Cum nu off dieta? Mănâncă dreapta!
Orice dieta rigidă poate da naștere la o perturbare a oricărei, chiar și cele mai încăpățânate frumusete slăbire.
Dacă ajungi la foarte „extreme“ atunci când sunt singuri mirosul de plăcintă proaspete sau friptură de porc vă privează de cele mai recente vointa si esti gata de a trebui să se grăbească la bucătărie și să mănânce, să mănânce, să mănânce - nu te vina pentru această slăbiciune, și - ajuta-te . Cum? Vă ajutăm să găsiți o cale de ieșire din această situație.
Pentru a nu a oprit dieta trebuie să piardă în greutate în mod corespunzător. Și aceasta înseamnă - că aveți nevoie pentru a pierde in greutate este gustos, variat și fără stres.
Cum să nu se rupă de dieta: încercați să-l schimbe
pierdere în greutate dieta Multe restricții severe dieta. Și se pare că anumite substanțe din corpul nostru devine mai abundent, iar altele - un deficit total. Organismul nu-i place, și începe să reziste, în așa fel încât el poate: include protecție, și vine o vreme când să mănânce, care, la fel ca și ELAS ok, doar începutul pentru a porni. Ei bine, nu există nici o modalitate de a împinge o bucată suplimentară de pui fiert sau orez nesărat!
În cazul în care corpul tau a început să reziste, și doriți să continuați să piardă în greutate în mod corect - schimba dieta. Analizeaza dieta ta, să acorde o atenție la ceea ce produse este dominat, iar ceea ce lipsește - și da corpul tau alimentele pe care îi lipsea în ultima vreme. slăbire dietă variată - dacă luați probleme pentru a da un pic de gândire, sunteți sigur de a găsi o alternativă adecvată.
De exemplu, dacă ai sta pe orez sau hrișcă și legume - este o opțiune, du-te la produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Așa că te va scoate din stres emoțional, și de a ajuta stomacul și să piardă în greutate în continuare în condiții de siguranță.
Noua versiune a dietei trebuie să fie diferit de cel anterior, cel puțin treizeci de procente. În caz contrar, nu poți păcăli corpul tău și să continue lupta pentru armonie.
Cum să nu se rupă de dieta: mânca rațional
O altă opțiune pentru a vă ajuta într-o situație dificilă - pe scurt întrerupt dieta obișnuită și du-te pe o dieta echilibrata. Mananca orice vrei - doar porțiuni foarte mici. Din punct de vedere emoțional - acesta este un pas foarte corect și blând. Corpul este foarte important să se simtă că nu se limitează la idolii preferate - în caz contrar acesta va începe lupta, apărarea dreptului lor la o masă delicioasă.
Cum să nu se rupă de dieta: fa-ti o suport psihologic
Permiteți-mi să vă reamintesc că starea emoțională corectă - este jumătate din bătălie. Dacă vedeți deja chifle dulci și prăjituri nu numai în realitate, dar în vis - să încerce să te convingi că faci tot ce poți - dar pur si simplu nu vrei sa. Odată ce vă puteți convinge corpul dumneavoastră - vă va fi mult mai ușor să renunțe la toate alimentele interzise, iar procesul de a pierde în greutate, nimic nu va amenința.
O altă versiune a situației de urgență - un eșec pe termen scurt a dietei. Da, imaginează-ți - dacă vă permiteți să mănânci tot ce vrei, desigur, în cantități rezonabile, starea emoțională a revenit la normal, și vă puteți întoarce la dieta obișnuită după o scurtă, dar impresionant „inima de vacanță și de stomac.“ Cu toate acestea, nu strângeți această vacanță și nu se prea dus - în caz contrar, totul a scăzut atât de kilograme greu se pot întoarce.
Nu încercați să-și piardă un număr mare de kilograme în câteva zile. Pierde în greutate în mod corect - calm, fără grabă și cu gust. Și apoi totul va fi bine!