că în fiecare an numărul de moduri de a pierde în greutate crește. Prin inovații includ dieta de culoare, care se bazează pe utilizarea unei anumite produse de culoare. Lucru este că oamenii de știință au efectuat experimente, ceea ce a făcut posibil să se știe că culoarea produsului determină substanța specială - fitonutrienti care au anumite proprietăți ale corpului.
Datorită schema de culori pentru a crea un meniu care vă permite să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Cel mai bine este de a utiliza următoarea schemă: 2 săptămâni 2 săptămâni de dietă și modul normal.
A fost convenabil să numere zilele, cel mai bine este de a începe a pierde în greutate, de luni. În funcție de greutatea inițială, puteți scăpa de până la 6 kilograme în plus.
Principiile fundamentale de culoare dieta pentru pierderea in greutate
Mulți reprezentanți ai frumoasei jumătăți a omenirii preferă această metodă de pierdere în greutate, deoarece elimină senzația de foame și de a conta aportul de calorii nu este necesar. În plus, oricine poate deține, în funcție de preferințele, meniul de compilare.
Mulți oameni se întreabă de ce dieta de culoare. În primul rând, oamenii de știință au demonstrat mult timp un efect pozitiv al culorii asupra stării mentale și emoționale.
În al doilea rând, substanța de pigment care conferă colorant alimentar, în mod diferit acționează asupra corpului, și mijloace la alternanța corectă poate activa procesul de slăbire. De exemplu, culorile calde (roșu și galben) și stimulează cald și rece (albastru și violet) calm și răcit.
Intr-o dieta pierdere în greutate are propriile sale reguli:
Trebuie spus despre contraindicații. Înainte de a începe dieta, consultați medicul dumneavoastră pentru a exclude posibilele consecințe negative. Slăbire refuza astfel de tehnici este prezența bolilor gastrointestinale și probleme cronice cu ficatul și rinichii. Nu uita despre posibilitatea unei alergii alimentare.
Creați meniu dietetic de culoare?
In general, tehnica se bazează pe alternanța de 7 zile, iar după cercul se poate repeta.
Luni - alb. Se crede că ajută organismul pentru a obține un impuls de energie, precum clar plamanii si intestinul gros. Pozitiv, această culoare afectează sistemul nervos, deci ajută să facă față cu depresie. produse permise: orez, carne de pui, albus de ou, pește alb, produse lactate, paste și altele.
Marți - roșu. Se crede că produsele unei astfel de nuanță îmbunătăți circulația sângelui și a tonusului muscular, iar aceasta, la rândul său, ajută să scape de excesul de greutate. De asemenea, merită să înlocuiască că alimentele rosii contin cantitati mari de antioxidanti care intaresc sistemul imunitar si ajuta pentru a face față stresului.
În această zi, puteți mânca carne, roșii, ardei gras rosu, sfecla, fructe rosii, etc. În ceea ce privește băuturile, vi se permite să bea apă non-carbogazoase, băuturi de fructe și Hibiscus. Apropo, acest ceai este foarte util, deoarece reduce nivelul de colesterol „rau“.
Miercuri - verde. Dieta de culoare nu a putut face fără produsele de astfel de culoare, deoarece acestea ajuta la curatarea corpului si normaliza echilibrul hormonal. Se crede că culoarea verde ajută să se relaxeze și să se calmeze.
Produsele zilei: legumele cu frunze, verde si fasole verde, fructe și legume. Puteți bea apă non-carbogazoase, ceaiuri de plante și verde, care imbunatatesc metabolismul si au un efect pozitiv asupra activității multor organe și sisteme.
Joi - portocaliu. Oamenii de știință au descoperit că alimentele astfel de nuanță ajută la îmbunătățirea starea de spirit și de a reduce riscul de raceli. Produsele permise ale zilei: mango, miere, pește roșu, cătină, fructe diverse de culoarea corespunzătoare. În ciuda faptului că astfel de alimente stimuleaza pofta de mancare, nu strica pentru a scăpa de kilogramele în plus. Băuturile pot fi apă non-carbogazoase și suc.
Vineri - violet. Produsele astfel de umbră metabolism lent, și ele conțin, de asemenea, o mulțime de antioxidanți. Este important de remarcat faptul că astfel de alimente îmbunătățește circulația sângelui și normalizează activitatea sistemului nervos. Rețete ale zilei includ astfel de produse: vinete, coacaze negre, prune și alte fructe și fructe de culoare corespunzătoare. Puteți bea ceai de afine, suc și suc.
Sâmbătă - galben. Alimente această nuanță ajută energiza și îmbunătățirea funcției cerebrale. În plus, o culoare galben pozitiv afectează sistemul digestiv, ficatul și splina. Această nuanță reduce, de asemenea, dorința de a mânca ceva. produse acceptabile: brânză, miere, gălbenuș de ou, legume și fructe galbene. Băuturile pot fi apă necarbonatată și ceai galben.
Duminica - ziua externării. În această zi, nu este nimic nu poate fi permis să bea numai apă minerală non-carbogazoase. Cu un puternic sentiment de foame, vă puteți bucura de un zer de brânză.
Ce se poate face?
reteta dieta colorata număr mare și toată lumea poate să le facă propriile lor pentru tine. De exemplu, luni, gatiti fileuri de pește sau într-un sos cremos.
Marți, lista alimentelor permise de mare, astfel încât să puteți găti carne cu sos de rodii, salata de sfecla coreeană și numeroase deserturi.
Ziua Verde, pregăti salate și ca garnitura sau burgeri de mazăre piure. Miercuri, puteți face o supă de măcriș, mazăre și verde. A doua zi portocalie, se prepară o salată de fructe, morcovi coreene și supa de morcov. Vineri, puteți pune în vinete și să facă o salată de fructe.
Acum, că știți regulile de bază de culoare și dieta, după cum puteți vedea, este destul de simplu, și cel mai important, eficient. Dacă nu doriți greutatea în spate, trebuie să continue să adere la dieta adecvata.