Acasă »Pierde în greutate cu ușurință“ beneficiile de iaurt pe noapte pentru a pierde in greutate
Iaurt timp de noapte: beneficiu sau rau
Este util să se bea iaurt pe timp de noapte: opinia medicilor
Familiar bea lapte acru - chefir - foarte des recomandate de multe metode dietetice de putere, deoarece are un efect favorabil asupra organismului și chiar ajută să scape de excesul de greutate.
Pot să beau iaurt pe timp de noapte
De obicei, iaurt aranja zile de repaus alimentar, deoarece este destul de bogat, dar în același timp, saraca in calorii si grasimi. Ea are toate caracteristicile utile pentru a stimula metabolismul, deci este de preferat de băut slăbire și sportivi.
Iaurt timp de noapte: beneficiile si dauneaza
Pentru a afla ce este util iaurt pe timp de noapte, trebuie să se familiarizeze cu acțiunile sale, care este activat atunci când consumă băutura înainte de a merge la culcare:
- În acest moment, este cel mai bine absorbit de potasiu conținute în iaurt;
- Normalizeaza intestinului microfloră, contribuind astfel la creșterea imunității și elimină constipația;
- Acesta are un efect diuretic, dar nu interferează cu un somn de noapte bun;
- Prezent în iaurt și lactobacili bifidus sunt utile pentru întregul corp: să-l ajute să recupereze de la un regim alimentar rigid, curata intestinele, elimina tot felul de probleme cu tractul gastro-intestinal.
Când nociv beat chefir la culcare:
- În cazul în care aciditatea sucului gastric a crescut sau sunt boli care pot fi însoțite de această problemă;
- În cazul în care o persoană care suferă de multe ori de balonare sau flatulență;
- Dacă diaree severă.
Este de remarcat faptul că, din cauza conținutului ridicat de proteine din organism are iaurt in timpul somnului pentru a petrece o mulțime de energie pentru procesarea și asimilarea acesteia, iar dacă în dimineața o persoana se simte rau - asa ca bea la lactate noaptea bea încă nu-l merita.
În plus față de utilizarea de iaurt în forma sa pură, este posibil să se facă cocktail-uri pe baza acestuia, folosind următoarele ingrediente:
Cei care doresc să piardă în greutate și de a curăța organismul de acumularea de toxine, este de dorit să se conformeze acestor recomandări:
- Cel mai bine este de a bea iaurt degresat pentru noapte, pentru că aduce cel mai mare beneficiu;
- Să nu credeți că numai prin consumul de iaurt, capabil de a elimina greutatea in plus: este necesar să rămânem la o dieta sau doar mânca drept, în caz contrar efectul nu va fi.
Kefirul pe noapte slăbire: rețete
Cum de a face iaurt pe timp de noapte pentru curățarea intestinului și pierderea în greutate
Iaurt cu scorțișoară pe o noapte
Acest cocktail are proprietati de ardere a grasimilor cu adevărat surprinzătoare: accelerează lipoliza, îmbunătățește digestia, scade tensiunea arteriala, de aceea este recomandat pacienților hipertensivi. Pentru ao pregăti, trebuie să utilizați această rețetă:
- 200 g de lapte amestec băuturi fermentate de scorțișoară sol (0,5 h. L.). Dacă doriți dulce - 10 g de miere, și pentru a îmbunătăți funcțiile de ardere de grăsime ar trebui să fie amestecate cu același pic de ghimbir măcinat și ardei roșu;
- Amestec de colorant stea timp de 10 minute, apoi se măturică simplu, bate sau blender.
Iaurt cu tărâțe pentru noapte
Această curățare băutură poate fi beat ca înainte de a merge la culcare și dimineața:
- Se umple o porție mică de tărâțe farmacie apă clocotită, oferind suport pentru 20 de minute;
- Se adaugă iaurtul și se amestecă.
Iaurtul cu prune uscate peste noapte
Pentru o curățare eficientă și a scăpa de constipație, acest cocktail este cel mai potrivit:
- Pune prune uscate fără sâmburi într-un blender, amestecati;
- Ne conecta cu iaurt.
Iaurt cu usturoi pe timp de noapte
Când disbacterioza, prezența paraziților sau creșterea poftei de mâncare foarte opereze eficient astfel de băuturi:
- Apasam cativa catei de usturoi în chesnokodavke, se amestecă cu iaurt și se lasă timp de câteva ore în frigider, în seara bem;
- Se combină iaurt și usturoi, amestecati blender si bea.
