Deseori Suntem nemulțumiți de ceva în viața noastră și suntem dornici să începem să ne schimbăm căile, obiceiurile noastre de la lunea următoare, de la noul an, de la luna nouă. Dar de multe ori Se pare că trece timpul și nimic nu sa schimbat.
Uneori nu există suficientă răbdare, uneori nu există nimeni apropiat, care să poată susține și sugera.
Portalul nostru vă ajută să vă atingeți obiectivele, să vă îndepliniți dorințele și să vă schimbați viața în bine.
Trebuie să înțelegeți că totul în viață începe cu schimbări. Atâta timp cât aveți niște rezultate în viață, trebuie să începeți să o schimbați. Adesea spunem că nu putem schimba nimic, dar prezentul nu ne este potrivit. Întotdeauna vrei ca viața să fie ceva # 1073; era diferit. Dar orice schimbare începe cu acțiuni. Începe să faci ceva și vei vedea cum începe să se schimbe viața ta. Schimbările pot # 1073; să fie la fel de nesemnificativ ca: coafura, machiajul, culoarea părului sau începutul sportului, esențială: o schimbare a stilului, începând cu # 1073; și fundamentale: căsătoria, nașterea unui țăran.
Portalul a fost creat pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în direcția care vă este destinată # 1073; mai atractiv.
Definiți pentru mine exact ce doriți să modificați, ce rezultat doriți să obțineți și ... începeți să acționați. În pași mici, pas cu pas și, după un timp, veți vedea cum se schimbă viața voastră, vă schimbați.
Fiecare femeie visează să fie sănătoasă și să arate bine. Periodic, stau pe o dietă, se înscriu pentru cursuri într-un club sportiv sau începeți să alergați dimineața. Început de lăudat, să vă urmăriți aspectul și sănătatea este necesar, mai ales în timpul nostru de stres.
Întregul somn este o condiție prealabilă pentru cei care doresc să conducă un stil de viață sănătos. Fiecare femeie știe că fața era proaspătă, odihnită, ai nevoie de un somn bun. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește. Există multe motive pentru insomnie. Dar, respectând anumite reguli, vă puteți face somnul puternic și adânc, iar trezirea este ușoară și plăcută.
Ventilați bine înainte de a merge la culcare. Dacă vremea permite, puteți lăsa ventilatorul deschis pentru noapte. Aerul curat, proaspăt vă va ajuta să adormiți rapid.
Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de două ore înainte de culcare. Un stomac supraîncărcat vă va face somnul neliniștit și puțin adânc.
Nu puteți bea lichior și cafea puternică pentru noapte. Este mai bine să beți o ceașcă de ceai din plante cu mentă sau oregano. Puteți adăuga o lingură de miere, va calma sistemul nervos.
Timpul înainte de culcare ar trebui să fie dedicat oricărui exercițiu de relaxare. Ascultați muzică liniștită, citiți o carte, faceți o baie caldă și relaxantă. Acest lucru va determina corpul sa doarma.
Perdelele de pe fereastră sunt mai bine să fie strânse, astfel încât lumina de pe stradă să nu pătrundă în cameră. Dormitorul nu trebuie să aibă un ceas tare sau un ceas cu un cadran strălucitor, ele pot interveni în somnul tău calm.
O condiție importantă pentru un somn bun este un pat confortabil, moderat rigid și elastic. Acest lucru va permite organismului să adopte o poziție confortabilă și corectă într-un vis. Este recomandabil să cumpărați o pernă nu prea mare, astfel încât gâtul să nu devină amorțit.
Într-un pat este imposibil să discutăm despre lucrători sau alte probleme vitale, este mai bine să amâniți toate acestea la ziua de mâine. Nu e de mirare că există un proverb înțelept: dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Aruncați din cap toate problemele nerezolvate, gândiți-vă mai târziu la ele.
Ei bine, dacă ai propriul tău, un anumit ritual de a te culca. Poate citi un basm noaptea pentru un copil, schimbându-vă în pijamalele tale preferate, cu alte cuvinte, orice lecție care te face să dormi.
Potrivit medicilor, cel mai complet și profund somn într-o persoană înainte de ora 12 dimineața. Organizați rutina zilnică, astfel încât să mergeți la culcare la ora 9-10 pe timp de noapte. Pentru somn, medicii vă recomandă să luați 7-8 ore, în funcție de nevoile individului. Turnarea, precum și lipsa de somn, vor avea un efect proastă asupra bunăstării tale.
Într-un vis, există o mulțime de procese - regenerarea organelor și a țesuturilor, eliminarea toxinelor din ele. Creierul își petrece energia în timpul zilei, iar somnul restabilește forța, reglează activitatea sistemului nervos. În timpul somnului, formarea de noi celule nervoase - neuroni. Somnul corect, bine ar trebui să fie puternic, fără durere, fără coșmaruri, fără anxietate interioară. Urmați recomandările noastre, iar problemele de insomnie nu vă vor afecta.