cifrele pentru femei de tip pere - fotografii, sfaturi în alegerea haine, dieta si sport
Bună ziua, dragi cititori mei, vom continua debriefing cu privire la tipurile și cifrele de astăzi vorbesc despre tipul de formă de pară. Una dintre cele mai comune tipuri de figuri din slave și femeile letinoamerikanskih. O trăsătură distinctivă a pere este un contrast puternic între umăr și lățimea șoldului. „Pop Low“ și dezechilibrul dintre partea de sus și de jos aduce o mulțime de frustrare pentru proprietarii de astfel de cifre și multe rafturi creierul lor asupra modului în care să se ascundă „lipsa“, și în cazul în care cifra este de pere ce să poarte?
Dar supărat, desigur, nu este necesar, deoarece masa de pere trumps! Și apropo, o mulțime de oameni vis de, ceea ce ar fi cele alese au fost tocmai acele forme. Cu siguranță acest lucru se datorează instinct, pentru că șolduri late indică faptul că o femeie este sănătos și gata pentru a da naștere la urmași. Desigur, la moda la momentul femeilor fragile, subtiri cu pere adolescente forme, precum și o clepsidră, nu este necesar ușor, dar este la fel de moda, dar este cunoscut a fi un fenomen temporar. Mai mult decât atât, în ultimii ani, din întreaga lume, există o tendință de a schimba idealurile de moda și șoldurile late, cu o pradă apetisant într-un număr tot mai mare de țări devine standardul de modă și frumusețe proporții.
Figura fotografie pere
Foarte des, tipul de formă de pară confundat cu clepsidra. Ambele tipuri de talie feminin înguste, șolduri late, umeri frumoase si picioare zvelte. Talie cu greu suferă de creștere în greutate, și în cazul în centimetri în jurul taliei toate - încă adăugat, pe fundalul șolduri late, proporția cu o talie de viespe rămâne încă.
Dar diferența este încă acolo - lățimea umerilor. Și dacă ai pus un număr de pere și clepsidre, este imediat evident că pere sau triunghi, lățimea umerilor vizibil mai îngustă a soldurilor, la momentul respectiv, ca o clepsidră, aceste proporții la același nivel.
Apropo, cu ajutorul sportului și de nutriție adecvată poate fi transformată într-o clepsidră perfectă pere! Dar, desigur, cu condiția ca diferența dintre lățimea umerilor și a coapselor nu este prea mult de centimetri). Pro sport pentru pere vorbesc un pic mai mic, și acum cum să mănânce pere, care ar avea un aspect în formă și subțire, precum și pentru a evita depunerile de grăsime nedorite în zona coapselor, care se poate transforma într-o pară feminin carcasă supraponderal inform.
Figura dieta pere
Acest tip de formă ca o pară este foarte predispus să fie excesul de greutate și un set de kilograme în plus. Prin urmare, toate pere ar trebui să fie foarte atent se referă la alimentele pe care le consumă. Nutritionistii recomanda perele toate forma dieta de produse care accelerează metabolismul în organism, acestea sunt absorbite rapid.
Proteine ar trebui să fie baza de alimente pentru pere - o carne de pasăre albă, pește macră, carne de vită. Produsele lactate, nucile trebuie să fie prezente pe masa in fiecare zi. Pe lângă pere ca cineva ar trebui să bea multe lichide - ceai verde, fara zahar, sucuri naturale și, desigur, o mulțime de apă, necarbogazoasa simplu curat puțină apă, cel puțin doi litri pe zi. Și primul aportul de apă ar trebui să fie pe stomacul gol - două cești de o jumătate de oră înainte de mese.
Sistemul de putere foarte de pere pentru a fi corecte - cinci mese - trei principale și două gustări. Dar gustarile pere ar trebui să fie foarte ușor, de exemplu, un mar verde sau un pahar mic de iaurt fara grasimi.
Desigur, corpurile noastre nu pot trăi fără carbohidrați. Dar atunci când cerealele aleg trebuie să se concentreze pe cereale integrale și orez să renunțe. Carbohidratii să mănânce numai în dimineața.
Nutritionistii au făcut recent o concluzie foarte interesant - tipul de formă de pară trebuie să mănânce suc de roșii! Se pare că acest suc este aproape un panaceu pentru pierderea în greutate în acest tip de figură, accelerează metabolismul, mentine elasticitatea pielii si ajuta la regenerarea celulelor pe tot corpul.
Foarte potrivit pentru tipul de figura pere mâncare vegetariană. Mai ales primele cursuri.
Produsele care conțin cantități mari de amidon, sodă, făină și fasole - interzis!
Figura sport pere
Ei bine, desigur, fără sport și activitatea fizică, tipul de corp fotografie pere pe care le vedeți nu arata atat de atractiv si seducatoare. Zona cea mai periculoasă din pere este șold - ea și se străduiește să crească de grăsime, în timp ce solduri creștere în greutate în primul rând pentru a răspunde și de a crește în volum, și de a face foarte repede, aproape instantaneu.
