Ce se poate face în acest caz? Cum de a preveni alopecie și a părului da sănătate prețioase? Și totul este foarte simplu! Este necesar de a îmbogăți meniul de produse utile, cu excepția produselor alimentare, provocate de pierderea excesivă a părului.
Alimente care ar trebui să fie excluse din meniu
În cazul în care catenele rapid părăsesc capul, este de a abandona:
- băuturi alcoolice și nealcoolice;
- produse de cofetărie;
- alimente exotice;
- acute, afumat, gras acid, prăjit, cimbru;
- alimente conservate.
În plus, de dragul sănătății și frumusețea părului, ar trebui să uitați despre produsele din tutun, sau cel puțin reduce numărul de țigări fumate.
Dupa dieta nu numai ca parul tau va spune „mulțumesc“, dar întregul corp!
produse utile care opresc căderea părului
Cine spune ca o buna nutritie - nu este bine să mănânci? Există mai multe produse utile care vor veni chiar gurmanzi prefera!
Dieta eficientă împotriva pierderii excesive a părului este compus din:
- carne (pui si curcan), stoparea pierderii excesive prevenirea apariției unor probleme în viitor, ca în compoziție sunt acid folic, proteine, riboflavină și fier;
- Legume verzi (marar, patrunjel, telina, broccoli, spanac) având nutritiv, hidratare, înmuiere, proprietăți de armare, deoarece acesta este compus din vitaminele A, C, fier si calciu;
- de produse lactate (branza, iaurt, brânză, iaurt, etc.), care se confruntă cu o creștere lentă și precipitații abundente, pentru că ele conțin o parte din calciu, proteine și cazeină;
- ouă cunoscute consolidarea proprietăților, deoarece acestea sunt o sursă de proteine, biotină și vitamina B12;
- Cerealele integrale, bogate in minerale, vitamine, face parul gros si stralucitor;
- leguminoase (fasole, mazăre, linte), care promovează creșterea, și întărirea acopere saturație zinc par, biotina, vitaminele din grupa B;
- firming pește și cunoscut efectul de reducere, deoarece conține proteine, fier, grăsimi, și vitamina B12.
nutriționiști, de asemenea, recomanda un consum zilnic de ceai verde și apă, fără gaz.
Dieta eficientă este capabil de:
- opri pierderea excesiva a parului;
- consolidarea foliculii de par;
- preveni spargerea, secțiune transversală, uscare și subțierea capătului;
- îmbogăți pielea și părul cu vitamine, minerale și aminoacizi;
- saturate cu umiditate și oxigen;
- face effulgence bătător la ochi;
- face părul luxuriante, plat și neted.
Durata dietei eficiente - 2 luni.
opțiuni de meniu zilnic
Dacă sunteți în imposibilitatea de a vizita un dietetician profesionist, astfel încât el a dezvoltat un meniu personalizat, trebuie să utilizați opțiunea care se potrivește absolut toate femeile.
Micul dejun ar trebui să cuprindă următoarele produse (opțional):
- brânză de vaci cu fructe;
- pește sau friptură de pui fiert;
- omlete din 2-3 oua, cu generozitate, aromatizate cu plante;
- ovăz sau orez terci;
- fierte sau cartofi la cuptor in folie cu linte.
Atenție! Micul dejun trebuie să fie zilnic de la 7 am la 9 pm.
Pentru masa de prânz, trebuie să mănânci (la alegere):
- Cartofi (fierte sau coapte) în smântână;
- legume orez si fierte;
- piure de cartofi și salată de legume;
- fructe de mare și verdeață;
- pui la cuptor, curcan, iepure și legume murate.
Atenție! Luați masa nevoie de nu mai târziu de ora 15:00.
Cina ar trebui să conțină astfel de produse (opțional):
- pește cu salată de legume fierte;
- carne cu alge marine la gratar;
- ouă cu legume verzi;
- brânză de vaci cu fructe;
- pâine cu brânză;
- varză acră cu piept de pui fiert.
La culcare ar trebui sa bea o ceasca de iaurt cu un vârf de cuțit de scorțișoară.
Atenție! Nu este recomandat pentru cină după ora 19:00.
Aceasta dieta miracol va consolida nu numai parul, dar va corecta figura. Ca o consecință, și părul, iar corpul se va bucura de o sanatate de bun venit și frumusețe captivantă!