destinaţii de top
Pentru dans, care, în ultimii ani, sunt populare includ stiluri care combină mai multe stiluri de dans. Acest Go-Go si Jazz Funk. Acest amestec de stiluri diferite: prima este un amestec de dans oriental, latino, hip-hop. Al doilea - amestec de hip-hop, jazz și Nouveau waacking. Aceste dansuri sunt combinate poziții expresive, mișcare rapidă, grație, plasticitate. Aceste stiluri de dans nu se poate doar pe ei înșiși (individualitate încurajată și improvizație) exprimă, ci pentru a elibera tensiunea acumulata peste iarna, si calorii.
Lecții de dans Mix - o altă tendință reală, care a apărut în sala de fitness în ultima vreme. Lecții reprezintă, de asemenea, un cocktail de direcții diferite de dans. Cât de util dansuri - zone de date sunt ideale pentru cei care sunt deja familiarizați cu unele dans. Puteți încerca ceva nou.
pentru începători
Dansurile sunt utile pentru tinerii profesioniști și ușor de înțeles. Dar acestea pot ajuta fetele completeze figura lor de plumb în ordine, și pentru cât timp? Ce direcții pentru a da prioritate noilor veniți? Cea mai buna alegere pentru cei care nu au dansat - lecții care se bazează pe mișcările de dans latino. Energie Latină muzică și dans îi eliberează, mișcările nu va părea complicat, dar familiar și ușor.
În general, începătorii nu vă faceți griji dacă ceva nu funcționează. Este important să nu se gândească la cum să reacționeze la incapacitatea înconjurătoare. Amintiți-vă, de asemenea, și instructori au început o dată. Relaxați-vă și bucurați-vă de clase. Nu uitați: niciodată nu trebuie să renunțe, să ia eșecul cu un zâmbet. A doua oară va fi mai bine - e adevărat.
Pentru zonele cu probleme
Un alt plus, decât de dans util cu elemente latine, ele ajuta femeile elimina zonele cu probleme. În general, corecție contribuie la orice dansuri. Sarcina nu este mai mică de exerciții de aerobic cu pas-platformă. Pierderea in greutate este mult mai ușor de activități distractive. Dar este necesar să se facă diferite tipuri de fitness. Dans și aerobic - o sarcină, de formare în greutate - diferite. Un alt bun ajutor în greutate, pierderea poate deveni o dieta adecvata.
probleme spate
Pentru a se potrivi
Pentru clasa cea mai potrivita corp de balet și coregrafie clasic - calm sau coleric? Respingeți unele tipuri de formare din cauza temperamentul lor nu este necesară. Chiar și Lecții de balet clasic poate fi dinamic, rapid. Totul depinde de cine conduce o lecție.
Cum de a obține rezultate
Rezultate bune se pot obține o clasă de 3 ori pe săptămână, timp de o oră. Așa că mușchii să se obișnuiască cu sarcina, care au nevoie să se odihnească - 1 zi. facilitate de dans în stilul latin că toate mișcările sunt efectuate rotațiile solduri si pelvis. mușchii de la picioare, fese, abdomen Foarte bine lucrat. Talie poate fi îmbunătățită după 2-3 luni de exerciții fizice regulate.