În ultimii ani, oamenii de știință au învățat o mulțime de informații noi despre relația directă dintre somn și greutate.
0:13 Astăzi 162 Sănătate
Mulți au auzit că mâncarea noaptea, în special în cantități mari, este foarte dăunătoare organismului. În primul rând, deoarece digestia poate dăuna somnului și, în al doilea rând, amenință cu un set de exces de greutate.
Să vedem ce este cu adevărat periculos cina târzie.
În ultimii ani, oamenii de știință au învățat o mulțime de informații noi despre relația directă dintre somn și greutate. În plus, o serie de studii arată că corpul nostru este "conștient" atunci când ar trebui să fie atent pentru a mânca și când ar trebui să doarmă și să nu se obosească cu digestia.
Prin urmare, dacă mănânci noaptea, atunci când corpul tău se odihnește și câștigă tărie, este posibil să nu fie cel mai bun mod de a afecta indicatorii cântarelor.
expert american de la Universitatea din Texas, Kristen Achill Mahal a spus că enzimele implicate în oxidarea acizilor grași în organism, știu când au nevoie să și este necesar pentru a descompune glucoza.
Prin urmare, dacă luați alimente la o oră dimineața, când corpul trebuie să se odihnească, digestia noastră și, de exemplu, ficatul, sunt confuze.
Noaptea, sistemul nostru digestiv nu va procesa eficient alimentele, care după aceea pot contribui la acumularea de exces de grăsime în organism.
Ce fac acei oameni care lucrează noaptea și de obicei mănâncă târziu?
Dieteticianul Karolin Sederkuist a spus că chiar și o cină utilă noaptea poate întrerupe digestia, așa că recomandă să nu mai mâncați cel puțin două ore înainte de culcare.