În viața modernă, utilizarea tot mai mult de exercițiu nu are ca scop obținerea de rezultate înalte, și pentru a spori influența lor asupra îmbunătățirii maselor largi ale populației. Pentru a rezolva astfel de probleme globale sunt cele mai eficiente mijloace, în special jocuri sportive.
Baschet este unul dintre mijloacele de dezvoltare fizică și educarea tinerilor.
Baschet - una dintre cele mai populare jocuri din această țară. Acesta este caracterizat printr-o varietate de mișcări; mersul pe jos, alergatul, oprire, de cotitură, sărituri, prinderea, aruncarea și driblingurile efectuate într-un duel cu rivalii. Aceste mișcări diverse ajută la îmbunătățirea metabolismului, activitatea tuturor sistemelor corpului, formează o coordonare.
1. Mingea poate fi aruncată în orice direcție de către una sau ambele mâini.
2. Mingea poate fi lovit cu una sau două mâini, în orice direcție, dar în nici un caz pumn.
3. Un jucător nu poate rula mingea. Jucătorul trebuie să treacă mingea sau arunca mingea în coș, cu punctul în care el îl prinde, cu excepția unui jucător care rulează la o viteză bună.
4. Mingea trebuie să aibă loc într-una sau ambele mâini. Nu poate fi utilizat pentru a păstra mingea și corpul antebrațului.
5. În orice caz, nu sunt permise greve, grappling, țineți, împingând inamicul. Prima încălcare a acestei reguli de către orice jucător se înregistrează ca un fault (antijoc); al doilea fault îl descalifică până la următorul gol este marcat, și, dacă a existat intenția evidentă de a răni jucător la joc, nici un substitut nu este permis.
6. Poansonul mingea - punctele 2 și 4 fault, pedeapsa descrisă la punctul 5.
7. În cazul în care una dintre părți comite trei faulturi la rând, acestea trebuie să fie fixate pentru un scop pentru adversari (ceea ce înseamnă că, în acest timp, adversarii nu trebuie să comită nici un fault).
8. Un gol este marcat - în cazul în care sau aruncat batted de la podea mingea intră în coș și rămâne acolo. jucătorii în apărare nu au voie să atingă mingea sau coșul la momentul aruncarii. Dacă mingea atinge marginea și adversarii muta coș, obiectivul contează.
9. Când mingea iese afară (în afara amplasamentului), acesta va fi aruncat în teren și primul jucător să-l atingă. În caz de litigiu, pentru a arunca mingea în domeniu, trebuie să judece. Aruncările player-ul este permis să dețină mingea timp de cinci secunde. Dacă el deține mai mult, mingea este dată adversarului. În cazul în care una dintre părți încearcă să întârzie timpul, arbitrul le va da un fault.
10. Judecătorul ar trebui să monitorizeze acțiunile jucătorilor și pentru faulturile și notifică arbitrul despre trei faulturi consecutive comise. El este înzestrat cu puterea de a descalifica un jucător în conformitate cu articolul 5.
11. Arbitrul trebuie să urmeze mingea și decide când mingea este în joc (în zona) și atunci când se stinge (în afara amplasamentului), oricare dintre părți trebuie să aibă mingea, și să efectueze alte acțiuni care sunt de obicei efectuate arbitru.
12. Jocul este format din două jumătăți de 15 minute fiecare cu un interval de 5 minute între ele.
13. Partidul, a marcat mai multe goluri în această perioadă de timp este câștigătorul.
Formarea spontană de echipe de amatori și ligi a condus la faptul că studenții au căutat să se ocupe exclusiv de baschet în preferință nu numai astfel de specii tradiționale de joc, cum ar fi fotbal american și baseball, dar, de asemenea, gimnastica colegiu iubit caregiver. Oficialii Asociației Tineretului Creștin, dând atenție plângerile adversarilor noilor evoluții, practic închise ușile sălilor de sport studențești. Cu toate acestea, dorința lor de a interzice, câștigă rapid popularitate un nou sport a fost ca punerea manuală a opri trenul excesul de viteză.
După 10 ani la Jocurile Olimpice de la St Louis (SUA), americanii au organizat un turneu demonstrativ între echipe din mai multe orașe.
Locul de nastere al național de baschet este Sankt - Petersburg. Prima mențiune a jocului în țara noastră aparține celebrul promotor român al culturii fizice și sportului Giorgi Dyupperonu Petersburger și se referă la 1901.
