Dieta fara sare este un excelent mod de a elimina excesul de greutate, eliminarea toxinelor. ea, de asemenea, ajută la normalizarea stării de sănătate a inimii și rinichilor. Prin eliminarea de piele și de sânge în exces navele devin elastice, astfel încât să elimine problemele cosmetice mult mai ușor. Dar, in timpul unei diete trebuie sa mananci alimente fara sare, ceea ce face fără gust. Ce se poate înlocui sarea? Doare corpul?
Sare - un produs util, care ajută o persoană să se simtă gustul alimentelor. Cu cât este mai sare am mânca, cu atât mai puțin simt gustul real al produselor alimentare. O mare parte din aceasta duce la diverse afectiuni, deci trebuie să învețe cum să-l folosească în moderare. In timpul dietei, puteți găsi o înlocuitori de sare minunat. Ca urmare, dieta va aduce multe beneficii organismului, iar persoana va primi un sentiment minunat. Ce poate inlocui sarea din dieta? Acest lucru vă va învăța de la acest articol.
Dar noi nu trebuie să se oprească brusc utilizarea de sare, trebuie să se facă treptat. Cel mai bun din toate în fiecare zi, pentru a reduce valoarea sa. Când este anularea fazei completă, puteți experimenta gustul adevărat al alimentelor.
Ceapa si usturoiul
Bow este capabil să ofere o multitudine de vase de arome și mirosuri. Și este posibil să se utilizeze nu numai forma obișnuită, dar, de asemenea, verde, verde deschis, ascuțite, etc. Acest lucru poate da aromă de legume orice fel de mâncare - .. Ca pește și carne, sosuri pentru salate, caserole si tocane. Dacă se prăjește ceapa în ulei, este perfect pentru terci de hrișcă și cartofi copți.
Usturoiul - nu mai puțin frumos substitut de sare din dieta, deși nu are o mulțime de specii. Claritatea legumei este perfect capabilă să acționeze asupra receptorilor, și fierte masă aroma fină. Dacă confunde mirosul neplăcut, atunci după ce este posibil pentru a bea suc de citrice sau să mănânce o pereche de frunze de pătrunjel. Scapă de mirosuri nedorite va ajuta, de asemenea, o crenguta de menta.
condimente aromate
Ce se poate înlocui sarea? Poti șofran, curcumă, rozmarin, marar, busuioc, cimbru, etc ... Aceste condimente naturale nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, util. Aditivii influențează receptorii în același mod ca sare, numai în formă mai moale.
În primul rând, o astfel de dieta nu poate suna foarte frumos, dar atunci când papilele gustative vor experimenta o varietate de aditivi, ajută să știe un gust minunat de orice fel de mâncare.
Cand dieta fara sare poate fi administrat în siguranță în dieta lămâi, grapefruit și portocale. Din cauza gustului acru al lipsei de sare de bine compensate. Și acest lucru se întâmplă din cauza faptului că receptorii se obisnuiasca cu gustul. Acum vă puteți întâlni o mulțime de feluri de mâncare, care includ fructe. Orange și suc de lămâie au fost adăugate la al doilea vas în procesul de coacere, și după. Cu ajutorul sucului de lămâie poate fi obținută ierburi aromatice, care sunt apoi adăugate la salate.
produse lactate
Dacă nu doriți să mănânce fructe, acestea pot fi înlocuite de produse lactate fermentate, cum ar fi iaurtul. Ei au același gust acru și efectul favorabil asupra organismului uman. Acestea contribuie la normalizarea sistemului digestiv si eliminarea toxinelor. Produsele lactate pot fi utilizate atât separat și adăugate în vas. Acestea sunt ideale pentru salate și supe. Mâncăruri cu brânză achiziționate gust de mare, astfel încât nu este nevoie să adăugați sare.
In timpul dietei, puteți amesteca câteva dintre produsele care înlocuiesc perfect sarea. Verzii pot fi o parte din diferite feluri de mâncare, oferind astfel un gust minunat și o aromă plăcută. În plus, verdeață este de neprețuit pentru corpul uman. Dintre produsele lactate din dieta este indispensabilă crema non-grasa, care pot fi gătite multe feluri de mâncare.
algă
Ce se poate înlocui sarea? Kelp, sau alge marine, este o sursă de vitamine și minerale valoroase. Acesta înlocuiește perfect de sare, și mâncăruri gătite din ea dobândi un gust tartă. Se adaugă la proaspete și uscate, și, în orice caz, va fi util. Cel mai bine este să folosiți laminaria fără aditivi, deoarece va fi mai util.
