Buna ziua dragi cititori ai revistei de femei po-zhenski.ru, hai sa vorbim despre cum sa faci un masaj pentru picioare!
Masajul nu este doar relaxarea corpului și reîncărcarea cu emoții pozitive, masajul este, de asemenea, o îmbunătățire a întregului nostru organism.
De ce avem nevoie de un masaj pentru picioare?
Masajul piciorului diferă de masajul altor părți ale corpului prin faptul că nu numai mușchii înșiși sunt stimulați de masajul picioarelor, dar întregul corp primește un efect benefic. Deoarece pe picioarele noastre există multe puncte reflexe. Punctele reflexale biologic active sunt legate de coloana vertebrală, precum și de toate organele corpului nostru. Masajul piciorului va ajuta nu numai picioarele noastre pentru a imbunatati circulatia sangelui in picioare, ci si pentru a ajuta la restabilirea functionarii normale a tuturor organelor organismului nostru de lunga durata.
Masajul picioarelor este una dintre cele mai accesibile modalități de relaxare. Doar câteva minute de auto-masaj, iar tu ai o sarcină completă de vivacitate, îndepărtează stresul și, în cele din urmă, obține o dispoziție bună.
Pe punctele reflexe care se află pe picioarele noastre, puteți scrie o teză întreagă. Poate cine a făcut-o! Dar nu vorbim despre asta acum.
La picioarele noastre sunt puncte care sunt responsabile pentru organele interne, există puncte responsabile pentru sănătatea noastră generală și există puncte. care sunt responsabili de starea noastră de spirit.
Piciorul nostru nu este altceva decât o hartă a corpului nostru
Este suficient să ne amintim cum în copilărie o mamă sau o bunică cu cea mai mică manifestare a unei friguri, ne-a ridicat picioarele într-un bazin cu muștar și apoi șterse fiecare deget. Sau își frecă vodca, frecă piciorul, apoi pune șosete calde. Și dimineața frigul a scăzut: nasul a suflat mai liber, tusea a scăzut.
Rezultă că stimularea degetelor are un efect pozitiv asupra simțurilor noastre: sinusurile nazale, urechile, ochii și chiar dinții și gingiile.
De asemenea, pe talpa noastră există puncte care vor ameliora durerea din spate, ajuta organele digestive, precum și există puncte care stimulează obținerea unei relaxări complete. (Relaxare).
Va fi necesar un masaj.
- În primul rând trebuie să pregătiți un ulei de masaj. Dacă nu, nu contează, puteți să luați ulei de măsline, ușor să-l încălziți.
- Apoi, alegeți un loc convenabil în care nu puteți doar să stați confortabil, dar totuși vă puteți relaxa. Poate fi un scaun confortabil, o canapea și chiar un covor pe podea.
- Principalul lucru este că a fost ușor și convenabil. Pentru un mediu mai confortabil, puteți include muzică ușoară și relaxantă.
Cum să începeți un masaj al picioarelor
Masajul picioarelor este mai bine sa incepeti prin slefuire. Cu ambele mâini, începând de la degete și până la glezne, frecati cu grijă picioarele în afară. După aceea, masați pielea și degetele.
Mai mult, în mișcările circulare, treceți la tocuri și înapoi la tampoane. Întindeți întregul picior cu degetele, ridicați-vă la glezne. Apoi masați în jurul oaselor. După aceea, adu-ți palmele sub glezne, relaxează-te. Scuturați-vă picioarele dintr-o parte în alta.
Mâna stângă, strâns într-un pumn, apăsați pe degetele de degete. De sus, pe picior se află mână dreaptă și apăsați-o. Lucrăm la rând cu ambele mâini. Pumnul mâinii stângi este apăsat pe talpă, iar palma dreaptă rupe partea superioară a piciorului.
Mai departe, aducem mâna stângă sub călcâie, din partea de sus, cu palma dreaptă, am prins piciorul. Porc ușor sorbi pe tine însuți, întoarce-te de câteva ori într-o direcție, apoi în altă parte.
Degetele degetelor se află pe partea superioară a piciorului, iar celelalte degete sunt apăsate pe talpa inferioară. Prin răspândirea și combinarea degetelor, freăm suprafața piciorului, începând de la vârf, de la ridicarea piciorului până la capătul degetelor.
Prin apăsarea de jos a degetului mare, apucăm piciorul cu mâna stângă. Îndepărtăm interiorul tălpii cu degetul mare. Mai multe mișcări circulare mici, trecem de la călcâi la tampoanele degetelor. Și ne întoarcem. Vom schimba mâinile și vom freca talpa cu mâna stângă.
Brațul stâng este în aceeași poziție. Marginile exterioare ale vârfului de călcâi de-a lungul marginii degetului mare și a degetului arătător al mâinii drepte. Masați mișcarea circulară a degetului mare cu baza călcâiului.
Continuăm să ținem mâna stângă cu mâna stângă, iar cu degetele mâinii drepte îmbrățișăm picioarele călcâiului. Trecem prin mișcările masive ale "omidă" de la mijlocul tocului până la începutul ridicării piciorului. Apoi apucăm piciorul de sus și cu degetele continuăm mișcarea "omidă" pe degetul mare.
Cu mâna dreaptă, luați călcâiul, țineți călcâiul. Pornind de la degetul mare, masați degetele de la picioare cu degetul mare și arătătorul mâinii stângi. Masăm fiecare deget: frecați-l, frământați-l, răsuciți-l dintr-o parte în alta, sorbim fiecare deget.
Softuri de relaxare liniștitoare, finalizați masajul.
Vezi și:
- Accident vascular sau din nou în legătură cu un accident vascular cerebral
