Una dintre cele mai comune modalități de a pierde in greutate este o dieta saraca in carbohidrati. Aceasta implică o sub - respingerea tuturor produselor alimentare care conțin amidon, inclusiv pâine. De exemplu, actrita Christina Asmus de mai mulți ani aderă la o dieta fara paine. Dar Svetlana Hodchenkova a decis să mănânce mai puțină pâine și să înlocuiască pâine albă la negru.
Potrivita in dieta fara pâine, și care pot fi consecințele sale?
Ce se întâmplă în cazul în care există mai puțină pâine?
Renunțați la toate ideile preconcepute despre pâine și analizează numai faptele:
- Începi să piardă în greutate
Odată ce pâinea sau reducerea dozei, veți observa în curând că greutatea scade. De fapt, să piardă în greutate nu pentru că „se topesc“ depozite de grăsime, și datorită faptului că cantitatea de lichid din organism scade. Pâine - este hidrați de carbon sunt stocate in organism sub forma de glicogen. De fapt, este un carbohidrat complex format din resturi de glucoză. Cei mai puțini carbohidrați începe să mănânce, cu atât mai mult va pierde depozitele de glicogen.
- dieta saraca in carbohidrati duce la boli
Pentru a face munca mai bine creierul, urmăriți nivelul de carbohidrati din organism. Nu este ușor cuvinte. Nutritionistul Maria Spano crede că atunci când organismul nu este suficient de hidrati de carbon, reduce productivitatea a creierului, există respirația urât mirositoare și amețeli.
În plus, să se simtă obosit mai mult decât de obicei, pot apărea insomnie, greață și amețeli frecvente. Nu este acesta un motiv bun pentru a mânca pâine?
- Pâine albă poate provoca diabet si boli de inima
Carbohidrații complecși, acestea sunt numite rafinate pentru a creste riscul de boli cardiovasculare si diabet. Ei conținute în pâine albă, produse de patiserie, fast-food. Utile în acest sens, pâine neagră.
- Carbohidratii - o sursă de energie
Cerealele integrale - o sursa de magneziu, fier si vitaminele B, cei care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati, de multe ori suferă de o lipsă de magneziu în organism. Refuzand sa pe deplin de pâine, voi vă priva de energie.
- Renunțarea la carbohidrati - o posibila cauza a depresiei
Carbohidratii pot afecta sanatatea ta, asa de bine pentru a da de ei, poti deveni deprimat pentru nici un aparent ușor de înțeles și de alte cauze. Este important să se mențină un echilibru în organism, nu supraîncărcarea rafinată lui, pentru cele mai multe glucide nocive parte, ci la nivelul general al carbohidraților a fost normal. Aruncați pâinea albă, fast-food și de copt pentru pâine neagră.
Anterior, am scris despre un anumit diete stele. cineva de fapt, a trebuit să refuze multe alimente, cineva de la doar una sau două. Trebuie avut în vedere faptul că, în unele corp mai sănătos, dar există o serie de alte boli sau predispoziție de a fi supraponderali. Deci, înainte de a opta pentru o dieta, consultați medicul dumneavoastră, așa că a mers în favoarea ta.
Ia problema dietei este responsabil, nu elimina complet pâine din dieta pentru a scăpa de kilograme în exces, fără a dăuna sănătății.