Nu este un act de viață nu este efectuată fără contracția musculară, dacă contracția pereților inimii musculare ale vaselor de sânge sau mișcarea globului ocular. Muschii - biodvigatel de încredere. Munca lor - nu doar un simplu reflex, dar, de asemenea, un set de sute de coordonare complexă mișcare spațială,
La om, mai mult de 600 de muschi, care poate fi numit un instrument universal cel mai bun. Cu ajutorul lor, oamenii vor lucra pe aproape la infinit lumea și se realizează în diverse activități. De exemplu, noi nu învață să scrie, dacă nu au fost bine dezvoltate mușchii mâinii și degetelor, nu ar fi putut fi meșterit o varietate de subiecte. Degetele muzician # 8209; minuni virtuoz. Omul este capabil să arunce la o greutate de 265 de arme halteră kg. Verturi și gimnaste într-o singură dată pentru a sări de parcurgere triplu salt. Nu mai puțin surprinzător capacitatea de muschi pentru munca grea prelungit - anduranta: maraton (42 km 195 m) este acum chiar și femeile alerga mai repede decât de 2 ore și 30 minute.
În forma efectului de feedback asupra tonusului muscular și nivelul de activitate a sistemului nervos central, care este imbunatatit de peste sute de mii de ani, impreuna cu complicatii evolutive raspunsurile comportamentale.
capacitățile musculare ale sistemului sunt enorme. Una dintre principalele sale caracteristici este faptul că funcționarea sa poate fi controlată în mod arbitrar, adică, un efort de voință. Și în mușchii pot fi afectate in cele din urma proceselor de aprovizionare cu energie. După toate lucrările fizice se face în detrimentul resurselor energetice interne, care sunt sursa de carbohidrati, proteine pentru a grăsimilor din alimente.
Energia conținută în alimentele consumate, încasările ciclului ca urmare a reacțiilor biochimice în bioenergie interior, și apoi consumate, de exemplu, munca sistemului muscular, activitatea mentală, precum și generarea de căldură. Nu pentru o clipă opri reacțiile chimice care susțin viața celulelor din corpul nostru, datorită consumului continuu de anergie.
Gândire, munca intelectuală este de asemenea asociat cu mișcarea, dar nu direct cu fizice. Celulele creierului au miscare (in nivel metabolic) de energie: excitat „potențial de acțiune“ bioelectrice, furnizează sânge la substanța creierului, bogată în energie, și apoi îndepărtează produsele lor de dezintegrare. „Motion“ in celulele creierului este o modificare a potențialului bioelectric și întreținerea acesteia prin care curge continuu reactii biochimice - „produse energetice“, reacții de schimb care necesită o livrare constantă De aceea, pentru munca intelectuală productivă este atât de important pentru cresterea fluxului sanguin.
Baza existenței organismelor vii este continuitatea proceselor metabolice - există un fel de ciclu de viață a elementelor suport. Prin urmare, importanța activității musculare - factorul natural care accelerează viteza proceselor metabolice.
Care este activitatea musculară și modul în care aceasta afectează metabolismul?
Un mușchi este un fascicul de fibre longitudinale foarte fine - myofibrils, care includ actomiozin de proteine contractile. contracția musculară se produce din cauza forțelor electromagnetice care constrâng filamente subțiri și groase se deplasează unul față de celălalt, în același mod ca și miezul metalic este tras în bobina electromagnetului. Excitația transmise impulsuri bioelectrice de-a lungul fibrelor nervoase la o viteză de aproximativ 5 m / s, determină o scurtare a miofibrilară totală și creșterea dimensiunii musculare cruce.
Mecanismul de lucru musculare în ceea ce privește bioenergie este prezentată schematic în Fig. 1.
Cu cat mai multe fibre musculare sunt scurtate și reducerea puternică, cu cât nivelul de consum de energie, închis în trifosfat celulele musculare vice-adenozină (ATP). ATP este sintetizat în „centrale electrice“ celulare - mitocondria prin digestia carbohidraților, grăsimilor și proteinelor livrate prin capilarele sanguine,
La fel de important este valoarea rezistenței mecanice, postsarcină. Această rezistență determină intensitatea neuro # 8209; puls musculare, și asigură o dilatare uniformă a țesutului muscular (dacă reducerea) din lungimea inițială până la dimensiunea finală. Prin urmare, cu cât nivelul de neuromuscular # 8209; musculare excitație, mai multă energie este consumată biochimic. Cea mai mare eficiență fiziologică este atins în cazul în care aceeași tensiune musculară (în modul de lucru izotonica) este reținut la arme de circulație osoase în curs de dezvoltare de rezistență externă.
Important ca intensitatea muncii musculare, adică, valoarea sa pe unitatea de timp și durata acesteia, care sunt cauzate de capacitățile energetice ale organismului.
Mișcarea - una dintre principalele condiții ale existenței umane în mediu, și este posibilă numai prin activitatea sistemului muscular, aceasta înseamnă că mușchii trebuie să antreneze în mod constant. Activitatea fiziologică a oricărui organism depinde de capacitatea sa biologică, și ea, la rândul său, cu privire la sănătatea mușchilor, „ascultarea“ de control volitional. Figurat vorbind, sănătate - sarcinile oglindă. Pilda Milo a Croton spune despre un tânăr care a purtat un taur pe umeri, cu creșterea, care a crescut și puterea lui Milo.
Sarcina pe mușchii poate controla în mod eficient nu numai schimbul de energie, dar, de asemenea, metabolismul general al organismului. Acesta este modul cel mai natural de a „controla“ biopotențialelor cauzează schimbări pozitive în toate organele și sistemele. Dar starea lor și de a determina nivelul sănătății noastre.
Fig. 1. Mecanism de lucru Bioenergie musculare
Psyche cum ar fi sistemul de control al comportamentului, în special mișcările complexe ale unităților scheletice sunt strâns legate cu corpul (somatic), în special mușchii, care au capacitatea de a transforma resursele energetice interne conținute în ATP. Nu e de mirare ultimul deceniu se concentrează pe studiul corpului în ceea ce privește medicina psihosomatice. Deci, de multe ori oamenii nu sunt activi fizic, în care mușchii, inclusiv inima, nu sunt instruiți și nu sunt dezvoltate, a încălcat nu numai procesele de energie, ci și activitatea sistemului nervos central, „responsabil“ pentru funcționarea normală a organismului, deoarece magnitudinea neuromusculare # 8209; tensiunii musculare depinde de intensitatea reacțiilor biochimice și a celulelor nervoase, în mod constant în nevoie de aprovizionare cu energie. Cu alte cuvinte, activitatea sistemului nervos central depinde de funcția musculare. Acesta este motivul pentru care mișcarea, activitatea fizică poate nu numai să mențină, dar crește, de asemenea, funcționalitatea corpului care determină nivelul de sănătate. Prin urmare, dacă exercita în mod regulat, rezultate concrete va destul de repede. Ce a alege - te decizi pentru tine. Încercați să stăpânească gimnastica atletice cochilii - poate că aceasta este ceea ce ai nevoie?