Flatulență, ceea ce este motivul și cum să lupte?
Flatulentsiya (degazarea din kischechnogo tractul gastrointestinal) - este natural la fenomenul organismului care însoțește procesul de digestie. Dar „natural“ - nu înseamnă „estetică.“ Nu este nimic plăcut despre bășini sau pentru tine sau pentru alții nu, în plus, eticheta unic plasată în aceste procese fiziologice în locul interzise și rușinos. Și în timp ce vorbim despre fiziologia normala a corpului! Ce faci daca suferi de flatulență și bășini prea, în opinia dumneavoastră, este de multe ori?
Flatulență - o acumulare surplus de gaze în tractul gastrointestinal, care poate fi cauza creșterii producției sau selectarea inadecvată. Flatulență manifestat sub forma unor simptome cum ar fi balonare, huruitul, disconfort și chiar durere.
Flatulentsiya - această selecție acumulată în gazele tractului gastrointestinal sunt adesea diferite si emana duhoarea cu un sunet caracteristic. Flatulentsiya (bese, flatulență) poate fi sănătos, dar, de asemenea, poate fi un indiciu al bolii.
Procesul de formare a gazelor are loc în tractul gastrointestinal. Partea om înghite aer în timp ce mănâncă - și este destul de normal, singura întrebare este volumul de aer. În cursul normal al utilizării aerului alimentelor în tractul gastro-intestinal devine ușor mici, dar în cazul în care o persoană este într-o grabă în timp ce mănâncă, vorbind, fumatul, alimente de mestecat rău și înghițire bucăți mari, volumul de aer înghițit este mult crescută. Cu toate acestea, acest aer - fără gaze componente principale în tractul gastro-intestinal.
Până la 75% din gaze intestinale se formeaza in colon si este un produs al proceselor digestive naturale. De exemplu, o cantitate mare de hidrogen poate fi eliberată după anumite alimente (fasole, struguri, varză, etc.), metanul este produs în timpul bacteriile colonice viata, dioxidul de carbon este eliberat în timpul clivajul acizilor grași. Pentru neplăcut „aromă“ amoniac gaze intestinale responsabil și hidrogen sulfurat, de asemenea, format în intestinul gros.
Flatulentsiya considerat normal în cazul în care numărul de treceri (gazarea episoade) nu depășește 10-18 de ori pe zi. În ceea ce privește volumul producției de gaze, apoi timp de o zi în tractul gastro-intestinal standuri de 0,5-2 litri de gaz, și este normal și natural pentru o valoare umană sănătoasă.
Dacă numărul de pasaje se încadrează în caseta desemnată, dacă nu vă simțiți durere și disconfort sever, este în regulă. Dacă flatulență excesiv, aceasta se poate datora din următoarele motive:
Motive pentru creșterea producției de gaze
- Aerofagie. Fenomenul de înghițire bule de aer - în principal în procesul de a manca. Creșterea pneumophagia provine din alimentație necorespunzătoare - obiceiurile au ingerat rapid alimente în bucăți mari, pentru a vorbi în timp ce mănâncă. Acesta poate fi, de asemenea, din cauza oricăror defecte și caracteristici structurale ale cavității orale: malocluzie semnificative, coroane dentare, aparat dentar, etc.
- Lipsa de enzime digestive. Deficitul de enzime digestive duce la faptul că produsele alimentare nu este procesat ca întreg în tractul gastrointestinal: un număr de substanțe, cum ar fi pectina, celuloza, lignina, etc. formează baza de fecale și intră în intestinul gros, sunt expuse unor microorganisme specifice. Ca urmare a acestei interacțiuni sunt alocate o cantitate semnificativă de dioxid de carbon, hidrocarburi aromatice, și alte gaze. Dacă suficient de enzime digestive, cantitatea de resturi nedigerate crește - și în final procesul de fermentare și putrefacție produce mai multe gaze intestinale. deficit enzimatic poate să apară ca urmare a unor boli ale tractului gastro-intestinal (gastrite, duodenita, pancreatită, colecistită, colelitiaza, etc.), precum și din cauza unei diete dezechilibrate.
- Disbacterioza. Gusa, și anume, modificarea structurii microflorei normale a intestinului gros - este o altă cauză posibilă a creșterii producției de gaze.
mișcare lentă a alimentelor prin tractul gastro-intestinal. „Inhibarea“ a alimentelor în tractul digestiv poate să apară ca urmare a motilității intestinale. În acest caz, produsele alimentare se mișcă încet, motiv pentru care toate procesele care implică microorganisme (fermentație, putrefacție) amplificat și cauza flatulenta.
Prea adesea bășină. Ce să fac?
Flatulență și flatulentsiya legate rareori un semn al unei boli grave a tractului gastro-intestinal. Dar dacă vedeți la următoarele simptome:
- durere abdominală
- flatulentsiya prea frecvente și abundente
- diaree și constipație
- greață și vărsături
- Sânge în scaun,
Asigurați-vă că să consulte un medic sau medic gastroenterolog medic și du-te printr-o examinare aprofundată.
Dacă flatulență și flatulentsiya te chinuiești nu atât de mult, dacă este pentru tine mai degrabă o problemă estetică, încearcă să facă față cu ea pe cont propriu.
Măsura principală în lupta împotriva unor astfel de probleme - dieta și hrănire de corecție comportamentală. Aruncați alimentele care datorită compoziției cauza flatulență sale:
- Leguminoasele (fasole, fasole, mazăre).
- Produsele care conțin fibră brută și extractibile (varză, spanac, măcriș, ceapă, usturoi, napi, ridichi, mere, agrișe, zmeură, date, etc.).
- Alimentele care provoacă procesele de fermentație (cvas, bere, pâine neagră, struguri, stafide).
- lapte integral.
- Carbonatate și băuturi alcoolice.
- Gumă de mestecat.
De asemenea, limita utilizarea produselor alimentare nedigerabile proteine (carne de porc, miel, gâscă, ciuperci), carbohidrați (zahăr, coacere orice).
Naladte comportament alimentar corect: mananca 4-5 ori pe zi, nu se grăbesc, mâncare bună mestecare, în timp ce nu vorbesc, nu fumez. Sarcina ta - pentru a îmbunătăți digestia, și, prin urmare, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate. Încearcă să dormi suficient, să dedice timp și efort de activitate fizică suficientă.
Flatulență, ceea ce este motivul și cum să lupte?