Fosforul este un element chimic foarte important pentru organismul uman. Numele de fosfor poate fi tradus ca „aducător de lumină.“ Fosforul are o reactivitate ridicată și compușii săi joacă un rol crucial în toate reacțiile biochimice din corpul ființelor vii.
Nevoia de zi cu zi de fosfor
Nevoia de fosfor este:
Există în produsele noastre magazinah.Poleznye obișnuite pentru om
Este important să se cunoască și să fie în măsură să elaboreze o dietă sănătoasă pentru sănătatea umană.
Acum, nutriționiști din întreaga lume sfătuiți să includă în dieta de zi cu zi, cel puțin de cinci ori ierburi proaspete, legume și fructe.
Cea mai mare parte a substanței biologic activă intră în contact cu produsele alimentare.
Astfel de substanțe includ acizi grași, antioxidanți, compus protector al cancerului, fitohormoni.
Semințele și nucile conțin, de asemenea niveluri ridicate de fosfor (desi au mult mai puțin calciu) și că boabelor întregi, drojdie de bere, germeni de grâu și tărâțe. Cele mai multe fructe si legume contin unele doze de fosfor și poate ajuta la echilibrarea raportului dintre fosfor și calciu într-o dietă sănătoasă.
Simptome ale deficientei de fosfor
Simptomele de deficit de fosfor includ pierderea poftei de mâncare, anxietate, dureri osoase, oase fragile, articulatii rigide, oboseala, dificultati de respiratie, iritabilitate, senzație de amorțeală, slăbiciune, și o schimbare de greutate. La copii, această reducere a creșterii și a distrugerii oaselor și a dinților.
Prea mult fosfor în organism cauzează de fapt, mai mult decât frica prea mică suma. Prea mult fosfor niveluri sunt de obicei cauzate de boli de rinichi sau de faptul că oamenii consumă prea mult fosfor dietetice si nu suficient de calciu dietetice.
Unele studii arată că un aport mai mare de fosfor este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Deoarece cantitatea de fosfor crește, există o mare nevoie de calciu. Un echilibru delicat între calciu și fosfor necesare pentru densitatea oaselor și pentru a preveni osteoporoza.
fosfor utilizat pentru tratamentul
- Fosfații (fosfor) sunt utilizate în clinică pentru tratamentul următoarelor boli
- Hipofosfatemie, niveluri scăzute de fosfor în organism
- Hipercalcemia, niveluri ridicate de calciu în sânge
- pietre la rinichi pe bază de calciu
Aceste boli cer ca un sondaj medic.
Acest mineral este asimilat cu dificultate din produsele alimentare (cu excepția peștelui) a absorbit o medie de 70%, în timp ce fosfor în produsele de origine animală este mai bine absorbit. Procesul este cel mai eficient la raportul optim de fosfor calciu a doi la unu.
Pentru o cerință umană zilnică pentru adulți pentru intervale de fosfor de la 0,8 g până la 1,2 g gravide și care alăptează au nevoie de 1,5 g, pentru copii cu vârste cuprinse între 6 - 800 mg.
Măsline și util pentru persoanele care au probleme de vedere. Deoarece uleiul de măsline conține provitamina A, se pare prevenirea fiabilă a bolilor de ochi.
Nimic! Și verde și negru - este măsline. Dar am numit cuvântul „măsline“ măsline negre.
În plus față de funcțiile energetice și de încadrare, fosfor este o componentă critică a multor compuși biologici în organism. El este un membru al multor aminoacizi și ADN-ul, și cu toate că această caracteristică necesită ca el nu atât de mult, este, de asemenea, extrem de important pentru funcționarea normală a organismului nostru.
8. Merele protejează împotriva cancerului
Apple a coaja conține o cantitate mare de quercetina antioxidant, care, împreună cu vitamina C previne radicalii liberi au un efect nociv asupra organismului.
Pectina și fibre insolubile au, de asemenea, efect anti-cancer. Ele previn constipația și elimină substanțele nocive din organism. Astfel, acestea reduc riscul de a dezvolta cancer de colon - flagel al civilizației moderne cauzate de consumul excesiv de alimente rafinate, nenatural.
9. Merele au proprietăți dezinfectante
mere volatili activi împotriva agenților cauzatori ai dizenterie, Staphylococcus aureus, Proteus, virusul gripal A. Activitatea antimicrobiană a creșterii producției volatile de la periferie spre centrul fructului.
Mere prezintă proprietăți antitoxina dezinfecta gura proteja dintii de carii și de a elimina halitoza. Care fructele necoapte au proprietăți ridicate în comparație cu dezinfectante maturi.
• inerție și întârzierea reacțiilor mentale.
Diferite persoane au o lipsă de fosfor în sistemul nervos determină reacția opusă.
Semne ale lipsei de fosfor din os:
• dureri în oase;
o overabundance de fosfor
Pește - un produs foarte valoros. Acesta conține numeroase substanțe esențiale, este ușor de absorbit de către organism. Cu toate acestea, oricare ar fi fost de pește util, trebuie amintit că produsele alimentare ar trebui să fie variată. Carne de pește oferă mai util în combinație cu alte produse, cum ar fi legume, plante medicinale, produse lactate. Acum, că știi ce util în pește.