De multe ori, speranța de viață se datorează genelor. Cu toate acestea, se dovedește că o dietă adecvată lungește viața umană de 8-10 ani, și greșit, dimpotrivă, scurtează.
clinici Sondaj de pacienti a aratat ca regimul de consumul de mai multe decenii au apărut. Ei mănâncă alimente puțin și foarte simplu. Cel mai important punct, în principal produse locale.
Odată cu creșterea vârstei, cantitatea de hrană este redusă. Zile fără alimente de origine animală organizează în mod spontan, pe propria lor intuiție sau reguli religioase.
Pentru fiecare regiune, dieta poate varia considerabil, astfel cum centenari trăiesc în toate colțurile planetei noastre.
De obicei, de cercetare sugereaza ca centenari mananca alimente numai proaspăt preparate. Ei nu lăsați-o „Seara“ sau „mâine“.
De obicei, acești oameni nu le place gras, picant și alte produse alimentare „extremă“.
Bea ceai sau apă simplă. De multe ori, în loc de ceaiuri de plante de ceai de conținut de producție industrială, care adesea include fructe de padure sau fructe uscate. Dar nu cu aroma de substanțe chimice „“.
Terciul și legume feluri de mâncare sunt de obicei conduse de ulei de floarea soarelui.
grăsimi animale, zahăr și sare - cel puțin
Ce trebuie să includă în dieta dumneavoastră pentru cei care doresc să rămână sănătoși timp de mai mulți ani și activă, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonată?
legume și fructe proaspete, rădăcini și fructe de pădure.
Leguminoasele (mazăre) și culturile oleaginoase (floarea soarelui, porumb, de in), nuci în creștere în domeniu. Aceste produse trebuie să fie prime cât posibil, cu un tratament termic minim. Merele sunt binevenite în special, prune, zmeură, căpșuni, cireșe, morcovi, ceapă și usturoi.
Produsele de la care doriți să dea
conserve de carne și producția industrială.
chipsuri de cartofi și cartofi prăjiți. Da, și tot ce este prăjit în grăsime adânc.
Produse semi-finite, care sunt decongelate și înghețate din nou
Cârnați, cremwursti, carnati, carne care a fost supus unei transformări industriale.
