Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o lună?
Deci, pentru a obține rapid scăpa de burtă, preferăm:
• carne slabă, ouă, pește și crustacee
• soia, legume, fructe oleaginoase: migdale, nuci
• cereale, pâine și paste din cereale integrale
• Legume verzi, crude sau fierte
• morcovi, ridichi
• fructe uscate: caise, smochine
• fructe de sezon
• semințe de susan, de in
• Uleiuri vegetale
• plante aromatice: patrunjel, busuioc, rozmarin
• Ciocolata neagra
• apă non-carbogazoase, precum și orice fel de ceai
Evitați următoarele produse alimentare:
• Alimentele care rețin apa, în special foarte sărate și dulci
• pâine albă, biscuiți
• Lapte, chiar și conținut scăzut de grăsime, a cărui fermentare contribuie la balonare
• Alimentele bogate în grăsimi saturate, carbohidrați, și mai ales sărat
• băuturi carbogazoase și sucuri de fructe obținute din concentrate
• stimulatoare: cafea, condimente și alcool
• pischya prăjit, cartofi prăjiți
• paste, orez, gris
Produsele din hârtie pentru pierderea in greutate, am considerat principalele produse cele mai utile pentru pierderea in greutate, care vă va ajuta să piardă în greutate rapid nu este de a muri de foame ei înșiși. Tot ce trebuie să faci cu mintea, si pierde in greutate, de asemenea.
Fii atent la produsele alimentare care reduc pofta de mancare, consumul de fructe uscate, nuci sau cereale.
burtă plat. norme fundamentale
- În nici un caz nu poate merge foame. Așa cum am menționat în articolul despre motivele pentru care burta în creștere. Potrivit nutritionistilor, postul, organismul Comunicate de hormoni de stres, din cauza care burta este în creștere.
2. Nu uitați să beți multă apă curată pe tot parcursul zilei, pentru ca apa joaca un rol important in digestie. Aceasta facilitează activitatea stomacului și a intestinelor. Astfel, digestia este mai rapid și mai ușor.
3. În general, încercați să mănânce mai multe fibre minerale (conținute în fructe, cereale și legume), acestea contribuie la buna funcționare a sistemului nostru digestiv, și, prin urmare, ajută la eliminarea depunerilor Firov in jurul taliei.
4. Descărcarea presei. Da, este dificil și trebuie să facă exerciții în mod regulat pentru a obține rezultatul dorit, dar, din păcate, în timpul nostru, într-o fată de moda cu sport figura tonifiat. Cel mai bine este de a practica sportul dumneavoastră preferat, înot, aerobic de apă.
Plantele care ajuta digestia:
• Ginger si menta: stimuleaza sistemul digestiv si imbunatateste digestia.
• ridiche: ajuta la eliminarea toxinelor
• Dill: Reduce balonare
Cum să scapi de burtă excluse din dieta unor produse
Concluzie: corectă nutriție este cheia succesului oricărei diete. Un alt vazhnoizbegat foarte stres, da, în multe cazuri, de viață și de a trăi fără a se confrunta cu probleme în timp ce, probabil, nu li se acordă nimănui, dar încă mulți dintre noi sunt înclinați să dramatizeze și vă faceți griji în zadar din cauza junk. Trebuie să învățăm să se bucure de viață și de fiecare moment, încercați să mănânce dreapta, și de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a practica sportul preferat.
Acest lucru este interesant:
- Dieta de orez pentru pierderea in greutate - toate acestea ...
- Avantaje și prejudicii de semințe de in
- Dieta DASH - mese pentru hipertensiune arterială și pentru ...
- Ce este rău la gluten. Gluten dieta - ...
- dieta-carbohidraților gratuit pentru pierderea in greutate - meniu, ...
- Sassi apa pentru pierderea in greutate - ce este, ...
- Modul dovedit a scapa de burta. ...
- smochine uscate - proprietăți utile
