Oh, ceva ce lipsea pentru o lungă perioadă de timp :)
Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsurile dumneavoastră!
Plimbați I a lua rare, dar cu privire la activitatea și cazurile de vânt de multe ori, lung și greu! toți în picioare. Poate din acest motiv.
Pentru a fi sincer, ceva pentru a înghiți nu este foarte de dorit. și așa mai departe în mod constant pe cap, ceva ce eu beau. Voi încerca să se uite pentru elementele care lipsesc în produsele. Voi avea mai multă brânză de vaci și banane (le iubesc :). și dacă nu ajuta - atunci trebuie să magnezium băutură.
încă o dată vă mulțumesc tuturor.
Pentru mine doctorul de la crampe la nivelul picioarelor numit MgB6 și pantotenat de calciu. I-am cumpărat de magneziu și de calciu bine, nicăieri. Și acum o atenție! Poti nechezatul. Apoi, casa era un cățeluș, i-am spus de calciu cu vitamina D în veterinarke cumpărat. M-am uitat în sus, și acolo doar-doar calciu și inclusiv cel pe care am nevoie. Așa că am început să mestece aceste tablete pe un câine mare. Convulsiile au trecut foarte repede, după aproximativ 3-4 zile. Tabletele ale băncilor sunt consumate, și că nu interesant-lătrat.
Și totuși, ar fi necesar să se facă întinde viței, coapse și picioare. În cazul în care mușchii și ligamentele prea strâns, poate avea, de asemenea, convulsii (vă scrie, executați o mulțime de cazuri - înseamnă „rigiditate“ este în creștere).
Și totuși, ar fi necesar să se facă întinde viței, coapse și picioare. În cazul în care mușchii și ligamentele prea strâns, poate avea, de asemenea, convulsii (vă scrie, executați o mulțime de cazuri - înseamnă „rigiditate“ este în creștere).
și modul în care vă puteți întinde picioarele? Tocmai am oprește și reduce, dacă nu se va întoarce și trage.
treptat. puteți începe cu vițeii, ele sunt, de obicei cele mai „scor“ la om. se înclină în timp ce stătea pe podea cap la picioare, care se întinde hamstrings, culcat cu picioarele întinse în sus - vezi yoga ..
și piciorul
foarte bine cu atenție, încet ghemuit în picioare cu picioarele goale pe podea, păstrând călcâiul pe podea, mâinile pot fi trase înainte, un pic mai slabă, dar mult mai mici din spate înainte să nu se aplice (pentru a evita tensiunea este în partea inferioara a spatelui). Atâta timp cât piciorul nu începe să se ridice de pe podea. Ne-am așezat un pic - am ridicat încet. Treptat, piciorul nu se mai ridica de pe podea, chiar atunci când stai complet pe urmele lor. Apropo, acest exercițiu poate fi foarte dificil de a face pe cei care nu se dezlipi de tocuri - se inmultesc foarte reduse si glezne „lemn“. Dar, la fel cum este foarte util. Apropo, se întinde, de asemenea, vițel.
Cu toate acestea stând pe tocuri, picioarele ascuns sub fund, în diverse combinații (laba piciorului drept, picioarele așezate una peste cealaltă sub fund.)
încă - foarte atent! - unul întins pe podea, îndreptați piciorul ca se poate, cealaltă (greutate de preferință egal) devine în fața picioare cu spatele la minciunii, și pas cu pas foarte ușor pe piciorul culcat cu picioarele, dar în nici un caz tocuri! doar centrul opri! și pe tocuri de nu pas cu pas Minte! și este mai bine pentru ceva să se țină. Atât de puțin și foarte încet, „cum ar fi“ pe urmele culcat, deplasarea ușor greutatea corpului de pe un picior. cel mai bun antrenament vă puteți imagina.
Infecție, vă mulțumesc! asigurați-vă că pentru a lucra!
Doar 2 întrebare. ghemuit când voi sta, aplecați-vă înainte sau înapoi?
și atunci când pe jos va călca, mă mint pe spate? Am înțeles corect?
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]