Exemplu de dieta meniu prima varianta de dieta fara foame
- servire de terci, fierte în apă, fără adaos de unt și zahăr;
- o mică bucată de pâine de secară sau de tărâțe, unse cu un strat subțire de unt;
- o cana de lapte degresat sau iaurt;
- orice fruct in cantitati nelimitate.
- o cana de ceai verde neindulcit cu o lingura de miere desert;
- doi biscuiți.
- o mare parte din supa de legume;
- 150 de grame de carne macră sau pește de mare fiert;
- 100 grame de pâine tărâțe;
- una sau două mari de mere neindulcit portocaliu.
- cana neîndulcite iaurt sau iaurt degresat.
- 150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime;
- Patru ouă de prepeliță fierte;
- portie de salata proaspătă din orice legume;
- o portocala mare sau grapefruit.
De-a lungul timpului dietei fără postul este obligatoriu de a lua vitamine și minerale complexe, și să încerce să bea cel puțin 4-5 pahare de lichid. Dieta propusă fără foame este, de obicei, transportat mult mai ușor decât orice alt regim alimentar.
Pentru mulți oameni, expresia „pierde în greutate fără foame!“ Va părea doar cuvinte goale și ficțiune, un frumos basm, nu-i aduce la viață
Regulile de bază și principiile dietei fără foame:
Dieta Exemplu de meniu de-a doua varianta a dietei fara foame
- orice fructe suculente proaspete in cantitati nelimitate - poate fi fructe citrice, mere, caise, piersici, ananas.
- o bucată de pește de mare scăzut de grăsimi coapte în cuptor;
- o cana de orez brun fiert;
- portie de salata verde din orice legume cu o mulțime de mărar tocat, pătrunjel, busuioc, frunze de țelină.
- o mare parte din salată proaspătă din orice legume cu adaos de ierburi, o mână de orice nuci tocate si o mana de boabe încolțite.
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.
Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.
A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constanta si somnolenta, si chiar mai probabil, beriberi de primăvară afectează. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea
Această versiune a dietei este popular nu numai în rândul femeilor, ci și bărbații. După tot ce se poate mânca carne și încă mai pierde în greutate.
Principalele etape ale dietei: 1. „atac“ - sa manance numai proteine; 2. „alternare“ - proteine legume adăugate; 3. proteine „etichetare“, legume și adăugarea treptată a regimului alimentar alte alimente (branza, paine, cartofi, pâine și fructe); 4. „Stabilizarea“ de retenție a impactului. Pot să spun că la prima vedere dieta poate parea foarte simplu, dar bazat pe propria mea experiență, pot spune că este o iluzie.
Dieta Hrișcă a devenit pentru mine cele mai eficiente. Timp de o lună am pierdut aproximativ 5 kg, care, din păcate, nu dă la mine în timpul anului în sala de gimnastică.
Următoarea etapă - hrișcă pentru cină și se adaugă toate
Bună ziua tuturor dietchitsam)
Mă grăbesc să împărtășesc cu voi acest interesant mono-dieta, și chiar mai bine și pentru a asculta răspunsurile cu experiență, pentru că eu stau pe ea pentru prima dată mâine. Dieta numit de băut. Acest lucru este necesar să se înlocuiască consumul de alimente este absolut totul în lichid. Nu mesteca nimic, chiar si guma de mestecat. Astfel, există o curățare completă a corpului, respectiv, lăsând foarte volume. Vorbind de pierdere în greutate, citit că nu merge mult în greutate, cât de mult volum! Este adevărat? Fetele care SAT, a fost dificil să stai? Am înțeles că punctul este de a