Iaurt cu miere pe timp de noapte
Potrivit unui cocktail cină poate fi înlocuită, sau pur și simplu să bea înainte de a merge la culcare pentru purificare:
- La 200 g de iaurt se adaugă la temperatura camerei timp de 1 oră. L. miere;
- Se amestecă.
Iaurt cu fibra pe timp de noapte
Datorită funcției sale de curățare permite băuturii să aducă toate toxinele și deșeurile, dar, în plus, întărește sistemul imunitar și stimulează metabolismul:
- 2 linguri. l. fibre de farmacie amestecate cu 200 g de iaurt;
- Dye timp de 10 minute, apoi se consuma.
Iaurt cu zahăr pe noapte slăbire
În ciuda unui astfel de neobișnuit dietetice mix băutură, acesta este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru pierderea în greutate:
- Se amestecă 200 g de 1% chefir 1 h. L. zahăr, extract de vanilie (2 picături) și pudră de scorțișoară vârf de cuțit;
- Se amestecă și se bea.
Iaurt cu ulei de masline timp de noapte
Conform legii, cel mai bun demachiant este considerat a fi doar că:
- Se incalzeste la 200 g de stare caldă de iaurt la microunde;
- Adăugăm la acestea 1 oră. L. ulei de măsline.
Iaurt cu un mar pe timp de noapte
Acest cocktail de lumină este capabil de a obține rapid scăpa de constipație și să aducă substanțe nocive:
- Razatoarea de mere, Preclearing-l din semințe și coajă;
- Se amestecă cu băuturi din lapte acru.
Iaurt cu lamaie timp de noapte
Cu creșterea apetitului și obiceiul de a mânca înainte de culcare, vă puteți satisface foamea, dacă acționezi după cum urmează:
- Mananca lamaie jumatate cojit;
- Se spală în jos toate iaurt.
Fulgii de ovaz cu iaurt pe timp de noapte
Având în vedere sațietate de mese este recomandat să le înlocuiască cină completă:
- 3 linguri. l. pour Hercules 200 g de iaurt degresat;
- Dă stea timp de 5 minute, apoi răsuciți blender.
Consumul de iaurt pe timp de noapte: rezultate și recenzii ale medicilor
Dacă nu există contraindicații, medicii recomanda sa bea bauturi fermentate din lapte inainte de culcare pentru toată lumea, deoarece chiar si o cana de iaurt pe timp de noapte dă cele mai bune rezultate excelente:
- Îmbunătățește digestia;
- Purificată microflora intestinală;
- Greutate redusă intens.
Beneficiile de iaurt pe timp de noapte: comentarii
Margarita, în vârstă de 28 de ani:
„Cu mai mult de o lună stând pe o dieta, dar efectul este aproape nu a fost de la ea. Am decis să bea iaurt cu scorțișoară înainte de a merge la culcare, și a fost foarte surprins - greutatea a început să scadă mult mai repede, iar in 2 saptamani mi-am scos 5 kg "
Anastasia, în vârstă de 34 de ani:
„L-am ajutat să-și piardă în greutate este de iaurt: l-am văzut în noaptea, amestecare cu fibra. Rezultatul - minus 11 kg timp de o lună "
Valentina, în vârstă de 39 de ani:
„Pentru o lungă perioadă de timp nu ar putea pierde in greutate, dar când am început să bea iaurt pe timp de noapte, am reușit să arunce 10 kg pe lună. Apropo, am avea cu nimic nu se amestecă - aparent, metabolismul tocmai a fost încetinit "
Iaurt timp de noapte: beneficiu sau rau
Kefirul - o băutură de lactate bine-cunoscut. Pentru producția de lapte acidifierea ciuperca speciale. Are o consistență lichidă. Conținutul de grăsime variază de la 0% la 3,2%. Se crede că iaurt pe timp de noapte este foarte bun pentru organism, dar este? Încearcă să înțelegi.
Iaurtul contine proteine, minerale, vitamine și bacterii bune, în plus, este ușor de digerat. Este sigur să spun că iaurtul are o acțiune preventivă și curativă, pentru că atunci când este utilizat:
- microflorei intestinale normale;
- derivate substanțe nocive și toxine;
- crește imunitatea;
- imbunatateste absorbtia vitaminelor de către organism;
- scaun ajustat.
Obiceiul de a bea iaurt pe timp de noapte ajuta organismul sa se relaxeze si sa adoarma mai repede. Expertii recomanda iaurt de băut în seara, deoarece băutura conține calciu, care sunt cunoscute a fi mai bine absorbite de noapte. Consumati temperatura camerei iaurt, deoarece prin încălzire își pierde proprietățile sale excelente.
