Svetlana Ahtarova - economist convențional și o femeie care suferea de excesul de greutate. Femeia după nașterea copilului a început să cântărească 127 kg. O astfel de mare greutate nu i-a permis să aibă grijă chiar și pentru ei înșiși, nu atât de mult pentru fiica mica femeii. De aceea, ea a decis să piardă în greutate, și fără ajutorul nutriționiști și metode populare. Dar acum Svetlana Ahtarovoy dieta este foarte popular cu doamnele, care doresc să se întoarcă de la îngrășa la Lady subțire.
Svetlana Ahtarovoy dieta este echilibrata
În ceea ce privește utilizarea și meniul echilibrat, mâncarea este sănătos și util.
Prin urmare, practic, nu necesită introducerea de tablete alimentare vitamine și fibre. Dar femeia are un consum redus în mod semnificativ și poluant expulzat din amidonoase meniu și alimente grase. Ahtarovoy dieta saraca in calorii si puternic, in ciuda echilibrului. Faptul că nu există nici un meniu cina ca alimentul este permisă utilizarea de până la 16 pm.
Dacă doriți într-adevăr să mănânce, puteți bea iaurt scăzut de grăsimi.
Calculul conținutului caloric al produselor
meniuri dietetice
La masa de prânz mânca unele nuci
Exemplu de dieta meniu Svetlana Ahtarovoy:
Cu un astfel de set de zi cu zi modesta de produse pe care le puteți pierde în greutate de 10 kg pe lună, sub rezerva o cantitate mare de exces de greutate.
Desigur, dieta Svetlana Ahtarovoy poate fi utilizat în prezența a numeroase boli cronice care apar de multe ori cu persoanele supraponderale excesive. Dar este necesar să se renunțe la pierderea în greutate cu această metodă, dacă aveți gastrita, ulcer sau alte boli grave.
Svetlana subțire timp de 1,5 ani la 75 kg, prin limitarea
Istoric slăbire: Svetlana Ahtarova
Svetlana subțire timp de 1,5 ani la 75 kg, prin limitarea
DIETA AS AHTAROVOY - METODA INCREDIBLE SLĂBIRE! 2
S. Slimming METODE AHTAROVOY DIETA INCREDIBIL! 20 kg pe săptămână!
DIETA AS AHTAROVOY - METODA INCREDIBLE SLĂBIRE! 2
Pentru o astfel de dieta au nevoie de un motiv bun și o voință de fier. În caz contrar, nu sta cina este pur și simplu imposibil. Ea afectează nu numai fiziologic schimbă corpul, dar, de asemenea, starea emoțională. Foamea - unul dintre stimulii sistemului nervos. Am încercat să dieta pentru mult timp, rezultatul, desigur. Dar greu de susținut. M-am obișnuit cu lipsa cina de a reduce treptat timpul între prânz și cină. Și într-un moment când am avut o cină tradițională, el a baut apa, corpul ei, de asemenea, percepe ca un aliment.
Știi, am încercat aceasta dieta. Ea sa apropiat de mine. Singurul lucru pe care nu aderă, eu nu mănânc după ora 18:00 și nu după ora 16:00. Doar am venit acasă de la locul de muncă, după cinci. La început a fost dificil de a reconstrui corpul tau pentru acest tip de produse alimentare, dar acum obișnuiți. Pe de altă parte, nu pot.
Văd că nu este singur în opinia despre dificultățile „diferența de foame“ de somn. Acesta este cel mai rău, și, de asemenea am crezut că nu a putut face acest lucru - nici apă, nici un ceai nu este înăbușită dorința de a privi în frigider. Am decis să schimbe ușor meniu și la ora șapte au mâncat morcovi cruzi sau un măr. Somnul a devenit mult mai ușor și rău de la ea nu este o gustare. Restul - dieta este confortabil, mi-a dat un rezultat excelent pentru o lună - de la 115 kg, m-am dus la 100. am continua să piardă în greutate și sperăm să spună la revedere de la tot excesul de greutate.
Ahtarovoy lucrari dieta - verifica pentru tine. Da, prima dată trebuie să se adapteze, pentru că după ora 16:00 nu ar trebui să fie consumate. Dar, în acest caz, cu ajutorul produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi, corpul este folosit, astfel încât fetele și femeile, au răbdare, iar rezultatul nu va dura mult. Am două săptămâni pentru a pierde 5 kg și ushila pantaloni. De asemenea, am primit un bonus frumos din dieta - „curat“ pielea de pe față și corp (au existat erupții cutanate frecvente și inflamații) - datorită abundenței de nuci, fructe și legume.
Aceasta dieta nu este numai pentru femei. Soția dat pe Internet, și apoi mi-a spus să încerc. La început am obiectat în mod natural. „Este acolo pentru femei“ Dar am decis să-l încercați. După treizeci de ani, am început să câștige în greutate atât de repede încât a încetat deja să se amestece în multe lucruri. Am fost dezgustat să se vadă într-o imagine în oglindă. Rezultatul a fost, pentru a spune cel mai puțin, neașteptate. În mai puțin de două luni, în loc de 92 kg, am început să cântărească 84 kg! Și am de gând să persevereze. Vă sfătuiesc pe toți! Inițial incredibil de dificil să se depășească, dar vei fi încântat după transformarea lui.