Alimentația corectă în simbioză cu sportul ne poate sprijini în proporțiile corecte și forma feminină subțire. Dar sportul ar trebui să fie un regulat, de zi cu zi, în loc de o dată pe lună sau când preotul a navigat deja.
zonele cu probleme sunt coapse si fese, astfel încât accentul trebuie să se facă pe aceste locuri. Există o mare probabilitate de apariție a „urechi“ nedorite și extrem de atractive în zona coapselor, care mai târziu este foarte dificil de a lupta, asa ca ai nevoie de orice mod posibil de a lupta și de a preveni „probleme.“
Următoarele exerciții vor fi cele mai eficiente:
- Devin plate, picioare împreună, degetele de la picioare cresc în afară și încet pe degetele de la picioare de 35 de ori. De preferință, la partea de sus ședere pentru câteva secunde. Acest exercițiu este excelent întărește nu numai fese si coapse, dar este de lucru pe partea interioară a coapselor și gambelor;
- Din aceeași poziție a face piciorul ascensoare astfel - evita piciorul în partea cu degetele de la picioare extinse, apoi alunecarea pe podea cu vârful piciorului se atașează la piciorul de sprijin și îndoiți genunchi, piciorul cu o perioadă prelungită diapozitive bombeul pe gamba (ca balerină la Barre). Apoi, de asemenea, alunecare pe piciorul de sprijin în poziția inițială este omisă. picior pivot în timp ce în picioare pe piciorul întreg cu interiorul în direcția vârfului. La doar 35 repetari pe fiecare picior;
- Situația este același picior cu picioarele descopereau lateral, ridicați piciorul în lateral cât mai mare posibil, piciorul drept, este recomandabil să stați la partea de sus. De asemenea, 35 repetari pe fiecare picior;
- genuflexiuni Plie - picioarele departate, degetele de la picioare afară și ghemuit cât mai profund posibil, același număr de repetiții;
- Rândunica - spatele drept, ridicați piciorul din spate și rotiți reține în partea de sus. Pe fiecare picior de 35 de ori.
Toate exercițiile care urmează să fie efectuate cu fese si abdomen încordate. Așa cum se spune sportivi si dansatori, trebuie sa se intinda fese ca si cum esti „polupopiyami“ păstra moneda și se tem să-l picătură.
Acest simplu set de exerciții pe o bază de zi cu zi dă rezultate rapide și de a ajuta la menținerea figura în formă. În plus, o varietate de leagăne sunt perfecte - înainte, înapoi, lateral. Fandarile -, de asemenea, un front clasic, laterale și sensul acelor de ceasornic, ca în cazul de precipitare reprezintă piciorul pe ore podea.
Un alt exercițiu de antrenament de zi cu zi - Ia în patru labe, spatele drept și nu se îndoaie, încercați asta ar fi între cap, spate și pradă au format o linie dreaptă perfectă. Un picior îndoit la genunchi ridica din spate sus, nu atinge podeaua. Ai nevoie să-și exercite cel puțin 10 ori în trei seturi pe fiecare picior.
Nu uita despre tratamente de masaj, împachetări corporale și saună, care stimulează procesele de circulație în organism și nu permite grăsime să stagneze în locații strategice.
Dacă doriți un pic pentru a echilibra balanța dintre lățimea umerilor și șoldurile, aceasta ar trebui să fie incluse în exerciții de antrenament pentru umeri și brațe. Deși a elimina complet rezonanta dintre partea de sus și de jos nu funcționează, dar un pic pentru a netezi situația destul de afară, în plus față de extinderea sus devine chiar talie mai îngustă.
Body tip pere să poarte fotografie
alegerea de îmbrăcăminte pentru forma de pere este foarte similar cu strategia atunci când alegeți haine pentru clepsidra - ai nevoie de cea mai se concentreze pe talie și egaliza partea de sus până jos.
Îmbrăcăminte de exterior pentru pere
Pentru tipul de îmbrăcăminte pere formă ar trebui să fie alese cu grijă - straturi și straturi, cum ar fi mașinile sale scurte Lady contraindicata, deoarece aceasta va atrage atenția asupra șoldurilor. Dar, A-line până la jumătatea coapsei sau un pic mai jos de genunchi (totul depinde de armonia picioarelor) este doar ceea ce ai nevoie. Mai mult și strat superior de acoperire este de dorit să se selecteze o glugă mare sau guler pentru echilibrării. Permise și chiar încurajate tampoane de umăr.
Haine, paltoane, impermeabile si vestoane pentru pere
Atunci când alegeți o atenție specială haină de blană pentru blana - pere poate fi purtat blana lunga, dar poate da o cifră de greutate, de aceea este cel mai bine să rămână pe blana decupată sau Astrahan.
Coat - o opțiune mare pentru pere. contururi feminine evidențiază perfect acest tip de îmbrăcăminte. Materialul este cel mai bine să alegeți unul care învăluie ușor silueta se pretează bine la draping. În ceea ce privește moda de azi „oversayza“ pentru pere este o opțiune mare! În acest tip de strat nu este necesară pentru a sublinia talie. O imagine completă poate fi cizme înalte pe tocuri de echilibru.
