Avantaje și prejudicii de sporturi ecvestre pentru copii și adulți - în cazul în care să ia lecții în sportul ecvestru?
Călărie și călărie sunt populare astăzi. relevanța acestora determină un stil de viață sănătos, care este cheia pentru un corp puternic și sănătos. In ciuda contraindicatii, călărie implicate nu numai adulți, ci și copii. Luați în considerare decât călărie de ajutor, în cazul în care pentru a face acest sport și cum pentru a ridica echipamente.
Harm și beneficiile de sporturi ecvestre pentru copii și adulți - contraindicații pentru sporturi ecvestre și călărie
Cât de util cal de echitatie pentru copii și adulți?
- Beneficiile de călărie și sporturi ecvestre a fost mult timp cunoscut. Medicii spun că datorită lor poate vindeca multe boli, chiar si mai rau. Și, adevărul, în mijlocul secolului 20, această afirmație a fost dovedită. Mulți oameni și-au revenit după contactul cu cai. Tratamentul a devenit cunoscut sub numele de Hipoterapia, și sa răspândit în întreaga lume. Acest tratament este eficient pentru persoanele care au tulburări de mișcare, calmeaza sistemul nervos și normalizează fundal emoțional. În plus, Hipoterapia afectează sistemul circulator, precum digestiv și respirator.
- Comunicarea cu patru picioare prieten recuperează toate procesele mentale în corpul uman. El devine calm, vesel, echilibrat. Oamenii au pierdut un sentiment de tensiune, stres trece.
- Un alt lucru pozitiv - exercițiu. În timpul formării în corpul uman începe să fie incluse în activitatea grupele musculare majore. Deci, se deplasează călare, oamenii utilizează instinctiv mușchii. De exemplu, ținând echilibrul și păstrarea postura, el a dezvoltat muschii spatelui și a presei. Trebuie remarcat, în funcție de viteza de deplasare a calului, mai puternic sau mai lent funcționează mușchii lombar. În plus, este în curs de dezvoltare a aparatului vestibular. Interesant, unii dintre muschii implicati cu sporturile ecvestre nu sunt utilizate în mod normal și nu este elaborat, chiar și atunci când faci de fitness. Astfel, îmbunătățește tonusul muscular al corpului. Omul se simte mai sănătos, mai puternic și mai puternic. Apropo, călărie pentru a ajuta la pierderea in greutate.
În ciuda aspectelor pozitive, călărie și chiar o plimbare obișnuită poate fi contraindicații opasny.Perechislim:
- În timpul normal de echitatie, chiar călare în om întețește bătăile inimii și tensiunea arterială crește rapid. Dacă aveți boli de inima sau suferă de hipertensiune arterială, tu de echitatie este strict interzisă.
- De când călare pe un cal nu se agită, apoi stai pe un cal este periculos pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, precum și cei care sunt predispuse la tromboză venoasă sau tromboflebită.
- Nu este necesar pentru a efectua plimbari de obicei pentru cei care au boala inghinala si organele pelvine, deoarece acestea sunt implicate în sporturile ecvestre. Dacă vom neglija acest punct, de formare și de echitatie pot provoca o agravare a bolilor.
- Abandonați de echitatie femei gravide în valoare și datorită faptului că încărcătura în sala de clasă este pe mușchii abdomenului și inghinală.
Outfitting pentru practicarea sporturilor ecvestre - alege îmbrăcămintea potrivită pentru călărie și sporturi ecvestre
Ce ar trebui să fie haine pentru echitatie?
- Bridguri trebuie să fie cusute din țesături naturale, care ar fi figura călăreț și se potrivește perfect împotriva calului. Ele pot fi cusute de piele de căprioară.
- Pulover sau jacheta, de asemenea, trebuie să curea o figură, pentru a sublinia forma și harul său, dar, în orice caz, nu înăbuși mișcările.
- Tops poate fi orice, în funcție de perioada anului. Adecvat mantie ușoară sau strat, de preferință, nu formează-montaj.
Ce haine nu sunt potrivite pentru ocuparea forței de muncă:
- Blugi. Da, se potrivesc perfect la picioare, dar mișcarea de suspendare și poate chiar freca cusătura piciorul interior.
- pantaloni sudoripare, de asemenea, nu poate fi pus pe o plimbare cal. Tesatura din care sunt făcute, vor forma pliurile. În acest caz, piciorul va fi în poziție greșită.
- Orice pantaloni cu cusături groase.
Pentru a selecta pantofi pentru călărie și sporturi ecvestre, este necesar să se acorde atenție:
- Botine. Ar trebui să fie ridicat, și să ajungă până la genunchi la catarama din Brida drum. Există jambiere - blaturi speciale, care sunt purtate pe partea de sus a cizme scurte.
- Heel. S-ar putea fi un mic toc de pantofi. Acesta va servi ca un sprijin suplimentar și va capta un picior în etrierul.
- Materialul de construcție a încălțămintei. Ar trebui să acorde prioritate materiale naturale. O opțiune de mare ar fi nu numai din piele sau din piele cizme de cauciuc, dar. Acestea sunt concepute pentru a practica la arena si de a lucra în kanyushne.
- Catarame pe pantofi. Rețineți că este mai bine să aleagă cizme sau pantofi fără catarame, catarame și panglici. În cazul în care, cu toate acestea, încă mai prezintă pe fulgerul pantof, acesta trebuie să fie situată în afara, departe de cal.
Alte lucruri Uniforma pentru a cumpăra:
- Asigurați-vă că pentru a cumpăra o casca. El este foarte important, deoarece protejează capul calaretului în timpul unei căderi. Fără ea, cu siguranta nu va fi permis clasei.
- Puteți achiziționa și mănuși. Ei vor salva mâinile de frecare. Acesta poate fi cusută din piele, material textil sau tricotate din lână. Principalul lucru este că aveți posibilitatea să mutați-le cu degetele și pentru a muta peria.
Siguranța pentru călărie și sporturi ecvestre - cum să se evite rănirea și probleme?
Pentru a nu suferi, în timp ce calareti călărie sau joc de sport ar trebui să cunoască și să respecte regulile artei bezopasnosti.Perechislim cerințe principale:
În cazul în care mai bine să ia lecții de echitație și cât de mult costă - pentru a alege un loc de formare pentru copii și adulți ecvestre
Merită să știe nu numai costul de formare, dar, de asemenea, caracteristicile fiecărui tip de sport ecvestru. Luați în considerare în cazul în care vă puteți învăța această afacere greu:
- Școala de călărie. Aici, este nevoie nu numai adulți, ci și copii de la 2 ani. Pentru copii sunt o mulțime de programe cu abordare individuală și colectivă concepute pentru a menține un stil de viață sănătos și dezvoltarea abilităților de gimnastică și acrobatice. Pentru adulți, se adaugă aceste programe și tehnica de fitness. Costul de o lecție oră în școală variază de la două până la patru mii de ruble. Plus școală - riderii pot participa la concurs.
- Ecvestru club. Vor fi adulți fericit. Un antrenor personal va efectua de formare de bază privind echitatie, sărituri și dresaj. De altfel, în cluburile ecvestre au prezentat serviciile care sunt rare - Hipoterapia, teatru cal, fotografii, precum și organizarea odihnei și călărie. Costul de formare de 2,500. Frecați.
- instructori private. Notă abordare individuală. Prețul de o sesiune - de la 3 la 5 mii de ruble.