Mese cu pierderea excesiva a parului la femei - este pe acest subiect, în primul rând, este necesar să se acorde o atenție în cazul în care un cap de lux de păr începe să subțire.
Dar majoritatea femeilor, se confruntă cu o problemă similară, în loc de a avea pentru a echilibra dieta ta, pentru a primi o varietate de medicamente, care, în opinia lor, pot consolida păr și pentru a redobândi fosta lor luciu.
În disperare, preparate în conformitate cu retetele de bunicile lor hrănitoare masca de par.
Desigur, favoarea temporară a instrumentelor cumpărate sau autofabricate sunt disponibile, ci pentru că problema pierderii părului se află mai adânc - în interiorul nostru.
Putem spune că starea firelor, ca, într-adevăr, iar pielea este direct dependentă de starea de sănătate a organismului nostru.
Prin urmare, este foarte important să se înceapă în timp util pentru a hrăni părul din interior - diferite vitamine si oligoelemente.
În acest scop, se recomandă dieta pentru a include utile pentru creșterea și consolidarea șuvițe produselor. Astfel, este necesar să se revizuiască radical toate produsele alimentare care au hrănit anterior.
Dieta impotriva caderii parului de pe cap poate fi format de către o persoană competentă - un nutritionist, care selectați în mod individual meniul corect.
Femeile care nu au timp liber pentru a rula de către profesioniști, puteți încerca să facă din meniul de unul singur, dar trebuie să pună deoparte timp pentru a citi acest articol.
Este din cauza asta, știi, de ce produse trebuie neapărat să renunțe, și care dintre ele va trebui să includă în dieta de zi cu zi și de ce.
Cauzele caderii parului
Inutil să mirare că părul începe să cadă brusc afară și se subțiază.
femeile moderne au foarte puțin timp, pe care le-ar putea dedica pentru sănătatea lor, mai ales atunci când vine vorba de nutritie.
Potrivit nutriționiștilor, pierderea parului este cel mai adesea asociat cu malnutriție, ceea ce duce la o deficienta de micronutrienti si proteine, si, ulterior, provoacă tulburări metabolice.
Mai jos sunt doar câteva dintre motivele pentru care, deoarece poate începe subtierea fire:
Femeile pot fi la caderea parului a crescut cu deficit de fier în organism - în acest caz, există o încălcare a sintezei hemoglobinei.
Provoac pierderea parului dramatic poate fi un surplus de zinc, astfel încât să nu ar trebui să dornici Badami și vitamine, în special în cazul în care decizia de a le folosi a fost făcută în mod independent.
Deficitul de iod afectează în mod negativ glandei tiroide, precum si procesele metabolice care au loc în foliculii de par si celulele pielii.
Dacă aveți peste 30 de ani, este timpul să se gândească la o buna nutritie, care trebuie să includă în mod necesar de calciu. Respectivul oligoelement este responsabil pentru starea părului și a unghiilor.
Și a spălat treptat din corpul nostru, de aceea este necesar să se umple.
Alimente care ar trebui să fie excluse din meniu
Caderea parului la femei corectia de putere poate oferi o respingere completă a întregii lista de produse si bucurie:
În primul rând, este de produse-alergeni. Aflați ce alimente provoca alergii, permite teste medicale speciale.
În cele mai multe cazuri, astfel de produse sunt fructe citrice, cafea, ciocolată, miere și, uneori, chiar de pește.
nutriție adecvată pentru pierderea parului la femei nu pot include produse alimentare, care este preparat în restaurante fast-food.
O dieta constand din alimente dulci, afumată și condimentate ar trebui să fie complet revizuită. De asemenea, în cazul în care parul tau nu se recomandă utilizarea produselor conservate.
respingere completă a prăjit și gras - este acest aliment devine adesea cauza tulburări metabolice din organism.
Alcoolul si fumatul sunt pur și simplu ucide frumusetea pielii și a părului, în acest caz, pentru a dovedi toate cunoscute dăunătoare nu are nici un sens.
