Motivația - principala condiție pentru schimbare
Cum pot obține rezultate uimitoare - și ani și jumătate pentru a pierde 70 kg? Să ne gândim mai detaliat. Rezultatul obținut prin calcule simple care fac obiectul unui dumping medie Svetlana greutate de 1 kg pe săptămână. Desigur, pierderea in greutate a fost inegală. La începutul procesului, de obicei, merge rapid kilograme, în cele din urmă trebuie să lupte pentru fiecare centimetru in plus talie. Se pare că timp de 18 luni, ea a trebuit să depășească pe o bază de zi cu zi propriile lor dorințe și obiceiuri - și este mult mai complicat decât doar vizita sala de sport sau de a refuza tort cu cremă.
Când a fost o fiică, Svetlana a fost greu să aibă grijă de ea: ea a fost frică să-i strivească într-un vis, timid de plenitudine pe o plimbare, nu am putut prinde din urmă cu puțin Minx în timpul jocurilor. Stangacie, rușine, teamă, rușine fiica sa apariție a fost ultima picătură - Svetlana a decis să piardă în greutate.
reguli inderogabilă
Fundamentul oricărei diete constă în respectarea unor reguli stricte, care, în orice caz, nu poate fi rupt. Orice abatere de la destinația țintă se confruntă cu procesul de strângere slăbire pe termen nelimitat, și a devenit subțire nevoie aici și acum - viața nu se opune încă, de ani de funcționare.
Un fel de Ahtarovoy dieta, de asemenea, bazate pe mai multe principii, destul de logice și explicabile:
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
- elimina complet cina. Se poate înlocui procedura de ceai, singurul fel de mancare este o ceașcă de ceai verde.
- Se scoate din dieta prea gras si alimente bogate in calorii, cum ar fi grăsimi animale, produse de patiserie, bomboane, produse de patiserie, alimente prajite.
- Include fiecare masă la fel de mult ca și legume proaspete sau fierte pot fi, plante aromatice și fructe.
- Mutare și sport. pass zilnică de mers pe jos de cel puțin 5 km. Mersul pe jos poate fi înlocuită cu clase în centrul de fitness, jogging, înot, ciclism.
Pentru pielea rămâne netedă și elastică, Svetlana sfatuieste face simplu exercițiu de zi cu zi. Se va lua un prosop, ceea ce este necesar pentru apă umed și rece stoarce. Ușor mangaie cu un prosop întins pe zone subțiri în creștere, puteți obține rezultate uimitoare - pielea se va încovoia și va rămâne suplă și sănătoasă.
Dieta Svetlana Ahtarovoy: Exemplu de meniu
Deci, meniul dieta Svetlana Ahtarovoy implică patru mese. Micul dejun sunt alimente excelente care conțin proteine, de exemplu, ou de pui (1 x), sau o mică bucată de brânză (100 g). Ouăle pot fi consumate sub orice formă - fiert tare, fiert moale, sub forma unui omletă.
Masa de prânz trebuie să fie diferită valoare nutritivă, asa ca a fost logic să mănânce o bucată mică de carne fiarta (piept de pui), cu o salata de legume proaspete (de exemplu, varză). Ca o băutură pe bază de plante de ceai adecvat sau suc fără zahăr.
Ultima masa - masa de prânz, care trece în termen de 15 de ore. Doar o ceasca de iaurt scăzut de grăsimi, fructe sau legume. In loc de cina - la 5 km sau cursuri de seara la sala de sport.
Istoria slăbire Svetlana Ahtarovoy
Exemplul Svetlana Ahtarovoy demonstrează încă o dată faptul că doar o mare dorință de a pierde in greutate, o voință de fier și o dietă strictă poate elimina greutatea in plus si forma de schimbare dincolo de recunoaștere.
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>