Și tu bei chefir înainte de culcare? Este util să se bea iaurt pe timp de noapte?
Astăzi, pe rafturile supermarket-uri au prezentat o varietate de produse lactate, pe care mulți oameni nu trebuie să cumpere iaurt regulat. preferând iaurt și băuturi, cum ar fi „Miracle“, „active“, „Mozhetel“, „echilibru biologic“, etc. Desigur, gustul produselor lactate este mult mai plăcut decât doar iaurt, dar pentru sănătate și siluetă subțire util să se bea iaurt scăzut de grăsimi care nu conține coloranți, conservanți și amelioratori de aromă.
De ani de zile, oamenii de știință români au efectuat numeroase studii privind proprietățile benefice ale grăunțele de chefir. reprezintă o simbioză de bacterii producătoare de acid lactic, drojdie, streptococi și bastoane. Pe baza acestor studii au ajuns la concluzia ca iaurtul are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, și previne procesele de putrefacție în acesta și îmbunătățește metabolismul. osteneli Premiul Printre ei, o atenție deosebită trebuie acordată biolog proeminent Mechnikov II Premiul Nobel care a susținut că băutura suficient de 2 cesti de iaurt pe zi pentru a îmbunătăți digestia și prelungi durata de viata de 30 de ani.
„Suntem vechi din cauza ca otrava substanțelor putrezite din propriile lor intestine“ - biolog scris. Desigur, consultanta de zi cu zi bea chefir, II Mecinikov a însemnat băuturi fermentate fabricate din lapte natural prin adăugarea de chefir de pornire la domiciliu în loc de iaurt shoplifter produsă printr-o tehnologie specială. Nu este nici un secret de producție industrială, iaurtul este adesea foarte acid și nu este potrivit pentru a fi utilizat pentru persoanele care suferă de gastrită, ulcer peptic și hiperaciditate gastrică.
In absenta bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal de a renunța la utilizarea de iaurt acritură neplăcut datorat și să o înlocuiască cu o mai dulce băuturi de acid lactic nu ar trebui. Dacă suferi de arsuri la stomac, greutate in stomac si constipatie, bea o zi înainte de a merge la culcare un pahar de iaurt proaspăt, se adaugă o linguriță de miere. Și după 10 zile, te simți ca arsuri la stomac a trecut și disconfort dupa masa nu mai este. Este important de știut că iaurtul cu termenul de valabilitate expirat nu are un efect laxativ, ci dimpotrivă, doar întărește.
Consumul regulat de iaurt ajuta pentru a scapa de oboseala cronica, provocând un sentiment de lejeritate și promovează pierderea în greutate. Pentru a scapa de excesul de greutate pe zi, timp de 2-3 ore înainte de culcare ar trebui să bea iaurt scăzut de grăsimi, iar dacă o zi pe săptămână pentru a face descărcarea și consuma în ziua de numai 1,5 litri de proaspete iaurt slab, 200 ml. la fiecare trei ore, procesul de a pierde in greutate poate fi mult mai accelerat.
Kefirul are multe proprietati preventive si terapeutice, care sunt de multe ori mai mare în cazul în care produsul fermentat bea lapte înainte de culcare. Motivele pentru aceasta sunt după cum urmează:
1. Kefir. toate produsele lactate bogate in calciu, care intareste oasele. Dovedita, calciu este mai bine absorbit pe timp de noapte, și de iaurt este mult mai rapid decât din lapte. Mai precis iaurt timp de 2-3 ore pentru a digera complet, și lapte - doar o treime. Având în vedere acest lucru, iaurtul este util pentru utilizarea de zi cu zi la femeile în vârstă de peste 45 de ani pentru a preveni deficienta de calciu in organism si dezvoltarea osteoporozei.
2. 100 gr. iaurt degresat conține 40 kcal, prin urmare, de baut 200 c. această băutură pentru noapte, este posibil de a oferi organismului 80 de calorii si de a suprima temporar foamea, ceea ce împiedică somnul numărul de bază de oameni care sunt supraponderali. In plus, iaurtul conține aminoacidul triptofan și aproximativ 0,05% alcool, un produs al activității bacteriene. Triptofanul și alcool sunt cunoscute de a avea un efect relaxant asupra organismului, care ajută să scadă rapid adormit.
3. La noapte la un gol de stomac bacterii de acid lactic reușesc mai bine, astfel încât utilizarea de iaurt pe timp de noapte este mai util, decât după o masă. Beat iaurt de culcare are cel mai bun efect asupra tractului gastro-intestinal și accelerarea metabolismului.
4. Kefir promovează eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive din organism, astfel previne reacțiile alergice, dezvoltarea bolilor cardiovasculare si a cancerului.
5. Datorită lactic chefir conținutul de acid potolește setea și are un efect diuretic. mananca regulat o ceașcă de iaurt înainte de a merge la culcare, nu vă puteți face griji pentru asta, în dimineața gãseºti umflarea picioarelor sau pungile de sub ochi.