Avantaje: eficiente, dieta nu este tolerat dificil, ușor și non-post, mai ales în timpul verii, este ușor de observat, nu există nici o foame, curăță organismul de o varietate de substanțe toxice, aproape nu au nevoie pentru a găti, învață o dieta sanatoasa, alimente simple, reduce în mod eficient cantitatea
Dezavantaje: alimente scumpe în timpul iernii, este necesar să se pregătească separat pentru familie
Deci, prima mea intrare pe Protasovku a fost acum 6 ani. (The 30t ani)
Rezultate pentru 5 săptămâni la o greutate scurt - a fost de 70,2 deveni 64.2 minus 6 kg volum talie 78 73 5 smobem șoldurilor 103100 3 smnoga (coapsa) 59 55 4 smnoga (caviar) 39 36 3 smruki nu concura greutate pierdut doobem sân neschimbat I împreună! cu angajatul, acesta a fost cazul în timpul verii. Despre ce am mâncat și sentimentele mele de mai jos.
6.07YA astăzi o zi protasovke. Astfel, 70.2 kg.
11.07Na de fapt, protasovka - dieta destul de bland. Nu vreau să mănânc la „gustos“ a atras doar primele două zile. Acum, chiar și în liniște pregătește. sparanghel la gratar - nu a putut rezista înainte, și apoi a mâncat o bucată de 1 tiddly și a crezut că ar fi mai delicios de a mânca pomidor.Chto am mânca: morcovi (tineri, vkusnyuchaya), castraveți, roșii, 1 ou, iaurt. caș granular cumpărat 5% grăsime (mai puțin gras - terci). să-l facă o salata, este ușor sărat, creând un sos pentru salată. sgurchik, cum ar fi roșiile și ieșirile mele grecești preferate. + Verde chayOthozhdeniya din dieta au fost. În prima zi a mâncat înghețată (era dipressiya, într-adevăr place). Apoi, odată ce am mâncat jumătate din cookie-uri mici. Și ieri a băut cafea cu lapte, fără sahara.Reshila că 1 săptămână va fi ca predvaritelnaya.Rezultat - 1,4 kg. Și ceea ce este interesant - nu este apa este plecat, deoarece Simt că picioarele mele un pic umflat. ieri Cosmetician observat că am părăsit țeava și taliya.Ves vizual redus - 68,8 kg
pur și simplu nu-mi Narada! 8 zile minus 2,8 kg! Și eu mănânc, eu nu mi-e foame, mă simt bine! Am plecat burta (un pic stânga) și talie au devenit mai mici. Acum, de așteptare pentru a pierde în greutate în cele din urmă piciorul - la vițeii deja văzut, dar a coapsei în timp ce stă pe pământ. Este necesar, de altfel, pentru a primi o măsură de centimetru.
În dimineața pe cântar în fiecare zi otminusovyvaetsya puțin câte puțin. Astăzi este 67,1 kg. Seara, în fiecare zi înainte de a merge la culcare pentru 68. Cum pot obține pe noapte și ascunde mai mult de 1 kg? Ei bine, am scris în această dimineață, dar nu la același 1 kg))) În general, deja în liniște vis de feluri de mâncare care se prepara dupa o dieta. Cele mai multe doresc vinete și dovlecei. Dar este doar un vis, nu este foarte dificil de a rămâne pe aceasta dieta. Și da, eu stau aici, în pantalonii mei pe care am purtat în întindere și admira în faldurile)))
Adăugați salata de creveți, de câteva ori nu a mâncat pește gras și de carne de porc.
În primul rând, mă voi plânge. Ieri, soțul meu a cumpărat nectarine „Prințul negru“, nu am putut rezista dimineața și sela.Prihozhu la locul de muncă - seful a adus la 2 nectarine, spune obosit de a privi ca tine ca iepurii mesteca castraveți și bea iaurt. Dacă încă să mănânce 1 PC) Iată cum să obțineți subțire aici? Și bine. Balanta Am fost multumit - 66.7 kg. Am cântărit atât de mult în ultimul an, dupa ce am avut șase luni pentru a ucide în formarea sala de gimnastica. Acum îmi amintesc - deja obtinerea de rău, nu este așa. Sport va fi angajat după dieta, ei bine, nu mănâncă în căldură, dar. Vreau să cumpăr un pas cu pas acasă și apăsați piatră. + Gantere la mușchii pieptului. Destul! Nu ucide antrenamente!
65.9 kg. și nu contează că 900 de grame, dar 65-lea.
Ea a purtat o rochie care se potriveste acum 6 ani la nunta surorii lui și cu mândrie a mers la locul de muncă))) într-adevăr, în stomac și poate lua în ea) (dar atunci când stomacul este umflat de apă - ceea ce este necesar)
64.1. acest lucru este de 6,1 kg dispăruse. problemă secolului - ce sa poarte? Nu văd nici un motiv pentru a cumpara - chiar și pentru a pierde in greutate va continua, dar eu sunt încă mai mult sau mai puțin păstrate niște pantaloni și fustă. ȘI TOATE!
Greutate apreciată de 64 kg. În principiu, 175 cm, și de a construi meu atletic este cel mai mult ea. Când aveam 18 ani 90/58/96 - ea cântărea 58 kg. Acum sunt 30 și mă uit ce ai nevoie.
Ieșirea din dieta nu este respectat, pur și simplu obiceiurile alimentare înrădăcinați - discontinue alimentare - legume și carne / pește.
Cum de a menține greutatea.
Mai ales, nu te limita la a manca intr-un an, am câștigat două kg, nu este foarte mult a fost. 66 kg și se păstrează pentru o lungă perioadă de timp. Exact înainte de planificarea sarcinii și stimularea hormonală.
Problema a fost una - probleme intestinale. Întrebare rezolvată ceașcă de apă foarte fierbinte pe stomacul gol, cu a doua săptămână, tot ce a revenit la normal.
După puternic tipizat (până la 72 kg de hormoni) - a scăzut la 62 kg Dyukane. „Nu am mers“ a pierdut în greutate în timpul iernii și legume. Acesta a scăzut prin tastarea foarte repede, și chiar un plus pe partea de sus. Înstrăinați de carne, la toate.
Am decis să fac oa doua cursă. Acum, I „în“ 2 săptămâni în spatele nostru, pierderea in greutate este mai dificilă în ceea ce privește scutirea de greutate, 74.5-72.7 în două săptămâni. Dar eu nu sari off și du-te la sfârșitul anului.