Toata lumea stie ca exercitiile fizice pot avea un impact pozitiv asupra organismului uman. Este cu ajutorul lor întări musculatura, menține elasticitatea și menținută într-un ton întregul corp. În plus, acestea au un impact asupra spiritului uman. Cu toate acestea, în cuvinte tot atât de ușor, dar în practică este mult mai complexă, pentru că de multe ori oamenii nu înțeleg cum de a te face să faci sport!
Foarte adesea lene joacă un rol decisiv. Există o grămadă de scuze, de exemplu, cineva spune că nu are timp, el a fost obosit, sau pur și simplu, clase sunt amânate până mâine, atunci poimâine, și apoi pentru totdeauna.
Pentru sport au nevoie de un stimulent puternic
Chiar și cei care își exercită în mod regulat experiență unele dificultăți în reluarea de formare, chiar și după o scurtă pauză. Cu toate acestea, metodele care vor ajuta pentru a începe să fac sport din nou, încă mai există.
Principalul motiv pentru care este câștigarea de oameni pentru a începe cursul - este nemulțumirea față de propria sa înfățișare. Apropo, acest lucru nu înseamnă întotdeauna că o persoană nu poate stoarce în pantalonii preferate. Ca o regulă, este lucrurile mici, care sunt invizibile pentru alții, dar poate strica starea de spirit a celui care știe despre ele. Acest lucru poate fi centimetri in plus in jurul taliei sau brațelor prea groase, sau altceva.
Treptat încep să se joace de sport?
Unul ar trebui să înceapă treptat. În cazul în care prima zi va face două sute de sit-up-uri și a alerga prin intermediul a trei kilometri, cel mai probabil, acesta va fi ultima încercare de a deveni o persoană de sport. Astfel de exerciții provoca dureri musculare severe la persoanele neantrenate fizic. Cel mai bine este să înceapă cu ceva plăcut. De exemplu, puteți merge după muncă pe bicicletă sau du-te pentru un jogging în dimineața. Apoi, va fi capabil de a reincarca nu numai de energie, dar, de asemenea, pozitiv! Apropo, dacă aveți un copil, apoi la stilul de viață de sport ar trebui să fie învățați din copilărie. Cu cât mai repede va merge în obiceiul său, cu atât mai ușor va fi atunci.
primăvară Pierian
inspiră muzica preferate
O componentă importantă a oricărei afaceri este inspirația. sursă foarte puternică de energie este muzica. Cu siguranță, fiecare dintre voi, cel puțin o dată dimineața a fost o astfel de stare că nu există nici o putere să se târască chiar și la baie să se spele în sus. Ce e cu adevărat nimic pentru a vorbi despre exerciții de dimineață? Cu toate acestea, doar porniți muzica și toate! Organismul se trezește, are loc câteva minute și sunteți chiar în măsură să danseze în ritmul de joc de muzică. Apropo, starea de spirit începe, de asemenea, să se ridice, nu crezi că acest lucru o astfel de zi proastă.
Noi trebuie să le promitem ceva!
Sau cineva. De exemplu, puteți promite mereu pe cineva de prietenii săi, care va rula în dimineața împreună cu ea. O astfel de metodă este capabil de a încuraja oamenii care nu doresc să complet sau doar lene.
Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că în ziua în care promisiunea ar trebui să efectueze, cel mai probabil, va exista un milion de scuze, doar pentru a muta o clasă, pentru că astăzi este prea cald sau, dimpotrivă, vreme rece, a existat o mulțime de cazuri, sau trebuie să rămână la locul de muncă etc.
Studiu împreună mult mai interesant
Cu toate acestea, amintiți-vă că ați promis deja la cineva și că cineva este foarte supărat că nu vii, este necesar să se adune puterea și încă du-te cu el pentru o rulare. Și atunci va fi mult mai ușor. Va avea loc câteva săptămâni, iar corpul tau se va obisnui cu faptul că acum trăiești într-un mod sport, astfel încât este posibil ca trebuie să se gândească la sarcini suplimentare.
Deci, dacă te consideri o persoană care este destul de greu să nu îndeplinească promisiunea, această metodă vă va plăcea. Cu cat mai multe persoane primesc promisiunile pe care week-end vă va merge pe o sala de fitness sau vizita piscina, cu atât mai greu nu va conține cuvântul. Deci, în week-end va trebui să lucreze afară.
Apropo, poți să faci altceva! Organizați un grup de oameni care doresc să joace sport, și fă-o împreună. Sportul este ales în funcție de capacitățile. Probabil, acesta va fi mersul cu bicicleta, dansul din buric, jogging dimineața, patinaj cu role, înot și așa mai departe. Apropo, dacă ați devenit, iar organizatorul toate acestea, atunci se simt responsabil pentru altcineva, și, astfel, va face toate eforturile pentru a nu dor de clase.
Sanatate si frumusete - un mare stimulent pentru sport
Pentru a veni cu un stimulent!
Dorința de a arăta uimitor - este motivul pentru care ii face pe oameni să înceapă să lucreze la propriul corp. scopurile reale vor fi cele pe care le inspira cel mai eficient să ia măsuri. De exemplu, doriți arata perfect într-un costum de baie (vara), dar este destul de vag. Trebuie să se înțeleagă că este necesar să se întărească mușchii coapselor, și mâinile pentru a pompa presei, scoateți stomacul. Apoi, va începe să caute un exercițiu complex, care va ajuta la atingerea acestui obiectiv.
Echipament sportiv
Apropo, uneori, este suficient pentru a cumpăra un treningul frumos, care doresc să pună pe cât de mult posibil. Deci, de asemenea, și exercițiile fizice trebuie să fie cât mai des posibil.
Și se întâmplă, de asemenea, că o persoană care nu nu sa angajat în sport, vacanta a dat mingea sau o rachetă de tenis. Desigur, nu doriți să-l pună peste tot în jurul, mai ales în cazul în care lucrurile nu sunt ieftine. Apoi, omul și luat pentru a învăța un nou sport.
De aceea, pentru cei care doresc sa, dar pune întotdeauna o clasă, nu este nimic mai bun decât să cumpere echipament sportiv, apoi să le folosească în practică. Cu toate acestea, într-o scădere extremă, de asemenea, nu este necesar. De exemplu, dacă locuiți într-un oraș mic, nu este necesar pentru achiziționarea de echipamente pentru alpiniști, este puțin probabil să fie util pentru tine. Asta alege să urce pe perete înapoi acasă, în loc de lift?
Apropo, vă puteți mulțumi și ce moda noi de sport. De exemplu, care rulează pantofi Nike, Puma sau Reebook, care va ajuta să se asigure că picioarele respira, că în timp ce rulează că nu este nimic pentru a opri sau, în general, au un impact, cum ar fi mușchii fesieri.
Nu vă așteptați la rezultate imediate. Acesta este un test pentru voința ta. Tune la ceea ce la început nici modificări specifice pe care nu ar observa. Trebuie să continue să antreneze, nu văd nici un rezultat. Toată lumea știe că sportul este bine dezvoltat vointa, asa ca lasa acest sport va servi ca un instrument de mare de sine.
2 gânduri pe „Noțiuni de bază pentru a juca sport! Acum, și pentru o viață! "
Da, există modele de Reebok pantofi de alergat pentru picioare, pompa, dar efectul este foarte mic. O femeie în sport, mai degrabă zamotiviruet cumpere un nou haine sport scumpe, pentru că trebuie să arate off pentru ea. Dar, de asemenea, o rochie frumoasă, care nu se potrivesc dimensiunea poate fi, de asemenea, o opțiune pentru motivație.