În orice dieta permis să mănânce sare, ar trebui să selectați numai opțiunea dorită și adăugarea în cantități optime. Este recomandat să cumpere o sare umflătură depozitată, care este extras de pe fundul mării. De asemenea, sarea sedimentara adecvată se obține din lacuri. Placi de mai puțin utile și sub formă de sare evaporata, deoarece acestea nu conțin iod, magneziu și potasiu. Dar ei au o mulțime de sodiu, iar eliminarea sa de luptă dieta fără sare. Cel mai bine este să folosiți sare de mare, deoarece este bogat în oligoelemente.
Grill și vapor
sos de soia
Ce se poate înlocui sarea? Sare mâncarea, puteți folosi sos de soia, deoarece sarea este conținută în ea. Trebuie doar să cumpere un produs de calitate, nu unul ieftin. Adăugarea trebuie picaturi. În acest caz, vă puteți simți aroma și gustul adevărat al oricărui fel de mâncare. De asemenea, merita sa ne amintim ca utilizarea sa, așa că nu a cauzat prejudicii organismului.
Eficacitatea unei diete hiposodat
Ce poate inlocui sarea cu pierderea in greutate? Scopul principal al dietei fără utilizarea sărurilor este îndepărtarea excesului de greutate. Alimentele pot califica ca o cantitate mică de sare, și fără ea. pacienții obezi trebuie să mănânce porții mici, dar nu mai puțin de 5 ori pe zi. Trebuie să ne amintim că pentru a termina o masă ar trebui să fie un sentiment de foame. În orice caz, există sațietate după 20 de minute după masă.
In timpul acestei diete ar trebui să mănânce supe, peste, legume, carne macră, pâine. Orice produs trebuie să fie mai mică de 200 g la legume tomate utile, varză, castraveți și așa mai departe. D. Meniul ar trebui să includă ouă, boabe, fructe. Nu este necesar să se folosească paste, produse de patiserie, zahăr, sărat și alimente condimentate.
Fără sare dieta: prevenirea medicala
Cu această putere puteți normaliza inima și vasele de sânge. Persoanele cu diabet zaharat este absolut necesar. După ceva timp, există semne vizibile de pierdere în greutate.
După mai mult de o dieta, nu începe imediat să folosească sarea într-o cantitate mare, este mai bine să facă acest lucru treptat.
Fără sare dieta: argumente pro și contra
Ce se poate înlocui sarea și dacă să o facă?
Sodiu, care este o mulțime de sare, o persoană este necesară pentru dezvoltarea normală. Dar este necesar să se utilizeze norma, să nu dăuneze sănătății lor. Și produsele acum sunt adăugate într-o cantitate mare de sare, astfel încât produsele alimentare conservate, cârnați, biscuiti sunt foarte daunatoare. O cantitate mare de sare duce la anomalii metabolice, iar acest lucru afectează aspectul altor boli.
Ce poate inlocui sarea din dieta? Fie că doriți să-l excludă cu totul? Nutritionistii cred că o persoană cântărește mai puțin din cauza pierderii de lichid. Și astfel, în cazul în care vine o viață normală, omul câștigă din nou în greutate.
Este demn de amintit faptul că de mult, fără sare de alimente duce la diverse afectiuni. Prin urmare, nu este un timp foarte lung, trebuie să utilizați o dieta. Dieta fara sare este perfect pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și edem. În cazul în care este utilizat numai pentru a limita, dieta poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, și nu dăunează sănătății.
Nu lipi în mod necesar la o dieta stricta. Utilizarea limitată a sării pot fi încorporate într-un regim alimentar normal, și atunci nu se poate face griji cu privire la sănătatea lor. Acest lucru va permite sa fie mereu pe degetele de la picioare noastre și să aibă o figură subțire.
Acum știi ce se poate inlocui sarea din dieta. Puteți cântări argumentele pro și contra și să facă o alegere. Sănătate pentru toți!
