tinerii moderni în cauză despre alimentația corectă și un stil de viață sănătos. Se vorbește despre alfabetizare a generației tinere în nutriție, dar cât de mulți oameni știu ce este utilizarea de fosfor și nocive pentru organism, în care produsele alimentare sunt cele mai fosfor? Aceste competențe vor încerca să transmită la generarea de NEXT.
Care este beneficiul și efectele negative ale fosforului
Acest element din tabelul periodic participă activ în procesul de creștere și pentru a asigura o stare excelenta a dintilor si a oaselor este indispensabilă pentru mușchi și activitatea mentală, contribuie la metabolismul normal, creșterea celulară activă, normalizează musculare, inima și rinichii. De asemenea nu este necunoscută pentru valoarea P ajustată a sistemului nervos central, este necesară în timpul sintezei enzimelor.
dezavantaj fosfor se manifestă:
- stare generală de rău, slăbiciune.
- Exploziile de activitate mentală, care vine după epuizarea nervoasă și devastare.
- Scăderea atenției, pofta de mancare.
- Durere la nivelul oaselor și a mușchilor.
- Tulburări metabolice, hepatice.
- răceli constante / infecții.
deficit de fosfor pe termen lung duce la rahitism, osteoporoza, artroza.
Distrugere de consumul excesiv de fosfor este prezentat:
- absorbția proastă a calciului.
- Formarea de pietre la rinichi.
- Probleme cu ficatul, intestinele și vasele de sânge.
- Boli leucopenie și anemie.
Principalele caracteristici ale excesului de fosfor sunt: amorțeală și senzație de arsură în mușchii mâinilor sale.
Care conține o mulțime de fosfor
Fosforul poate fi obținut folosind semințe de dovleac. varză, fructe de mare, lapte / produse lactate, brânză, carne, legume, nuci (caju si nuci), fructe și legume (varză, castraveți, mere, pere), cereale, fructe uscate, tarate, drojdie și gălbenuș de ou de ou si usturoi .
După cum putem vedea, toate produsele sunt disponibile imediat și omul comun nu va face rău, ci numai bine. Prin urmare, mâncați alimente care conțin fosfor, alterna-le. Dacă sunteți un vegetarian, atunci în loc de carne, puteți mânca cereale și fructe.
În mod constant alimentată de aprovizionare de fosfor din organism și să rămână sănătos.