Ce se poate face cu sentimente?
Emotion - aceasta este o mare componentă a relațiilor de prietenie. Prietenii ne pot ajuta să se simtă fericiți, mulțumiți și sigure. Dar unii prieteni și pot provoca sentimente negative, determinându-ne să se simtă gelozie, jenă, furie sau amenințare.
Ce să faci când există astfel de sentimente? Șuvoi de cuvinte supărat? Pentru a bate peste ceva? Sau a lovit pe cineva. Păstrați totul în interior, și apoi, mai târziu, erupe ca un vulcan? Cry? Pierde inima? Stai capul în rușine?
Fără îndoială, este necesar să-și exprime sentimentele. Experiența sau nu experiență sentimente - nu există alegeri; dar puteți alege cale de a reacționa la ele.
Bine, să începem cu măsurile fizice. Dacă da un om în față, se va agrava doar situația. De îndată ce începe lupta, dintr-o dată uita ce disputa. O grămadă de vânătăi, nasuri sparte si zgarierii. Nici o soluție la această problemă.
În schimb, încercați fraze ca acestea.
• Nu-mi place când ești masina repede, mi-e teamă.
• Nu vreau să fie așa mă atingi, pentru că urăsc.
• Nu sunt de acord că este „botanichka“ numai datorită faptului că ea iubește muzica clasică.
• Nu este adevărat! Poti ramane insarcinata prima data cand faci sex! Am citit despre asta într-o carte despre sanatate.
• Nu este corect să declare un boicot al ei doar pentru că ei lac de unghii negru!
Folosește cuvintele tale! Își exprimă opinia! Acest lucru vă va ajuta să elibereze sentimentele, chiar dacă cealaltă persoană se opune în răspuns.
Dar dacă nu merge? Ce se întâmplă dacă încă kipish emoții? În primul rând, dacă cineva te lovește, intimidează sau cauze arde cu rușine, vă spun lucruri murdare, sau te atinge, astfel încât te face sa te simti inconfortabil, cere ajutor de la un adult! Acest lucru nu ar trebui să fie! Meriți, astfel încât să fie protejate de intimidare și hărțuire, iar oamenii care fac acest lucru, trebuie să se oprească!
Aceasta, desigur, cel mai rau caz. De obicei sentimentele slopped peste margine, pe baza unui dezacord personal. Ia un pas înapoi, pas înapoi de la situația pe care atât de umflate, și se răcește. Numără până la zece. Ia-o bucată de hârtie și scrie despre sentimentele lor. Scrie o scrisoare către ea însăși, o scrisoare către persoana care te-a provocat furtună emoțională, sau un capitol în jurnalul său. Vorbeste cu cineva despre asta. Trimite scrisoarea prin e-mail, dacă doriți, sau rupe în bucăți mici, în cazul în care te face să te simți mai bine. Pentru a elibera sentimentele lor și să le lase - și de a face ceva pentru a rectifica situația! Aproape întotdeauna devine mai ușor prin faptul că a fost posibil să se arunce sentimentele, exprimându-le cu voce tare sau scrie pe hârtie.
Ponderea pe pagina