Oh, cât de bine că m-am dus la site-ul tau. Excesul de greutate ma deranjat pentru o lungă perioadă de timp după nașterea doilea copil și eu stau în mod regulat pe diferite diete si ele sunt atât de complicate pentru mine. Aceasta dieta mi se parea mai umană. În primul rând, dimineața, după plăcile consumate de fulgi de ovăz a fost mult timp nu a vrut. Cina de a mânca carne de pui cu salate, dar eu încă mai plecat un pic de dieta și se adaugă ceva mai mult terci orice (de obicei, hrișcă). Și dacă da, atunci mânca veserom nu este foarte de dorit. Experiența foamea ușoară, plăcută.
Foarte bine, și cel mai important, eficiente dieta. Mai ales greu primele două săptămâni să se obișnuiască cu cina în 16, dar se poate face! Bea mai multa apa, ceai verde, si scade pofta de mancare. Rezultatul nu a durat mult. În termen de două luni de dieta 9 kg. Nu simt ca mananca, te simți în largul.
Este frumos ca aceasta dieta este cu adevărat eficient. 21 de zile a pierdut 8 kg la greutatea inițială de 67. Din moment ce eu nu sunt foarte inalt, 164cm, și cântărește 67 kg burta foarte ungur și a avut picioare mari. Greutate lăsat în mod uniform, zonele cu probleme au dispărut. Cele mai grave a fost lipsa de masa de seară în dieta. La prima cina săptămâna a început să bea 2 ceașcă de apă caldă și mănâncă din fibre (1 lingura). Uneori, mi-am permis o extra bucata de fructe. Din a doua săptămână a început să fie angajate în sala, este posibil să se accelereze procesul de metabolism, a început să meargă mai mult. Dupa dieta a fost de 3 luni, nu am venit înapoi greutatea. Pentru prevenirea de o săptămână pe lună stick de la aceasta dieta, exercita de 2 ori pe săptămână, timp de 1,5 ore. Este frumos ca aceasta dieta este posibil nu numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, să păstreze rezultatul.
Svetlana Ahtarovoy dieta este foarte eficient, este dificil doar prima săptămână. Dificultatea este că nu poți mânca. Sunt în prima săptămână de a bea o ceasca de iaurt pe timp de noapte, în prima zi, imediat înainte de a merge la culcare pentru a dormi în a doua zi timp de o oră înainte de a merge la culcare, și așa mai devreme și la începutul acestei săptămâni. Apoi a început să bea iaurt la 16-00 și toate, apoi a băut doar apă. O lună și-a pierdut 7 kilograme și este foarte fericit. Ce are această lună, așa că nu sunt obișnuit cu mese, care deja și nu doresc. Deci, dieta este demn de atenție.
dieta destul de productiv. Problema excesului de greutate, precum și Svetlana, a alergat după nașterea copiilor. După greutatea sa a devenit 65 kg la 85 kg, și de mai jos nu a căzut, și chiar mai mare a vizitat, ținând cont de faptul că am muncă sedentară (toată ziua la calculator), și la fel ca în echipa orice femei ar trebui să fie de 5-6 ori pe pochaovnichat zi, dar cu ficat si dulciuri. Rezultatul - toate rochiile preferate, pantaloni, costume au devenit mici. Asta a trebuit să schimbe dieta unei situații de urgență. În Ineta printre numărul mare de sfaturi și trucuri găsit Svetlana dieta. Despre Crescent lipirea-te în termen de dieta de la stânga mea 88.7 kg 83.2. Cu toate acestea, a fost necesar să se adapteze meniul. Ceaiul de timp este că nu au o nuci pure sau fructe, le-am înlocuit cu un cocktail de fructe uscate și fructe cu coajă. O mână de acest amestec este destul de hrănitoare. Dar de cina complet nu a putut refuza - mai întâi la 19.00 mânca un mar mediu, și înainte de culcare bea un pahar de chefir. Trebuie să spun, doar cea mai mare putere voință și dorința de a fi subțire ajută la menținerea pe aceasta dieta!
Super Dieta. Stau pe a doua săptămână ei, rezultatul -4 kg! Dar! Este foarte dificil la început să se obișnuiască să nu mănânce timp de noapte, așa că încă se îndepărteze de la recomandarea și seara de băut chefir 0% sau să mănânce brânză conținut scăzut de grăsime de vaci, dar a doua săptămână a mers mai bine și eu sunt de la „cina“ respins (a fost ușor). meniu dietetic un pic de corecție, uneori, în loc de pui pentru masa de prânz mânca o carne de vită fiartă, din păcate, am o dependență mare de dulce, dar la fiecare 3 zile mânca bomboane. Dar dieta este foarte asemanator! Nu vreau să mănânce deloc în timpul zilei, terci în dimineața, eu nu gătesc, dar zaparivat, înlocuiți grapefruit pe portocaliu.
Mi-ar recomanda, greutatea inițială a fost de 63 kg, în prezent 59, va continua să dețină!