10 motive pentru a juca sport
Omul minunata creatie a naturii. Privind la ea în oglindă, înțelegem că picioarele noastre sunt adaptate pentru funcționare și mersul pe jos, de mână pentru ridicare de greutăți și înot. Omul este frumos în mișcare. Dar un stil de viață sedentar conduce la faptul că evidențierea noastra schimbări și devine mai puțin frumoasă. oasele noastre devin fragile, mușchii flasc, ne obosesc repede și cad în depresie. Acum ne uităm la 10 motive pentru a juca sport și să încerce să le aplice în viață.
Dacă am trăit cu câteva secole în urmă, ne-ar fi trebuit să-și petreacă cea mai mare a vieții sale în mișcare. Este necesar să se adune alimente, să construiască o casă sau o îmbrăcăminte gata făcute, în plus, ar trebui să se implice activ în viața populațiilor lor, dans dansuri naționale sau pentru a concura în discus, și multe alte activități care necesită de fitness fizice bune. Acum, nu avem nevoie să-și petreacă o mulțime de efort pentru a se oferi cu tot ce ai nevoie, dar încă mai avem nevoie de exercițiu. Dar ceea ce au nevoie de noi?
1) Un motiv important care ar trebui să funcționeze - este necesitatea de a îmbunătăți sănătatea lor, să consolideze inima, pentru a controla tensiunea arterială ridicată. exerciții fizice regulate promovează resorbția de cheaguri de sânge periculoase în sânge, precum și încetini procesul de îmbătrânire.
2) practicarea în mod activ, putem livra oxigen la fiecare celula din organism, pielea noastră este îmbunătățită, îmbunătățirea circulației sanguine și de a îmbunătăți reflexele. Fac sport în mod regulat, îmbunătățește funcția de capilare, pe care depind cele mai importante funcții ale organelor corpului.
3) angajate în sport, ai toniziruete muschii, ceea ce le face puternice și durabile. Ei devin mai elastice, iar tu - atractiv, inteligent, sexy și flexibil. Manșoane devin mai puternice și pentru a obține o mai mare gama de miscare.
4) Activitatea fizică ajută la controlul apetitului, deoarece crește cantitatea de endorfine, care alocă creierul nostru. Endorfinele proteja corpul nostru de la sentimentul de foame, atâta timp cât el nu are nevoie de hrană. exercițiu ajută doar pentru a atinge greutatea ideala, care pur și simplu nu poate fi realizat prin dietă.
5) Exercitiile regulate ajuta sa scapi de oboseala cronica, cresterea rezistenta, imbunatatirea nivelului de energie al corpului. Făcându-te mai activ și energic pe tot parcursul zilei.
6) Sport contribuie la un somn mai bun și odihnitor noaptea. Deoarece în activitățile sportive iasă în evidență endorfine, ele ne ajută să scape de tensiune nervoasă acumulate în timpul zilei. Doar activități sportive pot ajuta la prevenirea depresiei și insomnie datorită unei scăderi în corpul de adrenalina si hormoni care contribuie la apariția stresului.
7) Sportul ajută la construirea încrederii și de a crește stima de sine. Tu simți că vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, indiferent de faptul ce varsta sau nivel de fitness.
8) exercitarea activă stimulează metabolismul. Joacă sport mai ușor să renunțe la fumat. Deoarece organismul va lăsa substanțe nocive și de a îmbunătăți starea acestuia.
9) Forma fizică bună ajută o persoană pentru a recupera mai repede de la traumatism, boala sau o intervenție chirurgicală. mușchi puternici instruiți au un potențial de recuperare mai mare.
10) Trebuie să-și exercite, în scopul de a se relaxa și de a îmbunătăți starea de spirit. Prinderea rulați-l pentru el însuși, și nu pentru că este bine, puteți obține rezultate foarte bune.
Fiecare persoană poate avea lor 10 motive pentru a începe programul de antrenament. Amintiți-vă, de a exercita sau de a lua parte la sport la orice vârstă, indiferent de starea de sănătate.