Cum să se ocupe cu sforăit?
Ai fi surprins, dar mai mult de jumătate din oamenii de pe pământ sforăie. Și doar câteva sunt în stare să recunoască acest fapt. Ceilalți pur și simplu nu au auzit ce sforăie în somn.
Este demn de remarcat o asemenea regularitate simplă. În cazul în care considerați că operatorii de sondaje, una dintre cauzele divorțului este notoriu sforăitului. De asemenea, aceasta poate provoca o tulburare a relațiilor sexuale în cupluri.
Dacă iritarea sforait a fost cea mai importantă problemă, că această boală ar putea fi nu atât de mult să se concentreze asupra. Dar problema este că oamenii sforăit, în primul rând, să dăuneze propria lor sănătate.
Potrivit medicilor, sforăitul nu apare de nicăieri. Acesta este unul dintre principalele simptome de boli grave, cum ar fi hipoxie, ceea ce poate duce la pierderea de somn cronice si oboseala. Ar trebui să menționez că sforăitul cauzează apariția obezității, hipertensiunii arteriale, deteriorarea inimii și care este foarte important pentru barbati, impotenta.
De ce există sforăit și cum să se ocupe de această boală?
Cauza principală a sforăitului - este supraponderal. Cei mai mulți oameni care sunt obezi, sforăie. Este bine cunoscut și de fapt destul de comună. Amintiți-vă spune că este necesar să se dea cina la inamic? Nu este fără motiv. Faptul că stomacul este plin de curbe diafragmei într-un vis și acest lucru poate să apară sforăitului. Acest lucru este foarte usor de evitat - nu ghiftui noaptea.
Amintiți-vă majoritatea filmelor și a observa un model - majoritatea alcoolicilor sunt scuturarea pereții casele lor sforăitul teribil. De ce se întâmplă acest lucru?
Faptul că alcoolul relaxează mușchii faringelui. Aceasta devine o cauza sforăitului. Scapă de problema este simplu - să încercați să nu bea înainte de a merge la culcare, și cu atât mai mult, să nu se îmbete.
Nociv nu numai de alcool, dar, de asemenea, fumatul. Fumul de tutun, irita mucoasa nazală, provoacă inflamarea faringelui și trahee, precum și edem al mucoaselor. În consecință, există o îngustare a căilor respiratorii și nu mai puțin frecvente pentru apnee in somn.
De multe ori cauza sforăitului poate deveni pozitii incorecte pentru dormit. De obicei, acei oameni sforăie. cărora le place să doarmă doar pe spatele lor. Această situație este agravată de activitatea tractului respirator, limba de Vest, devine un fel de perete în laringe și pe această acolo sforăie.
Încearcă să te obișnuiești să dormi pe spate si pe burta lui. Aceasta este postura cea mai corectă pentru un somn plăcut și odihnitor. De asemenea, trebuie remarcat faptul că este foarte importantă poziția capului, astfel încât să încerce să aleagă cea mai convenabilă pentru perna. Ar trebui să fie moderat greu și moderat moale. Cel mai bine este de a cumpăra o pernă ortopedică specială.
Există mai multe cauze ale sforăitului. care nu sunt legate de factori externi, sau obiceiuri proaste. Cauza sforăitul poate fi un anumit organism, cum ar fi îngustime congenitală a pasajelor nazale, malocluzia, scăderea funcției tiroidiene. Dar aceste boli nu face fata la domiciliu, deci ar trebui să solicite sfatul unui specialist.
Deci, cum ai trata sforăitul infamul?
Cel mai eficient mod de a face cu această boală urât este terapia cu laser. 10-15 minute de iradiere nedureros sub un dispozitiv special si te scapa de sforait.
Dar dacă nu aveți încredere în orice proceduri chirurgicale în corpul dumneavoastră, atunci există modalități mai ușoare pentru a scăpa de boală.
Oamenii de știință au dezvoltat un instrument special, purtător de cuvânt sforăit. Reflexul de limba iritant și gât, ajută la creșterea tonul cerului, și ca urmare, previne sforăitul.
Oamenii de stiinta americani propun, de asemenea, pentru a face o injecție specială în cerul de sus. Sforăitul pentru totdeauna nu va scăpa de, dar cel puțin 19 luni, cei dragi vor dormi liniștit.
Dar dacă doriți să opriți sforăit, fără nici o intervenție sau doriți doar pentru a preveni boala (deoarece aceasta poate avea loc în orice moment din viata ta), ar trebui să efectuați un fel de „exerciții“ de zi cu zi.
exerciții simple pentru sforăit:
1. Închideți gura și să încerce să respire pe nas. strecurat partea din spate a limbii, cu puterea, ea trage la gât. Acest exercițiu este de dorit să se repete de 10-20 de ori pe zi, în scopul de a consolida palatului moale superioară.
2. mușchii tensionarea faringelui, cerul gurii și gâtului, încercați să pronunță sunetul „și“. Se recomandă o zi, dimineața și seara pentru a repeta exercitiul de 20-30 de ori.
exerciții Destul de simplu, nu-i așa? Le puteți efectua cu ușurință ca în plus față de exerciții de dimineață, și în timpul unei pauze de prânz. Amintiți-vă, sănătatea ta bună și somn liniștit oameni nativi depind în totalitate de disponibilitatea de a lupta cu sforăit.
Nimic nu este imposibil, dacă încercați, viata sanatoasa pentru tine si familia ta, este asigurată.