Deja în 1909, un eveniment care a devenit o anumită piatră de hotar în istoria nu numai, ci, de asemenea, baschet internațional intern. El a sosit în grup Sankt-Petersburg de membri ai Asociației Americane de creștini. Dintre ei, iar echipa de baschet a fost elaborat, care, spre bucuria generală din Sankt-Petersburg, a învins echipa locală „violet“, cu scorul de 19:28. Este această întâlnire istorică numit primul joc internațional de baschet. Astfel, se pare că este România a găzduit primul joc internațional de baschet de pe planetă.
În 1920 a fost introdus în programa școlară, care a fost studiat pe un picior de egalitate cu fotbal ca un subiect obligatoriu. De asemenea, în acest moment au început să construiască federații naționale de baschet, a avut loc prima reuniune internațională. Deci, în 1919, a avut loc un turneu de baschet între echipele armata SUA, Italia și Franța. În 1923 turneul primele femei internaționale a avut loc în Franța. Jocul câștigă în popularitate și recunoaștere în lume, iar în 1935 Comitetul Olimpic Internațional a luat decizia de a recunoaște un sport olimpic de baschet. Turneul de baschet au participat echipe din 21 de țări. Meciurile au avut loc la terenuri de tenis publice, toate turneele olimpice viitoare desfășurate în interior. El a devenit prima echipă campion olimpic american
În prima jumătate a anului 1950, de baschet a început să-și piardă claritatea inerentă a luptei. Necesar pentru a face reguli într-o serie de modificări și completări la recuperarea acestora. Cele mai importante dintre aceste completări au fost:
- introducerea unor norme de 30 de secunde (echipa cu mingea, este obligat în acest timp pentru a arunca mingea în coș);
- extinderea zonei zonei în care jucător ofensiv nu este permis să fie mai mult de trei secunde.
Debutul de baschet feminin la Jocurile Olimpice a avut loc în 1976 la Montreal. Cele șase echipe au participat la turneu. Ei au devenit prima echipa olimpică de baschet campion al URSS.
Dzheyms Neysmit a creat jocul tuturor popoarelor lumii, viteza de joc, abilitatea și ingeniozitatea.
Regulile de joc „baschet“.
Iată câteva fragmente din regulile oficiale de baschet.
Baschet este jucat de două echipe, fiecare cu câte cinci jucători. Scopul fiecărei echipe în baschet - arunca în coșul adversarului și pentru a preveni cealaltă echipă să profite de minge și aruncați-l în coșul de gunoi.
Câștigătorul este echipa în baschet, că, la sfârșitul timpului de joc a marcat mai multe puncte.
Jocuri teren de baschet trebuie să aibă o suprafață solidă dreptunghiulară plană, fără nici un obstacol. Dimensiunile trebuie să fie de 28 de metri lungime și 15 metri lățime.
placi de baschet cu coș trebuie să fie făcută dintr-un material transparent, adecvat sau vopsite în alb. Dimensiuni backboards baschet este de 1,80 m pe orizontală și pe verticală 1,05 m.
Inele de baschet ar trebui să fie din oțel masiv, diametru interior de 45 cm. Bare ale inelului trebuie să aibă un diametru minim de 16 mm și maximum 20 mm. În partea inferioară a inelului ar trebui să fie colmatarea grile.
Baschet trebuie să aibă o formă sferică și să aibă o culoare portocalie cu modelul tradițional de opt inserții și cusături negre. Circumferința mingea nu trebuie să fie mai mică de 74,9 cm și nu mai mult de 78 cm. Greutatea mingii nu trebuie să fie mai mică de 567 g și nu mai mult de 650 g
În conformitate cu regulile de joc de baschet este format din patru perioade de zece minute, la intervale de două minute. Durata pauzei dintre cele două jumătăți ale jocului - cincisprezece minute. Dacă scorul este legat la sfârșitul celei de a patra perioade, jocul se prelungește pentru o perioadă suplimentară de cinci minute sau cam asa ceva pentru perioade de cinci minute după cum este necesar pentru a sparge cravată. Comenzile fac schimb de coșuri înainte de a treia perioadă. Jocul începe în mod oficial o minge salt în centrul cercului atunci când mingea este atinsă în mod legal de către un jumper.
