Pentru cereale, pentru a fi util, este necesar să învețe cum să le gătească în mod corespunzător. Dacă doriți să vă feluri de mâncare din cereale nu este completă, ci mai degrabă a contribuit la pierderea in greutate, mananca doar terci de cereale integrale, nemăcinată.
Kashi, care nu va primi de grăsime
Figura prezintă în mod activ corpul de excesul de lichid și sare. El înfășoară ușor pereții tractului gastro-intestinal, atât de util pentru persoanele care suferă de boli ale esofagului, stomacului, intestinului.
A se vedea, de asemenea: Utilizați o sursă de alimentare separată
Cea mai mare cantitate de nutrienți găsite în soiurile nelustruită maro. Pe locul al doilea - orez prefiert, care se caracterizează printr-o nuanță ușor gălbuie. În al treilea loc - orezul alb lustruit. Există, de asemenea, un negru ( „sălbatic“), orez culoare închisă. Valoarea sa nutritivă - cea mai mare.
Cu toate acestea, în magazinele noastre, el, practic, nu se produce.
proteine de hrișcă în calitate aproape de proteine de origine animală, astfel încât acesta este un substitut complet pentru carne. Hrișcă conține substanța rutin, care contribuie, de asemenea, la eliminarea excesul de lichid din organism. În afară de aceasta orz este digerat mult mai lent decât alte cereale, așa că dă un sentiment mai mare de satietate.
A se vedea, de asemenea: Produse împotriva cancerului
Acesta este fabricat din orz. Acesta conține un număr mare de vitamine si minerale benefice. Orzul are nevoie de un pre-tratament mai lung în comparație cu alte cereale. Dar, în cazul în care sunt îndeplinite regulile de preparare a acestuia, gustul poate fi anulat
Acest uruială previne formarea plăcilor de colesterol și, de asemenea, ajuta la curatarea organismului de toxine. Structura constă din substanțe lipotrofici de grâu care ajuta la eliminarea de grăsime din corpul nostru. Terci de ovăz reumplere. Se poate umple din nou lapte. smântână, iaurt, brânză de vaci, brânză feta - dar numai în cantități mici, doar pentru gust. Sau în schimb, puteți adăuga un pic de miere, sirop de trandafir șold. Magnific aditiv - fructe uscate. Este gustos și sănătos. Se clătește bine caise uscate, stafide, prune uscate, curmale, se toacă și se adaugă la terci. Fructele uscate conțin cantități mari de oligoelemente, în plus, ele stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și pentru a preveni constipatia.
A se vedea, de asemenea: Avantaje și prejudicii de grapefruit
Potrivit materialelor: healthinfo