Auto-hipnoza - cum funcționează

Ce știm despre puterea de auto-hipnoza? Noi de multe ori se repetă cu voce tare sau în tăcere fraze pentru a mă face calitățile dezirabile de caracter? Să ne amintim că această auto-hipnoza - este opera subconstientul nostru, vom procesa cuvinte și reprezentări mentale, făcându-le astfel mai real.

Fig. Auto-hipnoza - cum funcționează?

Unii nu cred în puterea de auto-sugestie, așa cum nu a încercat să aducă metoda în vigoare. De fapt, puterea de sugestie este valabilă în fiecare zi, când ne inspira-te gândurile și emoțiile negative. Sunt de acord, este mult mai ușor decât să te convingi că ceva pozitiv.

Auto-hipnoza - ce să facă pentru a face să funcționeze?

Puterea de convingere este mai eficientă atunci când organismul este complet relaxat, atunci este mai ușor să ia promisiunile interne. Nu uita ca auto-hipnoza într-adevăr funcționează numai atunci când doriți pentru a atinge un anumit scop, concentrându-se astfel pe instalațiile de subconștient.

Există mai multe metode de auto-hipnoza. Printre acestea se numără următoarele: atitudinea mentală, afirmații, tehnici de meditație, vizualizare. Numai tu determina care metodă este potrivit pentru tine.

Afirmatie - este repetarea fraze pentru mine sau cu voce tare. Tu spui că ați atins obiectivul dorit. De exemplu: Sunt bine, am un lucru favorit, mă simt bine. Datorită gândurile bune afirmații va înlocui treptat negativ, și, ca urmare, tot ceea ce se repeți - vin la viață.

Vizualizare - o altă metodă de auto-hipnoza. Ideea este de a reprezenta mental tine si experimenta evenimentele imaginate. Această metodă este eficientă în faptul că mintea noastră nu face distincție în cazul în care evenimentele reale imaginare și unde. Vizualizarea trebuie să fie întotdeauna pozitiv. De exemplu, dorința ta - pentru a cumpăra o casă nouă. Imaginează-ți cum ai văzut prima casa noua, deschide ușa, uita-te în jurul valorii de coridor, du-te în camera cealaltă.

Două dintre aceste metode funcționează mai bine atunci când mintea ta este în repaus. Se concentrează pe țintă în timpul sărbătorilor. Cel mai bun timp - înainte de a merge la culcare, atunci când mintea ta este complet relaxat și gata să accepte noi informații.

Meditația ajută să pătrundă mai adânc în subconștient. Cel mai important lucru în meditație este de a opri dialogul intern. Esența acestei metode este după cum urmează: În primul rând aveți nevoie pentru a identifica setarea țintă, apoi intra în starea de gol și să se simtă încrederea lor. Dacă este făcută corect, după ce a părăsit starea de goliciune, insuflat de instalare va rămâne în subconștient.