Kefirul este unul dintre produsele lactate cele mai utile. Dar este în valoare de a mânca iaurt pentru noapte? Unii nutriționiști opus puternic. Există mai multe păreri de oameni care au obiceiul de a bea iaurt înainte de a merge la culcare. Toate acestea iau îmbunătățiri Notă în somn, stare excelenta în această dimineață.
Despre utilizarea de iaurt este de multe ori părinții amintesc copiii lor, dar nu explică de ce este utilizarea sa. Mulți, în scopul de a obține proprietăți utile ale băuturii, prima dată când o beau noaptea cu forța. Alte persoane această băutură uimitoare nu beau deloc, și în zadar. Să ne uităm la ceea ce este util iaurt. dacă este posibil să se bea în seara asta?
Kefirul este una dintre cele mai renumite de produse lactate în acest moment. Produs prin fermentația integral sau lapte degresat cu un aluat special. În compoziția sa conține acid lactic, din cauza aceasta, în zilele fierbinți de vară, organismul este foarte revigorant. Un produs de calitate pentru a avea o densitate mare, consistență uniformă, de culoare albă sau ușor crem, nu se exfolia. Dacă a existat exfolierea produsului, utilizați în produsele alimentare nu este recomandată, este periculos pentru organism.
Iaurtul este foarte util, nu numai pentru adulți, ci, de asemenea, este un aliment esențial în meniul copilului. Acesta este compus din mai multe minerale, bacterii benefice, vitamine și oligoelemente.
Iaurt de băut timp de noapte: beneficiile si dauneaza
- Kefirul de relaxare pe timp de noapte, are un efect relaxant asupra intregului organism, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul veschestv.Imenno astfel încât în dimineața a simțit un val de putere și vigoare. Există o stare de spirit bună, îmbunătățește eficiența și pofta de mâncare.
- Acesta conține fosfor, calciu, potasiu. chefir potabilă este utilă pentru noapte - este un obicei bun. In plus fata de relaxare si somn odihnitor, va oferi corpul cu vitamina D, fosfor, potasiu și calciu de calciu este cunoscut pentru a fi mai bine absorbit de ea pe timp de noapte. Pentru a utiliza timp de noapte nu ar trebui să fie, de preferință temperatura camerei fierbinte, permițând să stea timp de două ore, în afara frigiderului. Bea bea lactate trebuie să încet, dar cel mai bine este să-l mănânce încet cu o linguriță.
- Scăzut de calorii valoare nutritivă ridicată, este o buna sursa de proteine digerabile. Se compune din vitamina A, care imbunatateste starea pielii, beta-caroten, acizi organici, vitamine C, PP si B vitaminele B. Chefir, de asemenea, vă permite de a satisface foamea pentru noapte, și că beneficiile pentru cei care pierd în greutate.
- Sexului frumos de multe ori diete și cină după 18 ore, își pot permite o ceașcă de iaurt pe timp de noapte. Datorită conținutului în proteine ușor de digerat, acest produs foarte repede pentru a face față cu sentimentul de foame. Kefirul este baza de băuturi fermentate-ardere de grăsime. La baza sa este setul de măști pentru față și părul.
- Kefirul este util pentru flora intestinală îmbunătățește, diverse distruge bacteriile dăunătoare și previne dezvoltarea bolilor infecțioase. Consumul regulat de iaurt pe timp de noapte are un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal, stimuleaza digestia, ajutand alte produse alimentare digerate asistent bystree.Horoshy dacă aveți diaree sau constipație.
- Este evident că iaurtul este unul dintre produsele cele mai valoroase din compoziția lor. Sa nu folosim doar pe timp de noapte și include o varietate de diete. Băutura este util în boli ale tractului gastro-intestinal pentru a inhiba organismele patogene la o aciditate gastrică redusă, deficit de vitamina, cu imunitate slăbit, rahitism și anemie, boli ale aparatului cardio - vascular și endocrin (diabet, tulburările de pancreas), condiții de stres , în cazul unor probleme cu somnul.
