Atunci când utilizarea necontrolată a arahide poate provoca efecte adverse asupra organismului:
- fructe stătut acumulează cancerigene, care pot provoca alergii severe sau intoxicații.
- Alune câteva coagulează sânge. Ca urmare, stagnează în vene. Poate dezvolta varice.
- Cel mai util dintre acestea sunt considerate soiuri de leguminoase argentiniene. Importate din China, este de dorit obține chiar rotund. Proaspatul utilă maximă (prime) arahide. Prăjit, cu diferite potențiator de aromă numai rănit.
valoarea calorică
Cantitatea de produs (nuci zdrobite)
Hipercaloric - energia pentru organism. Suntem saturate, dar nu supraîncărcați stomacul. În acest sens, beneficiul este evident. Dar dietele bogate in calorii trebuie să fie luate în considerare, ceea ce face din meniu.
Contraindicații
- Alune - calorii și alimente grase. Oamenii supraponderali nu poate mânca o mulțime. Luați în considerare conținutul de calorii.
- alergii de arahide interziși. Acesta poate provoca reacții alergice severe. Până la șoc anafilactic.
- O contraindicație clară la utilizarea de arahide - prezența artrozei și artritei.
- Femeile gravide pot mânca alune în cantități limitate. Modificări hormonale o femeie, așa că nu știu cum să reacționeze la corpul ei în piulița.
- O mamă care alăptează ar trebui să introducă la dieta treptat arahide. Pornind de la o piuliță dimineața. În cazul în care un copil reacționează în mod normal, după o anumită perioadă de timp, puteți adăuga. Dar nu poți avea ochelari.
- diareea poate aparea cu supraalimentare. Fii vigilent!
Fii atent cu alegerea de arahide. Dacă ați scos coajă, și a apărut un fum verde, mananca aceste fructe cu coajă lemnoasă nu se poate. Poti fi otrăvit.
Informații nutriționale
Aproape jumătate din fructul este ocupat grăsimi. Prin urmare, arahide atât nutritive.
Vitamine si minerale
Dacă te uiți la ce elemente sunt în compoziția de arahide, devine imediat evident cât de mult este atât de popular. De exemplu, în arahide, conține 12 aminoacizi esențiali (plus 8 interschimbabile). Și o sută de grame de produs conține cerința practic de zi cu zi a unui organism, în multe acizi esențiali:
- triptofan - 70% din doza zilnică;
- Histidina - 57%;
- leucina - 53%;
- metionină - 28%;
- cisteină - 29,3%;
- fenilalanină - 100%;
- arginină - 167%;
- lizină - 113%;
- Valina - 131,5%.
Cantitate per produs 100 grame
% Din necesarul zilnic
B3 (niacin)
B5 (acid pantotenic)
B9 (acid folic)
Cantitate per produs 100 grame
% Din necesarul zilnic
Astfel, alunele pot face o treabă bună în menținerea sănătății și frumuseții. Beneficii pentru corpul său mare, datorită compoziției bogate. Principalul lucru - mânca-l cu moderație.
Știați că:
Prima sticlă a unei băuturi carbonatate obținută din fermentarea cu bule de bere în 1772.