Cu terapeutice iaurt și utilizarea în scop profilactic pentru boli cum ar fi:
- boli ale tractului gastrointestinal (colită, gastrită, gușa);
- anemie, rahitism;
- alergii la produsele alimentare;
- obezitate;
- boli cardiovasculare;
- stări nevrotice;
- sindromul oboselii cronice.
Iaurt timp de noapte contribuie la recuperarea rapidă după utilizare și o intervenție chirurgicală pe termen lung a antibioticelor.
Mulți oameni beau o ceasca de iaurt pe timp de noapte pentru a pierde in greutate. Acest produs conținut scăzut de calorii contine proteine usor digerabile, care satisfac foamea și nu supraîncărcați tractul digestiv.
noapte Chefir pe deplin digerat, oferind un apetit bun în dimineața. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga un pic de zahăr sau gem.
Fermentată bea lapte este util pentru copiii mici. Pentru ei, este mâncare, nu bea. Bea ar trebui să fie pe stomacul gol, de preferat pe timp de noapte.
Unii experți au criticat obiceiul de a folosi iaurt pentru noapte. Argumentele lor se bazează pe faptul că acest produs este rezultatul fermentației. Când acest proces are loc nu numai acid lactic, ci și un alcool. Acest spirit, în opinia lor, relaxeaza corpul. Deși cota sa în această băutură este de numai 0,04-0,05%.
Un alt argument împotriva zerul acționează ca compoziția de proteine a băuturii. Iaurt pe timp de noapte, potrivit criticilor de noapte lacrimă de recuperare a corpului, care rezultă în trezire dimineața este asociată cu dureri de cap și dureri musculare.
Nu este necesar să se bea iaurt la aciditate ridicată a tractului gastro-intestinal, precum și tendința de a diaree nu are nevoie de a utiliza un kefir-o zi.
În general, mai multe plusuri minusuri. fracție mică de alcool etilic poate provoca prejudiciu corp. La utilizarea de iaurt este necesar doar pentru a alege producător de încredere produse proaspete, se păstrează în frigider. Bea-l în inghitituri mici încet. norme de vârstă primesc diferite chefir. Optim, suma - nu mai mult de 0,5 litri pe zi. Iaurt bea timp de noapte - astfel încât să normaliza microflorei intestinale și a oferi un somn rapid.
Are iaurt pe timp de noapte este util - de ce iaurt la toate utile
Recomandare de a bea înainte de culcare ceașcă de iaurt da medicilor nu este prima sută de ani.
La începutul secolului al XX eminentul biolog Mechnikov, laureat al premiului Nobel, a ajuns la concluzia că consumul zilnic de produse lactate - un angajament de longevitate.
El credea că o persoană își pierde sănătatea și îmbătrânirea din cauza otravirii cu produsele de activitate vitală a bacteriilor patogene și a oferit pentru a menține în mod constant microflora normală a lactobacili intestinale.
Desigur, iaurtul nu este elixirul tinereții veșnice - dar este o bautura foarte sanatoasa (mai jos). Și întrebarea dacă să-l bea pe timp de noapte acolo, din cauza pasiunii unora pentru a respinge toate tradiționale, distrugând vechi.
De ce iaurt la toate utile?
Ca parte a calității de iaurt proaspat contine culturi vii de bacterii producătoare de acid lactic și fungi. Ele ajuta la actualizarea compoziției microflorei proprii, care nu numai că promovează digestie bună, dar, de asemenea, imunitate durabilă. Este cunoscut faptul că starea tractului gastro-intestinal depinde de starea generala de sanatate si aspectul unei persoane.
În moderne Kefir pot fi găsite și bifidobacterii, care este, de asemenea, de mare beneficiu. Aceste băuturi sprijină cu succes tratamentul dysbiosis, tulburări digestive.
Proteinele lactate sunt valoroase pentru organism. Dar, ca o parte din lapte integral, acestea pot fi slab absorbite și pot provoca diferite grade de indigestie în mai multe persoane.
In iaurt, aceste substanțe sunt deja parțial despicate, astfel încât acestea sunt digerate și absorbite foarte ușor și complet. În medie, asimilarea kefir kefir este de trei ori mai repede decât laptele.
Acest element în multe iaurt de calitate. Asta deoarece calciul este necesar pentru a menține musculo-scheletice și sistemului nervos. Mai ales ar trebui să monitorizeze menținerea valorii normale a elementului macro în corpul unei femei.
Acest iaurt contine vitaminele A, C și Grupul B.