- Acesta are un efect diuretic slab, elimină umflarea picioarelor.
- Kefir conține triptofan de aminoacizi, care are un efect pozitiv asupra insomnie, somn profund vine repede.
- Kefirul este un catalizator cu digestie slabă de lactoză, cu ajutorul digera lactoza mai bine. Odată cu introducerea de alimente complementare, din cauza sistemului enzimatic imperfect, mulți dintre copii există o încălcare a scaunului. Medicii recomanda acesti copii utilizarea de iaurt, acesta are un efect laxativ asupra intestinului (iaurt cu toate acestea, ar trebui clarificat ar trebui să fie în stare proaspătă, nu mai multe zile de la data fabricației, sau poate fi efectul opus - constipație). medicament administrat pentru copii pot fi nu mai devreme de opt luni de când o linguriță pe timp de noapte și dimineața, pe stomacul gol.
Iaurt, scorțișoară, ghimbir pentru pierderea in greutate
Pe chefir un pahar, jumătate lingură de scorțișoară, ghimbir jumătate de linguriță la sol și piper roșu pe vârful unui cuțit. Sau adauga la o cana de iaurt o lingurita de scortisoara, ghimbir si suc de lamaie, miere si doua linguri de apa fiarta. Beneficiile consumului regulat al acestor băuturi pentru noapte este eficient, greutate in plus vizibile dispar.
Apropo, citit pe acest subiect încă: ghimbir slăbire (reteta) - modul cel mai valid pentru a scăpa de excesul!
Contraindicații
Dar există nu numai beneficii, dar și unele limitări. Rețineți că iaurt pe timp de noapte nu este utilizat pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, precum și cei care suferă de diaree, ulcer peptic, gastrita si boli de rinichi. Deoarece compoziția are o drojdie, iaurt de băut timp de noapte nu este recomandat pentru persoanele cu flatulență.
Dacă sunteți în dimineața de a fi importantă muncă intelectuală, întâlnire sau examen, apoi așteptați un pic cu această băutură unică, efectul său relaxant vă poate împiedica să colecteze gândurile sale.
Atunci când cumpără iaurt de la magazin, se referă întotdeauna la data de expirare a unui bună calitate de kefir nu trebuie să depășească cinci zile. Produsul natural, cu atât mai puțin el are un termen de valabilitate și mai multe beneficii.
Iaurt de băut timp de noapte este de ajutor în cantități mici, un pahar este suficient, și este mai bine să consume această băutură pentru o oră sau două înainte de culcare. Mănâncă iaurt, este o sursă de frumusețe și de tineret.
Îmi place iaurt, deși uneori uita, și el stă apoi în frigider. O să-l aibă pe locul cel mai proeminent pentru a pune!
Am auzit că pentru a pierde in greutate, trebuie sa bei o ceașcă de iaurt dimineața, diluat cu apă. Și apoi să nu mănânce nimic timp de o oră. Aici cred că, astfel încât să puteți pierde într-adevăr în greutate?
Am timp de trei săptămâni în iaurt dimineața nu este diluat cu apă, și se adaugă la arta sa. o lingură de făină de in, bea, timp de o oră nu mănâncă micul dejun. Ei bine, curăță intestinele, și, probabil, vă puteți pierde în greutate, dacă rămânem la o dieta, poti scapa de excesul de colesterol. Verificat sigur!
Din produse lactate cu bifidobacterii Îmi place chefir și lapte fermentat coapte. Dar nu m-am gândit că iaurtul este atât de bun pentru organismul feminin. Lyudmila, blog-ul dvs. - un depozit de informații utile!
Ar trebui să încercați aceste retete pohudalnye. Și apoi am băut doar iaurt ... Mulțumesc.
Am folosit pentru a mă pregăti iaurt acasă, și de a folosi achiziționarea ca ferment. În paharul este fiert sau lapte tratat termic, la temperatura ambiantă, se adaugă 2 h. L. iaurt și menținut timp de cinci ore într-un loc cald. Apoi, ordonat la maturarea deplină într-un rece (8-10 ° C), loc timp de trei zile.