Jachete sunt evitate cel mai bine. Dar dacă prea mult doresc, indiferent de moda nu a fost pe sacou, amintiți-vă câteva reguli „de aur“ pentru alegerea jachete pentru pere:
- Mantaua nu trebuie să se termine la nivelul la care soldurile sunt cel mai larg loc. Sau sub jumătatea coapsei. Sau chiar și la talie, acest stil și nu atât se concentrează pe fundul unui vas larg.
- Partea superioară a mantalei trebuie să fie cu decor - buzunare, curea și așa mai departe (trebuie să atragă atenția și să distragă atenția de la partea de jos).
- Jacheta ar trebui să fie cu un guler sau glugă, cu un volum suficient.
- Este recomandabil să alegeți un model cu o curea care ar marca talie.
Atunci când alegeți un strat de linii directoare sunt aceleași ca și atunci când aleg un strat - silueta montat sau oversayz la modă.
Rochii de pere
Rochii în stil Empire, cu talie înaltă va ascunde imperfecțiunile și să dea imaginea de feminitate si rafinament. Alegeți lungimea în funcție de zveltetea picioarelor și a coapselor strânse sau nu strânse. Nu este necesar să ne oprim asupra rochiile la podea și ascunde tot ceea ce poate fi ascuns. Și a permis modelul până la jumătatea coapsei și genunchi lungime.
Rochie în stilul New York - arcul, probabil, nu merge vreodată de stil. Datorită Christian Dior, pentru că este incomparabilă rochia cea mai feminina. Lush jos ascunde grele „parter“, o talie bine definită se va accentua talie curbe gratioase si de top delicat.
Idem pentru pere sunt rochii asimetrice perfecte și rochii cu mirosul - cilindri.
Evita rochii - rochii teaca, o jachetă și rochii tăiate drepte. Deși este posibil să trișeze și să completeze rochia - camasa centura de culoare de contrast și reorienta.
Pantalon pentru pere
Fusta pentru a se potrivi pere plessirovanye, soare, cu cozi și bască. Bască trebuie doar să aleagă dreapta! Nu trebuie să se termine la cea mai mare parte a soldurilor, dar trebuie să-l închidă un pic și se înmoaie silueta.
Ca să direcționeze stilurile clasice de fuste, principalul lucru pe care ea nu alipit total de șold, dar numai în partea de sus a repetat exact conturul coapsei și sa redus de jos în mod liber.
Bluze, jachete și cardigane pentru pere
Bluza poate fi maneci frill lanterne, volane sau funda decorativa. tampoane pentru umeri, bretele, și alte tipuri ryushichki elemente de decor, care va atrage atenția la partea de sus a bluzei - ceea ce ai nevoie! Purtați o bluză în interior, să emită sau sub curea, principalul lucru care nu a fost lungimea cea mai mare parte a femurului (o sută de ori deja scris, dar repet că ar fi amânată ca regula de aur pentru pere).
Mai bine pentru a alege jachete scurtate sau invers prelungit, dar montarea formularul de necesar! Și uită-te. Ce ar jachete și paltoane nu sunt prea lungi, va greutate vizual și fără ca partea de jos grele.
Pantaloni scurți, pantaloni și blugi pentru pere
Selecția de pantaloni scurți important să nu dor de o lungă. Prea scurt pentru a face zona chiar mai masiv coapse. Mai bine pentru a alege un pantaloni scurți de lungime medie până la genunchi, cu mansete decorative.
Pantaloni banane ca nici o surpriză ar putea „juca“ în figura pere. În același mod ca și pantalonii de marfă, care, datorită unei inveleste moi și gleznele înguste deschise atașate imaginii de luminozitate și eleganță. Principalul lucru pentru a evita buzunarele deasupra capului.
Jeans, în cazul în care face fără ele. Am înțeles că moda cum ar fi slab, dar cu acest model trebuie să fie extrem de atent. Nu achiziționați un model cu talie joasă, cea mai buna versiune clasica, sau ușor supraevaluate. tunica Complementul arcul sau bluza vrac, sacou scurt cu decor în zona umerilor și toate. Foarte la modă și imagine elegantă.
Ei bine, cea mai bună opțiune va blugi tăiate clasic, un pic, nu de mult, dar un pic raskleshayuschiesya la partea de jos.
Blugi lupta - pere perfectă amici din lista.
Una dintre regulile de bază pentru pere în selectarea blugi, nu luați nalyapistye modelul cu o cantitate mare de margele decorative, pietre, aplicatii si alte decoratiuni.
Accesorii pentru pere
bijuterii masive, coliere si margele, care sunt acum în pere perfecte vogă.
Mai bine să ia punga cu o curea de sub braț. Mufe nu ia mici, dar mai voluminoase și masive.
Eșarfe ar trebui să fie tricotate, cea mai bună opțiune de volum Snudy pentru o pară mare, elegantă.