În baschet, mingea este jucat doar de mână. A alerga cu mingea, lovi cu piciorul piciorul în mod deliberat pentru a bloca orice parte a piciorului sau a bate pe ea cu pumnul este o încălcare. Contactul accidental sau atinge mingea cu piciorul sau piciorul nu este o încălcare.
Dacă un jucător accidental înscris un gol câmp zonă în coș, punctele înregistrate adversarii căpitan.
Dacă un jucător aruncă în mod deliberat mingea în zona în coș, aceasta este o încălcare și puncte nu sunt luate în considerare.
În cazul în care un jucător face ca mingea să intre în coș de mai jos, este o încălcare. Rotația are loc atunci când un jucător deține o minge în direct pe treptele instanței și una sau mai multe ori, în orice direcție cu același picior, în timp ce celălalt picior, numit de referință, își păstrează locul de contact cu podeaua.
De fiecare dată când un jucător câștigă controlul unei mingi vii pe terenul, încercând să arunce la coș trebuie să fie pus în aplicare de echipa sa în douăzeci și patru de secunde.
Aici sunt doar câteva fragmente importante din regulile de baschet. În general, regulile de baschet oficiale ale Federației Internaționale de Baschet - este un ghid stostranichnoe mare, care stabilește toate nuanțele regulilor.
Cea mai mare plăcere a jocului, puteți obține dacă învăța să execute în mod corect tehnicile de bază ale tehnicii de joc - care trece, dribbling, aruncarea în coș, protecție, selecția și finisare mută mingea ricoșase scut. Cel mai important lucru prima regulă - posesia mingii, să păstreze degetele și nu clasps mâinile.
Transmitere - cel mai simplu si cel mai eficient mod de a avansa mingea în coșul adversarului. Principalele lor tipuri: de transmisie de la piept cu ambele mâini, ambele mâini de mai jos, cu o mână pe umăr, una și două mâini pentru a sări.
Pentru a prinde mingea, trebuie să scoateți mâinile cu degetele răspândit, și de îndată ce el atinge degetele, îndoiți brațele, trăgând mingea la piept.
Tehnologia în sine este simplu de viteze. Ele necesită, de regulă, un leagăn mic și „trage“ mișcări de mână cu mingea în direcția partenerului.
Picura. Jucătorul poate muta mingea pe terenul numai în mod constant lovindu-l pe podea una sau de altă parte. Leading mingea trebuie să urmați câteva reguli simple:
- împinge mingea pe podea se realizează în principal mișcarea degetelor și de mână. Lovi cu piciorul o minge cu mâna lui ar fi o greșeală.
- nu ar trebui să se uite în jos pe mingea - capul trebuie menținut ridicat pentru a vedea alți jucători și site-ul ca un întreg.
- în desfășurarea mâna dreaptă a controlat mingea ușor din lateral, din față - partea dreaptă și partea stângă, din față - spre stânga.
- comportamentul jucatorului trebuie să fie poziționat între mingea și apărător. Picioarele lui îndoite și corpul său înclinat înainte. Această situație se referă mingea de apărător, și cu o viteză suficientă pentru a preveni erorile în desfășurarea.
Arunca mingea în coș.
Există următoarele moduri de a arunca mingea în coș:
Shot de sub coș cu o mână pe partea de sus
Amestecati cu o mână de la locul
săritură
Amestecati cu scut
Baschet, ca mijloc de educație fizică, este utilizat pe scară largă în diferite segmente ale mișcării sportive.
Sistemul de învățământ public este inclusă în programul de baschet al preșcolar fizic, secundar general, secundar, profesional, secundar special și învățământul superior.
Baschet este interesant joc atletic, este un mijloc eficient de pregătire fizică. Nu întâmplător este foarte popular în rândul studenților.
O varietate de acțiuni tehnice și tactice de jocuri de baschet, iar activitatea efectivă de joc au proprietăți unice pentru formarea deprinderilor vitale și a abilităților elevilor, dezvoltarea cuprinzătoare a calităților lor fizice și mentale. Mastered joc de acțiune cu motor de baschet și exercitarea sa asociat este un mijloc eficient de promovare a sănătății și de recreere și pot fi folosite de către om de-a lungul vieții sale într-o formă independentă de pregătire fizică.
3.Basketbol: Manual pentru institutele de cultură fizică // Sub. Ed.