Se așteaptă un copil pentru fiecare mama este cel mai fericit moment din viața mea. Dar, uneori, aceste momente vesele umbrita senzații neplăcute, mai degrabă, ca atare, cum ar fi dureri de spate la femeile gravide.
In jurul a doua jumătate a sarcinii, atunci când copilul este în uter începe să câștige în greutate și să crească în mod activ, a coloanei vertebrale de sex feminin primește o sarcină suplimentară enormă. Centrul de greutate într-o femeie gravidă începe să se miște mai departe, care este motivul pentru dureri de spate in timpul sarcinii. În primul rând durerea apare ocazional, atunci mai mult sau mai puțin regulat, la anumite intervale de calm. Dacă nu învățați cum să facă descărcarea coloanei vertebrale, dureri de spate se poate dezvolta într-o problemă cronică, care va conduce tu nebun.
Femeile care, în ciuda poziției sale delicată, continuă să poarte tocuri înalte, dureri de spate in timpul sarcinii sunt mult mai probabil decât cei care preferă pantofi confortabile, cu tocuri joase. Prin urmare, dacă nu doriți să devină un ostatic la problema, să renunțe pentru un timp de pastilelor, Treat picioarele confortabil pantofi, cizme sau pantofi cu un toc mic, elegant. Acest lucru vă va permite să reducă în mod semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale și a vă proteja de dureri de spate.
Unele femei se plâng că au dureri de spate în timpul sarcinii, la momentul devreme. Acest lucru se datorează creșterea concentrației de hormoni specifici în sânge, care relaxează mușchii uterului pentru un sejur mai confortabil în fat ei. Dar efectul lor de relaxare nu se aplică numai la uter, dar, de asemenea, restul mușchilor, inclusiv mușchii spatelui și membrelor. În unele cazuri, actiunea acestor hormoni poate duce chiar la inflamatie a tesutului muscular, și de ce există durere în spate, în primul trimestru de sarcină.
Dacă în timpul sarcinii aveți o durere în spate, atunci puteți efectua o serie de exercitii simple, pentru a reduce durerea, și chiar și la toate pentru a afla cum să scape de ea. Cea mai simplă Exercițiul - este să se întindă pe o suprafață dură cu îndoit genunchii și se află în această poziție până când durerea nu slăbește și nu trec.
Încercați să reducă la minimum activitatea fizică, pentru a reduce mersul pe jos, pentru a nu încărca pachete în timpul cumpărături, de fapt, în valoare de doar un pic mai mult ca sau sta în picioare, începe imediat să se resimtă din nou. mușchii ei obosesc de astfel de sarcini, și, ca rezultat, dureri de spate in timpul sarcinii. Acesta poate fi o parte din responsabilitățile casnice transmise celor dragi - acest lucru va ajuta la reducerea cantitatii de activitate fizica.
Sarcina pe spate în ultimele luni de sarcină apar chiar și în timpul somnului. Multe femei incep sa experimenteze disconfort atunci când încearcă să se întindă pe spate. Acest lucru se datorează faptului că creșterea în mărime a uterului, vasele de sânge venos la spate. Prin urmare, fluxul de sânge este perturbată și apar imediat senzații dureroase. În astfel de cazuri, este necesar să se găsească o poziție mai confortabilă pentru dormit. Puteți sta pe partea ta, palming de pe o pernă între genunchi.
Când dureri de spate in timpul sarcinii, puteți începe să utilizați piscina. Fiind în apa va ajuta la toata lumea se relaxeze mușchii și organele. Acest lucru va scapa de dureri enervant în regiunea lombară.
Cu toate acestea, în cazul în care dureri de spate devine sistematic, si nici tehnici de relaxare nu ajuta-o să se înece, trebuie să consultați medicul pentru a obține ajutor, deoarece această durere nu pare să aibă norma. Minute de așteptare aspectul firimiturile dvs. pentru a vă amintiți ca cel mai fericit, și nu ar trebui să devină greoaie, dureroase.