Firește, băutura mai naturală și proaspătă consuma - mai bogate compoziția sa.
De ce iaurt este bun pentru a bea inainte de culcare?
În general, bun pentru a bea această băutură, în orice moment al zilei. Dar obiceiul de a bea o ceasca de iaurt timp de aproximativ o oră, o jumătate de oră înainte de culcare - pot fi considerate utile.
Iaurt dă un sentiment de sațietate - datorită acestui om se pot relaxa cu succes și de a adormi. Astfel, este posibil să se selecteze o băutură cu conținut caloric scăzut, fără teama că un astfel de „musca“ rândul său, excesul de greutate.
bea iaurt mai bine, care a stat la temperatura camerei, timp de câteva ore. Nu încălziți băutura pe care le-a pierdut nici una dintre proprietățile sale sănătoase.
Versiune care chefir relaxantă, datorită conținutului de alcool sau aminokislotytriptofana - este fantastic. Ambele substanțe sunt conținute în băutură într-o cantitate mică cosmică.
Se crede că lactobacili și bifidobacterii ajunge mai bine la nivelul intestinului pe stomacul gol. De asemenea, se crede că de calciu este mai bine absorbit in timpul somnului. Dar este doar un plus frumos la beneficiile de iaurt pe timp de noapte, și nu motivul principal să-l bea chiar înainte de culcare.
Poate răni iaurt?
contraindicații directe la utilizarea de iaurt in dieta - nr.
pot apărea probleme în timpul limitării generale a regimului de alcool, încălcări ale rinichilor, a crescut aciditatea din stomac. Unele medicamente pot fi absorbite mai rău, împreună cu iaurt ...
Dar, în general, iaurt - un instrument de mare pentru a satisface foamea, setea, să ia un pas spre vindecare și întinerire.
Iaurt timp de noapte - bun sau rău? (1 oră).
Am lovit fraza mi place că calciu, se dovedește doar pe timp de noapte pentru a digera. Ce prostii. Utilizarea de iaurt este foarte exagerat, mitul delirului său general non-nutritiv. Un pahar (vă rugăm să rețineți că există o vedere de o ceașcă de măsurare, nu un mare cani si pahare, in care circa 2 Manastirea Stakna) contine 100 de calorii. Am băut un litru, are 400.
Am numărat 16 greșeli de ortografie. Și „este un miracol,“ mă învață viață?
Am lovit fraza mi place că calciu, se dovedește doar pe timp de noapte pentru a digera. Ce prostii. Utilizarea de iaurt este foarte exagerat, mitul delirului său general non-nutritiv. Un pahar (vă rugăm să rețineți că există o vedere de o ceașcă de măsurare, nu un mare cani si pahare, in care circa 2 Manastirea Stakna) contine 100 de calorii. Am băut un litru, are 400.
Prostii, este necesar să se angajeze în sport.
O dată am băut acest iaurt pe timp de noapte, la miezul nopții a avut o durere de stomac, diaree la miezul nopții. ((
Iaurt bea mai bine, IMHO. Nu este ca un efort pe tractul digestiv. Și apoi, o dată un maxim nedelyu-.
Și în cazul în care se spune că iaurtul produs din lapte cu ajutorul bacteriilor drojdie care declanseaza procesele putred-fermentare în intestin?
O dată am băut acest iaurt pe timp de noapte, la miezul nopții a avut o durere de stomac, diaree la miezul nopții. ((
Oh, asta e. Există fermentarea drojdiei în intestin.
Înțelegeți, oameni, promovarea chefir se face cu un singur scop. omenirea a plantelor în bacterii de drojdie de urină, de exemplu, alcool. Acesta este motivul pentru iaurt a fost introdus în produsele alimentare pentru copii în anii 60. bacterii de drojdie absorbi zaharul din lapte, și substituții este izolat alcool pur 1-2%, și care trebuie să se obișnuiască copii.
Hudenie de chefir asa ca de ce nu. Doar oameni akaet bine. Organismul trebuie să primească și carbohidrați și grăsimi și proteine. Carbohidratii dimineața, grăsimea în după-amiaza.
Acum, despre persoanele cu aciditate ridicată și iaurt. Oh, cât de util și frumos, după un produs foarte util.
Înțelegeți, oameni, promovarea chefir se face cu un singur scop. omenirea a plantelor în bacterii de drojdie de urină, de exemplu, alcool.
Întotdeauna a crezut că iaurtul ar trebui să fie beat în dimineața, pentru că în prezența calciului este absorbit vit.D și, prin urmare, soarele. Ei bine. trăiesc și învață.
Nu poți să bei