Starea de sănătate a femeilor gravide este în continuă schimbare. În unele zile, ei nu alarmante, dar în celelalte - gânduri plăcute despre viitorul maternitate umbreasca dureri severe de spate.
Mama expectativă este în nici o grabă de a lua medicamente de durere, de teama de a dăuna sănătății copilului.
Dar ce se întâmplă atunci când dureri de spate puternice în timpul sarcinii, și nu mai există nici o tărie și răbdare să îndure acest chin? consultanță de specialitate competentă pentru a ajuta în această situație dificilă.
Pornind de la 21-23 de săptămâni de sarcină fătul este activ în creștere, ajungând la o greutate de aproximativ 500 g, activitatea motorie incepe in uter.
Ea simte aceste perturbatii, bucuros că copilul este în curs de dezvoltare, după cum este necesar, și este bine. Copilul este format din aparatul vestibular, și în fiecare zi, tremor devin mai puternice și mai frecvente.
Dar burta în creștere rapidă schimbă centrul de greutate în corpul mamei viitorului - el trage corpul în jos. Femeia trebuie să forțeze mușchii spatelui pentru a menține o poziție corectă. Acest lucru se întâmplă în mod spontan.
Coloana vertebrală lombară se curbează spre interior, bombat burta, bărbia ușor se apleacă. Tensiunea a fibrelor musculare în zona taliei cauzează adesea spasm.
Situația se complică atunci când fata înainte de sarcină a fost detectată proeminenței vertebrale sau hernierea lombare.
Datorită comprimării creștere în greutate pe discuri intervertebrale crește - se poate produce rădăcini nervoase ciupite care trec pe langa canalul spinal. Este foarte mult din spate doare.
În 2 și 3 trimestru de sarcină mama insarcinate este o dezvoltare activă a hormonului relaxin.
Se promovează întinderea ligamentelor ale planșeului pelvin, face articulațiilor mai „liber“, astfel încât copilul să poată trece prin canalul de nastere, fără prejudiciu sau deteriorare.
Chiar și fac menaj simplu, o femeie poate simți că ea a avut dureri de spate și de stomac. Acest fenomen - este, de asemenea, nu mai puțin frecvente.
Dar, dacă o femeie sănătoasă, aceste simptome pot fi primul raport lupte mici (astfel corpul pregătește o femeie pentru naștere viitoare) și tensiunea mușchilor spatelui, atunci bolile de situația internă a organelor abdominale este complicată de faptul că fătul în creștere complică teste de diagnostic.
Cu toate acestea, atunci când aceste simptome la medic ar trebui să fie tratate cu promptitudine din cauza stării mamei nu este numai sănătatea, ci și viața copilului.
Ce se poate face pentru a reduce durerea?
- În ciuda faptului că fata doresc întotdeauna să mănânce ceva sărat, picant, acru, trebuie să urmați dieta, în care este de dorit să se excludă produsele care contribuie la retenția de lichide în organism și de a promova creșterea în greutate. In timpul sarcinii, trebuie să prefere alimente bogate in vitamine, calciu, potasiu, magneziu și alte minerale, și în același timp, cu un conținut caloric scăzut sau ridicat.
- Chiar și în această perioadă dificilă, o fată vrea să fie atractiv și frumos, iar unele dintre ele reușesc să meargă pe tocuri. Acest lucru creează o sarcină grea pe muschii spatelui, în afară de a fi o femeie „poarta“ stomac, și răni articulațiile picioarelor în timpul mersului în aceste pantofi - o briza. Deci, este recomandabil să poarte pantofi ortopedici de bună calitate, pentru a utiliza pantofi cu toc larg și scăzut.
- Nu poate rămâne mult timp într-o poziție statică. Chiar dacă fata este așezat într-un scaun confortabil cu spatele ortopedic, câteva ore de astfel de locuri se pot face simtita dureri de spate, amorțeală, și „furnicături“ în picioare. La fiecare jumătate de oră, se recomandă să se ridice, în jurul valorii de a muta un pic. Acest lucru nu este mișcări bruște, fără înclinații, și mersul pe jos lent în loc, cu un mic mișcări de amplitudine, cu mâinile și așa mai departe.
- În ciuda faptului că, în timpul de odihnă noaptea, cu o burtă mare trebuie să arunci și să se întoarcă pentru o lungă perioadă de timp pentru a găsi o poziție în care partea din spate nu durea - trebuie sa dormi pe o saltea semirigid prin plasarea unei mici pernă sub gât.
Depresia - un eveniment comun in timpul sarcinii. Pe lângă faptul că schimbările fiziologice au loc în mod constant în corpul femeii, ea poate avea emoții negative în ceea ce privește sine, senzație de urât, inferior, inutil.
Și când acest „buchet“ se adaugă la durerea în spate, femeia devine întreaga lume nu este frumos. Ce să fac? Revenind la profesioniști, având încredere prieteni și de cei dragi, mama insarcinate nu va rezolva doar aceste probleme, dar, de asemenea, pentru a ajuta copilul lor să se nască sănătos și activ.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line