Alimente pentru restaurarea și consolidarea parului
Nutriție pentru pierderea parului ar trebui să se bazeze pe produse naturale, proaspete si tratate termic.
Meniurile wellness includ de obicei produse alimentare care conțin proteine - proteine de origine vegetală și animală.
Cu toate acestea, așa cum este demonstrat de către specialiștii de cercetare, proteine animale sunt digerate în organism mai bine și este un material organic pentru formarea parului nou.
Și dacă o femeie care suferă de căderea părului - vegetariană, ea, în primul rând, nu este suficient de proteine este de origine animală.
Pentru a întări părul, în dieta include un anumit număr de ouă, pește și acru grup de produse lactate.
În afară de fructe și legume, femeile nu uita sa manance alimente, cum ar fi nuci, uleiuri vegetale.
De exemplu, utilizarea de zi cu zi de ulei de măsline sau ulei de in în salata va reveni stralucirea parului si matasoasa.
Apropo, potrivit nutriționiștilor, în acest scop, în fiecare dimineață, ar trebui să înceapă cu o lingura de primire desert de ulei vegetal.
Lista de produse care sunt benefice pentru păr
Lista de mai jos arată produsele pe care ar trebui să fie o parte din dieta de zi cu zi:
- Oua - sursa de proteine animale, puteți mânca codata, fierte fiert moale sau fiert tare. alimente bogate in biotina, lecitină și magneziu, precum și vitamina B;
- Produse lactate - include iaurt, unt, lapte proaspăt, brânză, brânză de vaci. Este o sursă de calciu;
- Ierburi si legume - contin cantitati mari de minerale benefice, sunt o sursă de antioxidanți care contribuie la refacerea celulelor pielii capului;
- Fructe de mare - sunt bune surse naturale de proteine digerabila. mese regulate, pentru a include meniul de alge marine vă permite să obțineți corpul cota necesară de iod și de pește roșu ajuta in reaprovizionarea B12, acizi grași polinesaturați și fier;
- Morcovii - o vitamina A si caroten, calmante și ozdoravlivayusche afectează scalpul, consolida și hrăni rădăcinile părului;
- Fasole - sunt o sursă de proteine vegetale, în compoziția sa conțin biotină, zinc, vitaminele B, PP și femei care doresc să devină proprietarul de par gros si puternic, trebuie doar să introduceți în dieta dumneavoastră linte sau fasole;
- Carne - femei cu fire de subțiere, este necesar să se mănânce carne de pasăre. In carne de pui sunt prezente in proteine cantitati mari, vitaminele B2 și B9;
- pâine integrală de grâu - în contrast cu pâine albă convențional, care conține fier, zinc si vitamina B, care se datorează indispensabil dietetice.
Efectul diete pe părul femeilor
Pentru orice dieta, atat noi cat si vechi, dovedit, trebuie tratate cu precauție, deoarece corpul fiecărei persoane același regim alimentar poate percepe în mod diferit.
Femeia limitându-se la putere, nu are nici o idee ce poate amenința pielea și părul.
Acest lucru este valabil mai ales de diete Express care provoca deficite în corpul de micronutrienti, antioxidanți, promovează construcția completă a structurii parului nou.
Nu trebuie să ne fie teamă de pierderi de mult, parul poate fi considerată temporară, se termină cu pierderea în greutate.
În acest caz, elimina benzile de pierdere permit utilizarea regulată a leguminoase, pește și fructe de mare.
Femeile care observă aceasta dieta epuizeze organismul, deoarece în această perioadă este complet eliminat aportul de omega-3, vitamina A, calciu, zinc și fier.
Rezultatul unei astfel de regim alimentar afectează în mod negativ nu numai părul care nu reușesc să crească, începe să se estompeze și toamna, dar, de asemenea, pe piele.
Motivul pentru acest lucru este de a reduce producția de hormoni feminini sexuale ale organismului.